ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดตั้งแต่วันแรกของชีวิต

ทารกแรกเกิดใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับความฝัน ดังนั้นธรรมชาติเองจึงช่วยให้เขาผ่านช่วงเวลาแห่งการปรับตัวไปสู่โลกใหม่ ในความฝันกระบวนการทั้งหมดนั้นนุ่มนวลกว่า ทารกแรกเกิดตื่นตัวไม่น้อย - ไม่เกินสองชั่วโมงต่อวัน ความตื่นตัวของเขามักเกี่ยวข้องกับความต้องการทางธรรมชาติความปรารถนาที่จะกินผ้าอ้อมเปียกหรือปวดท้องอันเนื่องมาจากอาการจุกเสียด ช่วงเวลาสั้น ๆ ของความตื่นตัวสามารถและควรใช้อย่างชำนาญ

สำหรับการพัฒนาของทารกจะเป็นยิมนาสติกพิเศษที่มีประโยชน์ซึ่งได้รับอนุญาตอย่างแท้จริงจากวันแรกของชีวิต เกี่ยวกับวิธีและเหตุผลที่จะทำเราจะบอกในบทความนี้

ประโยชน์ของยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดมีน้อยคนที่มีคำถาม: การชาร์จไฟนั้นไม่เป็นอันตรายหากทำอย่างถูกต้อง สำหรับทารกที่เพิ่งเกิดมาการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกมีความสำคัญเป็นพิเศษ

หลังจากเก้าเดือนในครรภ์มารดาดำเนินการในสภาพที่ค่อนข้างแคบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 2 เดือนก่อนเกิด) ไม่มีอะไรน่าแปลกใจในภาวะ hypertonia ทางสรีรวิทยาของกล้ามเนื้อซึ่งจดทะเบียนในทารกเกือบทุกราย ยิมนาสติกช่วยในการกำจัดความตึงเครียดในกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วทารกได้รับโอกาสเติบโตและพัฒนาร่างกายในสภาพที่สบายขึ้น

ยิมนาสติกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีผลดีต่อความอยากอาหารการย่อยอาหารและคุณภาพการนอนหลับ: เด็กนอนหลับสนิทและสงบสุขมากขึ้น พัฒนากล้ามเนื้อเสริมความแข็งแรงข้อต่อและเอ็น ทั้งหมดนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กเมื่อเขาเริ่มต้นแบบการรัฐประหารคลานเดิน ดร. Komarovsky มีความเห็นว่ามีน้ำหนักสำหรับคุณแม่หลายคนเชื่อว่ายิมนาสติกและการชุบแข็งจากวันแรก ๆ คือการรับประกันของภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและแข็งแรงในอนาคต

ข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดมีข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิด hemangioma เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของไส้เลื่อนสะดือหรือขาหนีบที่มีขนาดใหญ่ บางครั้งแพทย์แนะนำให้งดการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกสำหรับโรคข้อต่อบางข้อและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นหากข้อต่อสะโพกยังไม่บรรลุนิติภาวะคุณต้องทำแบบฝึกหัดการรักษาพิเศษ

ยิมนาสติกไม่ทำถ้าเด็กมีอาการอาเจียนท้องเสียมีไข้

หากไม่มีข้อห้ามขอแนะนำให้เริ่มมีส่วนร่วมกับเด็กตั้งแต่ 1.5-2 สัปดาห์ มาถึงตอนนี้เด็กทารกก็ปรับตัวเข้ากับที่อยู่อาศัยใหม่ได้ดี แม่ที่ตั้งใจจะทำยิมนาสติกกับเด็กจำเป็นต้องรู้กฎทั่วไปที่จะช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุดและทำให้กระบวนการเรียนที่น่าสนใจและสนุกสนานสำหรับทุกคน

