วิตามินสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี
ร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กอายุ 3 ปีต้องการวิตามินที่ต้องได้รับจากอาหารหรือในรูปแบบของร้านขายยา อะไรคือวิตามินที่สำคัญสำหรับเด็กในวัยนี้และอาหารเสริมใดที่นำเสนอโดยผู้ผลิตที่รู้จักกันดีว่ามีอะไรบ้างที่พบได้บ่อยที่สุด
ในร่างกายของเด็ก ๆ ควรได้รับวิตามิน 13 ชนิดต่อวันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากหากปราศจากการเจริญเติบโตตามปกติ
คุณสมบัติของผลของวิตามินที่มีต่อร่างกายของเด็กอายุสามขวบและความต้องการของเด็กในวัยนี้แสดงไว้ในตาราง:
|
วิตามิน |
มีผลต่อร่างกายของเด็กอย่างไร |
เรื่องธรรมดาใน 3 ปี |
|
B1 |
ระบบประสาททางเดินอาหารกระบวนการเผาผลาญอาหาร |
0.9 มก |
|
B2 |
กระบวนการเมตาบอลิการผลิตพลังงานผิวหนังสายตาเยื่อเมือก |
1.1 มก |
|
B3 (PP) |
ผิวหนัง, ทางเดินอาหาร, การหายใจของเซลล์ |
12 มก |
|
B5 |
เมแทบอลิซึมไขมันการผลิตแอนติบอดี้การสังเคราะห์ฮอร์โมน |
4 มก |
|
B6 |
Hematopoiesis การก่อตัวของแอนติบอดี |
1.1 มก |
|
B7 (N) |
ผิวหนัง, เล็บ, ผม, กระบวนการเผาผลาญ, ตับ |
25 mcg |
|
B9 (โฟเลต) |
การสืบพันธุ์ของเซลล์ |
75 mcg |
|
B12 |
โลหิต, ระบบประสาท |
1 ไมโครกรัม |
|
วิสัยทัศน์การเติบโตของร่างกายผิวหนังภูมิคุ้มกันเยื่อเมือก |
1600 IU (500 mcg) |
|
|
D |
การดูดซึมแคลเซียม, ฟัน, กระดูก, ภูมิคุ้มกัน |
400 IU (10 µg) |
|
E |
การสร้างเนื้อเยื่อผนังหลอดเลือดหัวใจผิวหนังเยื่อเมือก |
7 มก |
|
C |
กล้ามเนื้อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันผนังหลอดเลือดภูมิคุ้มกัน |
45 มก |
|
K |
การแข็งตัวของเลือด |
20 mcg |
พยานหลักฐาน
การตัดสินใจเกี่ยวกับการได้รับวิตามินเสริมจะต้องมีความสัมพันธ์กับเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้เตรียมวิตามินสำหรับ:
- อาหารที่ไม่สมดุล
- ความเหนื่อยล้าทั่วไปแปรเปลี่ยนบ่อย ๆ ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและความอยากอาหาร
- ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ
- โรคหวัดและโรคซาร์สบ่อย
- การขาดวิตามินตามฤดูกาล
- ฟื้นตัวจากโรคหรือการผ่าตัด
ข้อห้าม
อาหารเสริมวิตามินไม่ได้ให้เด็กอายุ 3 ปีที่มี:
- hypervitaminosis
- การแพ้ของแต่ละบุคคล
- โรคไต
ฉันควรใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน?