• มีส่วนร่วมกับลูกของคุณทุกวันเฉพาะยิมนาสติกรายวันและไม่ใช่แบบฝึกหัดสองสามครั้งจะมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ
• สำหรับชั้นเรียนให้ใช้พื้นผิวที่เรียบซึ่งจะไม่ตกอยู่ใต้น้ำหนักของทารก - โต๊ะ, โต๊ะ, โต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือผ้าคลุมโต๊ะแต่งตัว
• ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่เกิน 3-5 ครั้งนี่ก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ลูกไม่เหนื่อย
• เปลี่ยนบทเรียนเป็นเกม - ด้วยบทกวีเพลงและเรื่องตลก ที่รักแน่ใจว่าจะสนุกกับมัน
• ทำยิมนาสติกในห้องที่มีการระบายอากาศซึ่งไม่ร้อน (ไม่เกิน 21 องศาความร้อน) ให้ถอดผ้าอ้อมและเสื้อผ้าทั้งหมดในระหว่างยิมนาสติก ในฤดูร้อนถ้าอากาศอบอุ่นและไม่ฝนตกข้างนอกคุณสามารถทำยิมนาสติกในที่โล่ง
• การบังคับให้เด็กทำแบบฝึกหัดเป็นไปไม่ได้ หากทารกซนและร้องไห้อย่าทำแบบฝึกหัดต่อไป มันจะเป็นไปได้ที่จะกลับไปที่ยิมนาสติกเมื่อเด็กถูกจัดตั้งขึ้นเพื่อเล่นและสังสรรค์
• เมื่อเขียนโปรแกรมยิมนาสติกสำหรับเด็กของคุณให้เลือกเฉพาะการออกกำลังกายที่เหมาะกับเขาตามอายุเพราะการออกกำลังกายมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
• ทำแบบฝึกหัดที่จะส่งเสริมการพัฒนาแบบสมมาตรของกล้ามเนื้อจับคู่เพื่อป้องกันไม่ให้กิจกรรมกล้ามเนื้อด้านเดียวครอบงำ
• ตั้งระยะเวลาเรียนเป็น 10 นาที เริ่มต้นด้วย - ไม่เกิน 2 นาทีจากนั้นทุก ๆ สองวันเพิ่มเวลาหนึ่งนาทีจนกว่าคุณจะถึง "ออกกำลังกาย" สิบนาที

การชาร์จสามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน:

• หลังจากตื่นนอนและขั้นตอนสุขอนามัยในตอนเช้า - ตอนเช้า;
• ยิมนาสติกรวมกับการนวดบำรุงกำลังทั่วไปในตอนเช้า
• การออกกำลังกายที่ผ่อนคลายหลายครั้งเป็นส่วนหนึ่งของการนวดตอนเย็นที่แสนผ่อนคลาย

ออกกำลังกายยิมนาสติกบนกล้ามเนื้อร้อนถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้นวดมาก่อน: ถูมือแขนขาหน้าท้องและหลังได้อย่างง่ายดายก่อนที่จะไปออกกำลังกาย

นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่หิวในเวลาเรียนเพราะความหิวจะทำให้เขาเสียสมาธิเด็กจะเริ่มร้องไห้ การทำแบบฝึกหัดทันทีหลังอาหารเป็นสิ่งที่อันตรายการทำเช่นนี้อาจกระตุ้นให้เกิดการสำรอกอย่างมาก

การออกกำลังกายแบบคลาสสิกสามารถใช้ร่วมกับการนวดอ่างน้ำ เทคนิคที่ดีของคลาสสิกยิมนาสติกเหมาะสำหรับบทเรียนตอนเช้าซึ่งแม่ใช้เวลาหลังการล้างและรักษาสะดือ คลาสสิกยิมนาสติกดำเนินการในตำแหน่งคงที่: เด็กอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคงในพื้นที่ นี่คือความแตกต่างหลักระหว่างคอมเพล็กซ์แบบคลาสสิคและแบบไดนามิกซึ่งเราจะกล่าวถึงด้านล่าง

Mom on the note สามารถให้คำแนะนำแบบฝึกหัดเกมสองสามข้อได้ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับแม่ของเด็กทารกตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึง 2 เดือน

• "Gusenichka" ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนท้องของเขา แม่นำฝ่ามือไปที่เท้าของเด็กทารกและค่อยๆผลักไปข้างหน้าไปข้างหน้า เด็กคืบคลานไปข้างหน้า นี่คือวิธีการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องขาและหลัง การคลานมีประสบการณ์ตั้งแต่อายุยังน้อยสำหรับเรื่องนี้และไม่ใช่เพื่อสอนเด็กให้คลานตามที่หลายคนคิด

• "ตัวอ่อน" ตำแหน่งที่เด็กต้องใช้ในการออกกำลังกายนี้ค่อนข้างง่ายและคุ้นเคยกับเขา ในลูกของเธออยู่ในครรภ์ของแม่ฉัน วางลูกไว้ด้านข้างขยับเข่าไปที่ท้องแล้วจับที่มือกับหน้าอกของคุณ เอียงศีรษะของทารกโดยให้คางของเขาหย่อนลงไปที่หน้าอก จับเขาไว้ในตำแหน่งนี้ประมาณ 15-20 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
• "Stomper" อุ้มทารกขึ้นมาจับใต้วงแขนปล่อยให้เท้าของคุณวางตัวบนพื้นผิวโต๊ะและเลื่อนลูกไปข้างหน้า เขาจะทำ "ขั้นตอน" อย่างปราณีตบนโต๊ะอย่าผ่อนคลายมือของคุณน้ำหนักของเด็กในกรณีใด ๆ ไม่ควรตกอยู่ในแขนขาและกระดูกสันหลังของเขายังไม่บรรลุนิติภาวะ
• "จักรยาน" ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย ยกขาของทารกไว้ในมือเหนือข้อเท้าแล้วเคลื่อนไหวลักษณะของการปั่นจักรยาน
• "หนอน". ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนตะแคง เลื่อนนิ้วของคุณไปตามแนวกระดูกสันหลังของเด็กโดยไม่มีแรงกดดันและแรงกดดัน สะท้อนกลับเด็กจะเตะกลับจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเดิม
• "นักกีฬา" ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย จับมือลูกน้อยไว้ในมือคุณ นำพวกเขาไปที่หน้าอกละลายไปในทิศทางต่าง ๆ จากนั้นยกขึ้นและลงตามร่างกาย ในครั้งแรกที่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจะ จำกัด การเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างมีนัยสำคัญตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่เจ็บ

หากเด็กอายุมากกว่าสองเดือนและอายุของเขากำลังเข้าใกล้ 3 เดือนเป็นไปได้ค่อนข้างที่จะทำให้โปรแกรมยิมนาสติกคลาสสิกซับซ้อนขึ้นด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้:

• "โลมา" ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนอยู่บนท้องของเขา วางฝ่ามือของคุณไว้ใต้อกและท้องเด็กสองสามวินาทียกฝ่ามือเหนือพื้นผิวโต๊ะนวด ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อโดยเฉพาะคอกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องกระชับ ด้านหลังจะงอและหัวจะสูงขึ้น จากนั้นค่อยๆลดระดับทารกเบา ๆ กลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
• "นักเล่นสกี" วางลูกไว้ด้านหลังจับขาข้างหนึ่งข้างเท้าแล้วค่อย ๆ เหยียดเข่าและเลื่อนเท้าโดยให้เท้าอยู่ในฝ่ามือของคุณ จากนั้นทำแบบฝึกหัดสำหรับเลกสองในวิธีเดียวกัน มันจะเป็นเหมือนการเล่นสกี
• การออกกำลังกายต่อไปนี้ค่อนข้างยากเราขอแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายก่อนอายุไม่เกิน 3 เดือน มันถูกเรียกว่า "Spindle" สาระสำคัญของมันคือการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง นอนเด็กที่ด้านหลัง จับขาด้วยมือข้างหนึ่งดึงที่จับด้านขวาด้วยมืออีกข้างขณะที่ดึงขาไปทางซ้าย ทารกกลิ้งลงบนท้องของเขา จากนั้นฝึกฝนการรัฐประหารข้ามฝั่งตรงข้าม

ยิมนาสติกประเภทนี้สำหรับเด็กทารกเป็นของประเภทการพัฒนา แบบฝึกหัดจะใช้ซับซ้อนมากขึ้นพวกเขาทั้งหมดในการเคลื่อนไหวกับการเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งร่างกายของเด็กในพื้นที่ การแกว่งการหมุนไม่เพียงช่วยในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยฝึกทักษะการขนถ่ายของเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การออกกำลังกายแบบไดนามิคนั้นมีข้อห้ามมากกว่าคลาสสิกดังนั้นนอกเหนือจากการปรึกษาแพทย์แล้วผู้ปกครองควรได้รับบทเรียนสองสามครั้งจากผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ยิมนาสติกประเภทนี้จะไม่ปรากฏเมื่อใด torticollisจุดอ่อนและด้อยพัฒนาของข้อต่อ สำหรับการเริ่มต้นคุณแม่สามารถไปที่ห้องพลศึกษาในคลินิกใช้เวลาเรียนเป็นกลุ่มกับทารกหลังจากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะใช้ทักษะที่ได้รับที่บ้าน - ตามธรรมชาติด้วยความระมัดระวังและยึดมั่นกับเทคนิคการออกกำลังกาย

โปรแกรมยิมนาสติกแบบไดนามิกอาจแตกต่างกันไปนี่เป็นเพียงแบบฝึกหัดไม่กี่อย่างสำหรับใช้ในบ้าน

• "นักบิน" วางลูกไว้บนท้องของคุณ ใช้มือข้างหนึ่งจับข้อมือของ crumbs แน่นและขาที่สองในพื้นที่ของขาที่อยู่ด้านเดียวกัน เลี้ยงลูกสักสองสามวินาทีแล้วค่อยๆคลี่กลับ ทำซ้ำแบบฝึกหัดด้วยมือจับและขาอีกข้าง

• "ปีน" ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย อุ้มลูกน้อยด้วยมือของคุณเหนือข้อเท้ายกเด็กขึ้นเล็กน้อยโดยใช้ขาเพื่อให้ขาอยู่ในอากาศและหัวอยู่บนโต๊ะ เขย่าเล็กน้อยและลดระดับเสียงเบา ๆ
• "เครื่องบิน" แบบฝึกหัดนี้ทุกคนรู้ การแสดงของเขาดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้กับสมเด็จพระสันตะปาปามือของเขาแข็งแรงกว่าแม่ของเขา ใช้มือข้างหนึ่งพาทารกนอนหงายใต้ท้องอกที่สอง - ใต้ท้องจากด้านตรงข้าม เด็กควรได้รับการแก้ไขอย่างดีหมุนไปรอบ ๆ ห้องวาดเสียงเครื่องบินเปลี่ยนความสูงของ "เที่ยวบิน" คุณสามารถวนทารกได้หลายครั้ง ไม่จำเป็นต้องโยนเด็กขึ้นไปในอากาศและจับเขาเหมือนคนรุ่นเก่าที่ทำสิ่งนี้สร้างภาระมากเกินไปในกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน

ยิมนาสติกแบบไดนามิกตามผู้สนับสนุนการใช้งานไม่เพียง แต่จะพัฒนาลูก แต่ยังเพื่อเสริมสร้างความเชื่อมั่นทางจิตวิทยาระหว่างเด็กและผู้ใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เริ่มแรกเกิดของเธอตั้งแต่ 1 เดือน

ยิมนาสติกโดยตัวของมันเองจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์กับเด็กหากผู้ปกครองไม่ได้สร้างเงื่อนไขปกติสำหรับชั้นเรียน: คุณต้องทำให้อากาศในห้องเปียก (พารามิเตอร์ความชื้นที่แนะนำคือ 50-70%) ตรวจสอบอุณหภูมิของอากาศ ในระหว่างบทเรียนไม่ควรมีร่างจดหมาย

ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเกิดขึ้นได้จากผู้ปกครองที่รวมยิมนาสติกกับห้องอาบน้ำเย็นตามวิธีของดร. Komarovsky อ่างอาบน้ำอากาศเทคนิคการฟื้นฟูอื่น ๆ รวมถึงวิธีการบำบัดด้วยศิลปะ (ดนตรีบำบัดการบำบัดเทพนิยาย)

ยิมนาสติกตามแม่ (และกุมารแพทย์เห็นด้วยกับพวกเขาอย่างเต็มที่) ไม่เพียง แต่จำกัดความสามารถทางกายภาพ แต่ยังเพิ่มการพัฒนาจิตใจและสติปัญญาก่อให้เกิดการพัฒนาก่อนหน้านี้ของคำพูดของเด็กวัยหัดเดิน

ในวิดีโอถัดไป Olga Yashnaya นักบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายจะสอนการออกกำลังกายแบบพิเศษสำหรับผู้ปกครองที่อายุน้อยที่สุดและบอกว่าทำไมพวกเขาถึงสำคัญต่อลูกน้อยของคุณ