เมื่ออายุ 3 ขวบเด็กทารกจำนวนมากเริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลและการออกกำลังกายของเด็กเพิ่มขึ้นดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอายุสามขวบจึงต้องรับมือกับความเครียดที่เพิ่มขึ้น สำหรับคารัปซูนั้นง่ายต่อการจัดการกับการโจมตีของแบคทีเรียและไวรัสและในกรณีที่เป็นหวัดหรือติดเชื้อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นกุมารแพทย์แนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ชนิดพิเศษ ในคอมเพล็กซ์ดังกล่าวจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินที่มีผลต่อการป้องกันของร่างกาย - A, C, D และ E
รูปแบบการเปิดตัว
วิตามินสำหรับเด็กอายุสามขวบมีตัวเลือกดังต่อไปนี้:
- น้ำเชื่อม
- เจล
- ยาเม็ดหนัก
- เม็ดอมอมเคี้ยว
ทำไมเคี้ยววิตามินจึงเป็นที่นิยม
คอมเพล็กซ์วิตามินในรูปแบบของเม็ดอมเคี้ยวและเม็ดเคี้ยวเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กอายุ 3 ปีเพราะพวกเขามีความสดใสและอร่อยและมักจะนำเสนอในรูปแบบที่น่าสนใจเช่นในรูปของลูกหรือตัวเลขสัตว์อื่น ๆ วิตามินดังกล่าวไม่จำเป็นต้องถูกกลืนไปกับน้ำและการเคี้ยวกับแยมผิวส้มหรือแท็บเล็ตเคี้ยวที่แสนอร่อยนั้นค่อนข้างง่าย
วิตามินอะไรที่ดีกว่าที่จะให้: การตรวจสอบของความนิยม
เด็กอายุสามขวบมักได้รับการแนะนำให้ทานวิตามินเสริมดังต่อไปนี้:
|
ชื่อ |
แบบฟอร์มการเปิดตัว |
ปริมาณรายวันสำหรับเด็ก 3 ปี |
คุณสมบัติพิเศษ |
|
Pikovit 3+ |
แท็บเล็ต |
2 เม็ด |
ในคอมเพล็กซ์นี้วิตามิน 11 ตัวเสริมแร่ธาตุ 8 ชนิดรวมถึงทองแดงสังกะสีแมกนีเซียมเหล็กไอโอดีนและซีลีเนียม แนะนำให้ใช้ยานี้กับการออกกำลังกายอย่างหนักเยี่ยมชมส่วนกีฬาอาหารผิดปกติและความอยากอาหารไม่ดี |
|
อนุบาลตัวอักษร |
แท็บเล็ต |
3 เม็ด |
อาหารเสริมวิตามินนี้รวมถึงวิตามินทั้งหมดเสริมด้วยแร่ธาตุ 9 ส่วนประกอบเหล่านี้แบ่งออกเป็น 3 เม็ดด้วยรสชาติที่แตกต่างกันแยกกันในลำดับใด ๆ ยาเสพติดแนะนำให้ปรับปรุงการพัฒนาจิตใจของเด็กเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อการโหลดสูง นอกจากนี้ไม่มีรสชาติและสีย้อมเทียมและสารกันบูด |
|
เด็กหลายแท็บ |
แท็บเล็ต |
1 เม็ด |
นี่เป็นหนึ่งในวิตามินสำหรับเด็กที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ราสเบอร์รี่สตอเบอร์รี่เม็ดเคี้ยวแสนอร่อยที่มีวิตามินดีและไอโอดีนจำนวนมาก ที่ซับซ้อนจะช่วยในการพัฒนาความสามัคคีของทารกและสนับสนุนภูมิคุ้มกัน มันไม่มีสีเทียมและสารกันบูด |
|
แคลเซียมหลายแท็บ + |
แท็บเล็ต |
1 เม็ด |
ความซับซ้อนของวิตามินในอาหารเสริมนี้เสริมด้วยแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเด็ก อาหารเสริมนี้จะช่วยในกรณีที่เด็กไม่ต้องการหรือไม่สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์นม วิตามินเหล่านี้มีผลในเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกันและการกู้คืนจากโรค |
|
Vitrum Baby |
แท็บเล็ต |
1 เม็ด |
การเตรียมวิตามินนี้เป็นสัตว์ที่เคี้ยวได้ แนะนำให้ใช้ที่ซับซ้อนเพื่อกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตและการทำงานของอวัยวะทั้งหมดของร่างกายเด็ก เขาหวังที่จะป้องกันการขาดวิตามินและแร่ธาตุ |
|
Vitrum Circus |
แท็บเล็ต |
1 เม็ด |
วิตามินที่ซับซ้อนดังกล่าวจะช่วยปกป้องไม่เพียง แต่จาก hypovitaminosis แต่ยังจากการพัฒนาของโรคโลหิตจางเนื่องจากมีการเพิ่มธาตุเหล็ก ขอแนะนำอาหารเสริมที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของเด็กเช่นเดียวกับในช่วงระยะเวลาการกู้คืนหลังจากเจ็บป่วย |
|
Nature's Way Alive! |
แท็บเล็ต |
2 เม็ด |
คอมเพล็กซ์นี้มีวิตามิน D, E, A และ C สูงรวมถึงแร่ธาตุสารสกัดจากผักและผลไม้ อาหารเสริมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันปรับปรุงการย่อยอาหารและบำรุงสุขภาพตา |
|
VitaMishki Multi + |
pastilles |
1 พาสเทล |
เด็ก ๆ จะถูกดึงดูดด้วยวิตามินรูปแบบที่ดี การรับสิ่งที่ซับซ้อนนี้มีผลในเชิงบวกต่อการพัฒนาทางปัญญาความสนใจและความทรงจำ นอกจากวิตามินในอาหารเสริมตัวนี้แล้วยังมีไอโอดีนโคลีนสังกะสีและไอโอดีน การเตรียมไม่รวมถึงสารปรุงแต่งและสารปรุงแต่งกลิ่นรสสังเคราะห์ |
|
ป่า |
แท็บเล็ต |
1 เม็ด |
สารเติมแต่งเพิ่มการป้องกันของร่างกายเสริมสร้างกระดูกและสายตา มันมีวิตามินหลักเสริมด้วยสารเติมแต่งที่มีประโยชน์อื่น ๆ นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการป้องกันภาวะ hypovitaminosis |
|
เมตตา biovital |
เจล |
1 ช้อนชา (5g) |
ยาเสพติดดึงดูดการใช้งานองค์ประกอบที่สมดุลและรสชาติที่ถูกใจ วิตามินเสริมนี้รวมถึงเลซิติน เจลนั้นปลอดภัยสำหรับเด็กดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มใช้มันแม้ในปีแรกของชีวิต การรับสัญญาณเช่นนี้ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กเพิ่มความอยากอาหารขจัดความเหนื่อยล้าและป้องกันโรคหวัดบ่อย |
|
Nature's Plus แหล่งที่มาของชีวิตขบวนพาเหรดสัตว์ทองคำ |
แท็บเล็ต |
2 เม็ด |
สัตว์ที่เคี้ยวได้นั้นไม่เพียงมีวิตามิน แต่ยังรวมถึงเอนไซม์แร่ธาตุไขมันที่เป็นประโยชน์แบคทีเรียและสารอื่น การต้อนรับของพวกเขาสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของทารกเสริมสร้างกระดูกและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น |
|
เสนาโซล |
น้ำเชื่อม |
1 ช้อนชา (5 มล.) |
ยาเสพติดจะแนะนำให้กำจัด hypovitaminosis เช่นเดียวกับการป้องกัน เขย่าขวดน้ำเชื่อมก่อนใช้ |
|
จูเนียร์จูเนียร์ |
pastilles |
1 พาสเทล |
ยาเสพติดมี 11 วิตามินและแคลเซียมขนมอบจะถูกนำเสนอในแอปริคอทและรสช็อคโกแลต วิตามินดังกล่าวจะช่วยหลีกเลี่ยงการ hypovitaminosis |
การแก้ไขทางโภชนาการเป็นทางเลือก
ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินยานั้นไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์และคุณสามารถได้รับวิตามินทั้งหมดจากอาหารธรรมดา นี่เป็นเรื่องจริง แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอาหารที่เด็กอายุสามขวบได้รับนั้นมีความหลากหลายและอุดมไปด้วยวิตามินรวมถึงคุณภาพและความสดใหม่
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เมนูสำหรับทารกอายุ 3 ปี อ่านในบทความอื่น
รับวิตามินหลักสำหรับสุขภาพของเด็กจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:
วิตามิน | แหล่งผลิตภัณฑ์ |
ไข่, ตับ, ผักกาดหอมใบ, บลูเบอร์รี่, แครอท, เนย, โรสฮิป, ลูกเกด, ลูกพีช, มะยม ฟักทอง, ปลา, ครีม | |
D | ปลา, ชีสกระท่อม, ชีส, อาหารทะเล, ตับ, ไข่, เนย, นม |
E | น้ำมันพืช, ซีเรียล, เนย, ผักกาดหอม, ผักขม, สมุนไพรสด, บรอกโคลี, ถั่ว, พริกไทย, แอปริคอตแห้ง |
B1 | ขนมปังถั่วผักโขม ข้าวโอ๊ตบด, ข้าวฟ่างและธัญพืชอื่น ๆ |
B2 | เกือบทุกผักและผลไม้, ไข่, ชีสกระท่อม, เครื่องใน, ยีสต์, ปลา, ผักขม |
B6 | เนื้อสัตว์, นม, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, ไข่, มะเขือเทศ, แครอท, ทับทิม, ถั่ว, พริกหวานไก่ |
B12 | เนื้อสัตว์, ชีส, ปลา, ตับ, หัวบีท, ไข่, ครีม |
PP | ขนมปังข้าวไรย์ตับโจ๊กโซบะเนื้อถั่วและถั่วข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ |
กรดโฟลิก | ตับ, ถั่ว, กะหล่ำปลี, แครอท, ผักขม, ผักกาดหอม, หัวหอม |
C | กะหล่ำปลี, กุหลาบป่า, พริกไทย, มะเขือเทศ, ลูกพลับ, ส้ม, เบอร์รี่, ถั่ว, และผักและผลไม้อื่น ๆ |
ความคิดเห็น Komarovsky
กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียงไม่สงสัยในคุณค่าของวิตามินสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กอายุ 3 ปีอย่างไรก็ตามด้วยความเคารพต่อร้านขายยาจึงตอบสนองด้วยความยับยั้งชั่งใจ ในความคิดของเขามีความจำเป็นต้องใช้วิตามินเสริมให้กับเด็กที่กินน้อย
นอกจากนี้แพทย์ที่เป็นที่นิยมเน้นความจำเป็นที่จะต้องใช้การเตรียมวิตามินหากเด็กพบว่าขาดวิตามินใด ๆ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูการโอนย้ายของดร. Komarovsky
เคล็ดลับ
- เลือกวิตามินที่ซับซ้อนจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง เปรียบเทียบยาที่ให้กับเด็กอายุ 3 ปีและอ่านบทวิจารณ์จากผู้ปกครอง นอกจากนี้มันจะดีกว่าที่จะซื้อที่ซับซ้อนในห่วงโซ่ร้านขายยา
- ก่อนที่จะให้เด็กวัยหัดเดินวิตามินให้อ่านคำอธิบายประกอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาเสพติดได้รับอนุญาตจริง ๆ ตอนอายุสามขวบ นอกจากนี้อ่านส่วนที่มีข้อห้ามและคำแนะนำปริมาณที่ระบุโดยผู้ผลิต
- ถ้าลูกของคุณมีอาการแพ้คุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกวิตามินเพราะคอมเพล็กซ์เกือบทั้งหมดรวมถึงสีย้อมรสชาติและสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่อาจไม่ทำให้ลูกของคุณมีอาการแพ้
- วิตามินส่วนใหญ่มีผลโทนิคในระบบประสาทดังนั้นควรรับประทานวิตามินที่มีความซับซ้อนในตอนเช้า
- หากคุณซื้อคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุให้ระวังการมีอยู่และปริมาณของสารประกอบแร่เช่นไอโอดีนเหล็กแคลเซียมทองแดงและสังกะสี
- เก็บวิตามินสำหรับเด็กไว้ในที่ซึ่งเด็กไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยตนเอง
