วิธีการหายใจในระหว่างการคลอดบุตร?

ในกระบวนการของชีวิตเราไม่ค่อยนึกถึงความสำคัญของการหายใจ เราเพียงแค่หายใจมันเป็นภาพสะท้อนมันเป็นที่คุ้นเคยและเรียบง่าย ในความเป็นจริงการหายใจสามารถทำหน้าที่ได้มากกว่าการแลกเปลี่ยนแก๊ส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเทคนิคการหายใจบางอย่างสามารถช่วยในการรักษาโรคร้ายแรงส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะภายในและแม้กระทั่งลดอาการปวด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในระหว่างการคลอดบุตรแนะนำให้ผู้หญิงหายใจอย่างเหมาะสม ในบทความนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรเพื่อช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นและทำให้ทารกมีเสถียรภาพมากขึ้น

ความจริงที่ว่าวิธีการหายใจเข้าและออกมีผลต่อสุขภาพแม้เด็กรู้ หากคุณวิ่งเป็นเวลานานและหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยปากของคุณคุณจะต้องนอนหลับมากและถ้าคุณหายใจ“ เหมือนสุนัข” ในเวลาหายใจสั้น ๆ หัวของคุณจะหมุน วิธีการหายใจสามารถชะลอหรือเพิ่มความเร็วไม่เพียง แต่การแลกเปลี่ยนก๊าซ แต่ยังเผาผลาญ

ด้วยความสงบวัดหายใจลึก ๆ เนื้อเยื่อของร่างกายจะเต็มไปด้วยออกซิเจนอันเป็นผลมาจากการที่พวกเขาเริ่มทำงานได้อย่างถูกต้องมากขึ้นกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ผลของเทคนิคและวิธีการหายใจนี้ได้รับการสังเกตโดยแพทย์ของโบราณ วิธีการเสริมมากมายในจิตเวชศาสตร์จิตบำบัดและกายภาพบำบัดขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงในจังหวะการหายใจและความลึกของการหายใจ สูตินรีแพทย์ยังขอให้หายใจอย่างถูกต้อง

การสูดดมและหายใจออกเป็นประจำสามารถช่วยในการคลอดบุตรได้เนื่องจากการหายใจที่เหมาะสมจะทำให้เกิดการสะสมของออกซิเจนในแม่อย่างเพียงพอ นี่คือการป้องกันการขาดออกซิเจนที่ดีเยี่ยมในการคลอดบุตร - เงื่อนไขที่เป็นอันตรายต่อทารก เด็กในระหว่างขั้นตอนการเกิดซึ่งเป็นการทดสอบอย่างจริงจังสำหรับเขาจะต้องทำจนกระทั่งถึงช่วงสุดท้าย - ก่อนที่จะตัดสายสะดือออกให้ได้รับออกซิเจนเพียงพอกับเลือดของมารดา

ด้วยเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องผู้หญิงจะสามารถควบคุมสภาวะของกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยให้เธอผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความเร็วในการคลอดบุตรเนื่องจากไม่มีที่หนีบกล้ามเนื้อและสิ่งกีดขวาง ด้วยความอิ่มตัวของเลือดที่เพียงพอกับออกซิเจนในร่างกายของผู้หญิงการผลิตสารเอนดอร์ฟินจะถูกกระตุ้นซึ่งไม่เพียง แต่มีความสามารถในการเพิ่มอารมณ์ แต่ยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ

การหายใจที่เหมาะสมทำให้ความพยายามมีประสิทธิภาพมากขึ้นทำให้เด็กเกิดเร็วขึ้นและลดความเสี่ยงในการน้ำตา ระดับของความเครียดและความกลัวของบรรพบุรุษในผู้หญิงที่คลอดบุตรที่หายใจด้วยวิธีที่ถูกต้องนั้นต่ำกว่ามาก เป็นผลให้ผู้หญิงที่ให้กำเนิดมีการควบคุมอารมณ์ของเธอได้ดีขึ้นและมีการติดต่อกับทีมสูติศาสตร์การแพทย์

เทคนิคการคลอดบุตรเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการเตรียมคลอดบุตร ในหลาย ๆ ครั้งพวกเขาได้รับการศึกษาโดยแพทย์และนักวิทยาศาสตร์หลายคน วันนี้ผู้หญิงทุกคนที่ให้กำเนิดในโลกหายใจตามวิธีการของสูตินรีแพทย์ชาวฝรั่งเศส Fernand Lamaze ผู้กำหนดพื้นฐานของการระงับความรู้สึกตามธรรมชาติสำหรับการคลอดบุตร วิธีการที่รู้จักกัน Bekhtereva, Lurie - การพัฒนาของพวกเขากลายเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับระบบ Lamaz ในรัสเซียการหายใจตามวิธีของดร. อเล็กซานเดอร์ Kobasy เป็นที่นิยมมาก

เป็นไปได้และจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับเทคนิคและแบบฝึกหัดแม้ในช่วงคลอดบุตร - พื้นฐานของเทคนิคเหล่านี้ได้รับการสอนในหลักสูตรสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ทำหน้าที่ฝากครรภ์ฟรีทุกคลินิกฝากครรภ์

แม้ว่าผู้หญิงจะไม่มีเวลามาเข้าร่วมชั้นเรียน แต่ก็มีวิดีโอสอนมากมายที่คุณต้องใช้เพื่อฝึกฝน

ในการคลอดบุตรผู้หญิงมักจะประสบกับกิจกรรมการคลอดหลายครั้งไม่ว่าจะเป็นการหดตัวความพยายามการคลอดของรก ในแต่ละช่วงเวลาลมหายใจจะแตกต่างและติดตามเป้าหมายที่แตกต่างกัน ก่อนที่คุณเชี่ยวชาญการหายใจและการหายใจออกของแต่ละขั้นตอนของการใช้แรงงานคุณควรเริ่มเรียนรู้จากการฝึกอบรมวิธีการหายใจและหายใจออกด้วยตัวเอง

ในชีวิตประจำวันเราหายใจอย่างผิวเผินโดยไม่ให้ความสำคัญมาก ในเวลาเดียวกันเราสามารถหายใจได้ทั้งหน้าอกและกระเพาะอาหารตามลำดับที่กำหนด ไม่อนุญาตให้หายใจในการคลอดบุตร ในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวแบบสะท้อนคุณต้องควบคุมการหายใจต่อไปนี้เป็นระยะ

• ท้อง - ในขณะที่หน้าอกยังนิ่งอยู่เกือบจะมี แต่ท้องเท่านั้นที่หายใจเข้า ผู้หญิงสามารถควบคุมกระบวนการด้วยมือของเธอเอง หนึ่งในนั้นวางอยู่บนท้องด้วยฝ่ามือและอีกอันอยู่บนหน้าอก ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์กำลังชมภาพยนตร์เธออาจฝึกฝนได้ดี มือบนหน้าอกจะต้องไม่นิ่ง

• เต้านม - อีกสองฝ่ามือมาช่วย แต่ข้อกำหนดที่ตรงกันข้าม - หน้าอกต้องลุกขึ้นเยื่อบุช่องท้องต้องสงบ

• รวม - ทั้งหน้าอกและหน้าท้องมีส่วนร่วมในประเภทนี้ หายใจเข้า - หน้าอกลุกขึ้นหายใจออก - หน้าท้องเพิ่มขึ้นจากนั้นหายใจเข้าไปในกระเพาะอาหารและหายใจออก - หน้าอก จำเป็นต้องจินตนาการว่าอากาศผ่านจากบนลงล่างและกลับได้อย่างง่ายดายอิสระ ในตอนแรกมันจะยาก แต่ก็จะค่อยๆออกมา
• ประหยัดออกซิเจน - เทคนิคนี้มีประโยชน์ในระหว่างการใช้แรงงานเมื่อผู้หญิงต้องการประหยัดอากาศในปอดเพื่อให้มั่นใจถึงความแข็งแรงของความพยายาม เมื่อฝึกซ้อมควรหายใจรวมกัน แต่ไม่สม่ำเสมอ หากการหายใจรวมแบบปกติหมายถึงระยะเวลาการหายใจเข้าและหายใจออกเท่ากันจากนั้นในโหมดเศรษฐกิจการหายใจออกควรนานเป็นสองเท่าของการสูดดม
• บ่อยครั้งและเป็นเศษส่วน - หายใจสั้นและแหลมเข้าและออกจากอกชนิดล่างและรวม วิธีนี้จะช่วยในการบรรเทาการหดตัว แบบฝึกหัดยอดนิยมที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนเทคนิคได้ง่ายและเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง “ ลมหายใจของสุนัข” และ“ เทียน” และ“ เทียนขนาดใหญ่” นี้ คุณไม่จำเป็นต้องบอกวิธีหายใจ“ เหมือนสุนัข” เราทุกคนรู้และสามารถทำได้ตั้งแต่วัยเด็ก "เทียน" - หายใจสั้น ๆ และหายใจออกเหมือนกัน (ดังนั้นคนที่ดับไฟของเทียน) “ เทียนเล่มใหญ่” คือการสูดดมที่ยาวนานและมีการหายใจออกสั้น ๆ ที่คมชัด (นี่คือวิธีที่ผู้คนดับเทียนจำนวนมากที่ยืนอยู่ใกล้ ๆ )
• เรียนรู้ที่จะผลักดัน - วิธีนี้จะเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ของแม่ในความพยายามที่ไร้ประโยชน์ แต่คุณต้องศึกษาด้วยความระมัดระวัง ผู้หญิงควรจินตนาการว่าเมื่อคุณหายใจเข้าลึก ๆ บอลลูนกลมจะปรากฏขึ้นที่หน้าอก ภารกิจของทีมสูติแพทย์คือการผลักลูกบอลจินตนาการลงสู่มดลูกจากด้านบน การหายใจออกจะกระทำเมื่อไม่มีความสามารถทางสรีรวิทยาในการกักอากาศภายใน

ด้วยการมาถึงของการหดตัวครั้งแรกการขยายปากมดลูกจะเริ่มขึ้น คลิปกล้ามเนื้อ, ความกลัว, ความตื่นตระหนกในสถานการณ์นี้อาจส่งผลเสียต่อปากมดลูก ดังนั้นเมื่อพบการต่อสู้เป็นประจำในตัวเองแล้วมันเป็นการดีที่สุดที่จะผ่อนคลายปรับแต่งในทางบวกและเริ่มนับการหดตัวและการหายใจอย่างถูกต้อง

ระยะเวลาของการใช้แรงงานเรียกว่าขั้นตอนแรกของการใช้แรงงาน ในทางกลับกันมันประกอบด้วยระยะแฝงที่ใช้งานและการเปลี่ยนผ่าน ในระยะแฝงการหดตัวค่อนข้างหายาก - พวกเขาพูดซ้ำทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงพวกเขาไม่เจ็บปวด ในช่วงนี้ผู้หญิงอาจอยู่บ้าน ในโรงพยาบาลคลอดบุตรคุณต้องไปเมื่อการหดตัวเริ่มทำซ้ำทุก ๆ ห้านาที

ที่บ้านนอกเหนือจากการนับช่วงเวลาระหว่างการหดคุณต้องพักผ่อน คุณสามารถเดินนั่งยืน แต่ไม่แนะนำให้นอน ในแนวตั้งคอจะเปิดเร็วขึ้นภายใต้แรงกดของศีรษะและแรงโน้มถ่วงของทารก ดังนั้นคุณสามารถดื่มชาปรุงซุปสำหรับคู่สมรสได้อย่างปลอดภัยในสองสามวันข้างหน้า อย่าลืมที่จะวัดลมหายใจลึกและวัดและหายใจออกได้อย่างราบรื่น

การหายใจรวมที่ขั้นตอนของการหดตัวที่แฝงอยู่จะช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายอย่างมากระหว่างการหดเกร็งมันช่วยบรรเทาความเครียดความกลัวความตึงเครียด ตั้งแต่เริ่มแรกคลอดทารกเริ่มได้รับออกซิเจนเพียงพอจากเลือดรก

ในระหว่างการเสริมสร้างการหดตัวของมดลูกจะต้องหายใจลึกลงไปในโหมดเศรษฐกิจ ในการควบคุมสัดส่วนการหายใจและการหายใจออกที่ถูกต้องของผู้หญิงชั่วคราวต้องคำนึงถึงจิตใจของตัวเองมากถึงสามคนเมื่อหายใจในอากาศและสูงถึงห้าเมื่อหายใจออก ดังนั้นคุณสามารถหายใจได้จนถึงขณะที่มันหยุดเพื่อบรรเทาที่สำคัญ

การหดตัวที่ใช้งานอยู่ซึ่งจะพบผู้หญิงในโรงพยาบาลถ้าเธอมาถึงตรงเวลาจะต้องใช้วิธีการที่แตกต่างกันเล็กน้อยในการหายใจ ในขั้นตอนนี้การหดตัวจะถูกทำซ้ำทุก 3-4 นาทีซึ่งจะใช้เวลา 45-50 วินาที มดลูกเริ่มเปิดกว้างมากขึ้นกว่า แต่ก่อน จากผู้หญิงจะต้องมีความรู้เกี่ยวกับท่าทางสบายที่ได้รับอนุญาตเพื่อความสะดวกในการต่อสู้ ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหายใจในโหมดประหยัดออกซิเจนต่อไป

เมื่อมีการหดตัวจะถือว่ามีประสิทธิภาพมากในการรวมเทคนิคการหายใจเข้ากับการออกเสียงสระ "และ", "u" เมื่อคุณหายใจออก หากการคลอดเกิดขึ้นกับคู่ชีวิตการหายใจจะถูกรวมเข้ากับคู่หูที่โพสท่าสองคนและนวดบริเวณศักดิ์สิทธิ์ นอกจากนี้พันธมิตรซึ่งเคยคุ้นเคยกับกฎของการหายใจจะสามารถควบคุมเพิ่มเติมว่าผู้หญิงดำเนินการออกกำลังกายในเวลาที่เหมาะสมและเป็นจังหวะ

ในการหดตัวในระยะเปลี่ยนผ่านซึ่งนำไปสู่การขยายตัวของปากมดลูกที่กว้างที่สุดเทคนิคการหายใจระหว่างการหดตัวนั้นยังคงประหยัดและในช่วงเวลาที่หดตัว

ผลเพิ่มเติมของการยึดมั่นกับเทคนิคในระหว่างใช้แรงงานคือผู้หญิงที่ทำงานหนักเน้นความสนใจของเธอไม่ใช่การโจมตีของกล้ามเนื้อกระตุกอื่นไม่เจ็บปวด แต่โดยตรงกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายการหายใจ พฤติกรรมของแม่สงบมากขึ้น

ความพยายาม - ระยะเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบของการคลอดบุตร เด็กเริ่มผ่านปากมดลูกที่เปิดอยู่เพื่อไปยังทางเดินสืบพันธุ์ พฤติกรรมเหลาะแหละของผู้หญิงในช่วงเวลานี้การเพิกเฉยต่อข้อกำหนดของสูติแพทย์สามารถนำไปสู่ความพยายามที่เกิดขึ้นเองและในที่สุดการบาดเจ็บที่ศีรษะสมองสมองกระดูกสันหลังส่วนคอของทารก

เราสูดลมหายใจด้านบนแล้ว ในห้องคลอดซึ่งจะมีการคลอดในระยะต่อไปตั้งแต่เริ่มต้นระยะเวลาที่ยาวนานผู้หญิงและแพทย์จะอยู่กับผู้หญิง ทันทีที่สูติแพทย์สั่งให้กดผู้หญิงคนนั้นจะต้องหายใจถี่หน้าอกกลั้นลมหายใจและ "ดัน" กะบังลมกลมของทารกออกมา

ภาพยนตร์มักแสดงให้ผู้หญิงเห็นถึงการใช้แรงงานที่กรีดร้องในช่วงเวลาแห่งความพยายาม ผู้หญิงส่วนใหญ่ยอมรับภาพนี้ว่าสอดคล้องกับความจริงและทำซ้ำพฤติกรรมแบบนี้โดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาเราแจ้งคุณ: คุณไม่สามารถกรีดร้องในความพยายาม สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียออกซิเจนและความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เสียงร้องไม่ได้รวมกับการหายใจที่เหมาะสม และถ้าคุณเลือกสิ่งหนึ่งลมหายใจทุกประการมีประโยชน์และจำเป็นมากกว่า ลำธารเพิ่มโอกาสในการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์และทารกในช่องคลอดแคบและดังนั้นจึงมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เสียงร้องเพิ่มโอกาสในการแตกอวัยวะส่วนล่างของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีถูกทำให้เครียดระหว่างการถูกบังคับและการร้องไห้ในขณะที่ส่วนบนของมดลูก (ก้นล่าง) ในขณะนี้อาจอยู่ในระยะใดของการหดตัว

ขั้นตอนสุดท้ายของการใช้แรงงานจะเป็นการเกิดของรก มักจะเกิดล่าสุดภายในครึ่งชั่วโมง - ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันการหดตัวจะดำเนินต่อ แต่ก็ไม่เจ็บปวดอีกต่อไป มีความจำเป็นที่จะต้องมีผู้หญิงใช้แรงงานเพียงสองสามครั้งเมื่อรกที่ออกจากผนังมดลูกเริ่มที่จะออกจากโพรงอวัยวะสืบพันธุ์ สิ่งนี้จะทำที่คำสั่งของสูติแพทย์ ในเวลาเดียวกันก็มีการหายใจ

ในบรรดาสตรีวิธีการของสูติแพทย์ชาวรัสเซียเรียกว่า "อ้างอิงจากโคบาส" แต่มันจะถูกต้องกว่าถ้าจะเรียกมันว่าวิธีของอเล็กซานเดอร์โคซีซี่ นรีแพทย์ซึ่งได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในฐานะผู้สนับสนุนการใช้แรงงานตามธรรมชาติได้สร้างหลักสูตรฝึกอบรมขนาดใหญ่ที่จะช่วยให้ผู้หญิงเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรรวมถึงด้วยตนเอง ภายใต้โปรแกรม Kobasy ห้องเรียนจะจัดขึ้นในหลักสูตรของคุณแม่ในอนาคต

หลักสูตรมีขนาดใหญ่และน่าสนใจ การบอกเกี่ยวกับเขาด้วยสองคำนั้นค่อนข้างยาก คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้หญิงที่ใช้แรงงานนั้นมีหลายวิธีที่ทำให้ระลึกถึงวิธีการของ Lamaz ของชาวฝรั่งเศสโดยความแตกต่างที่แพทย์หญิงชาวรัสเซียเสนอว่าควรทำการถ่ายโอนการออกกำลังกายการหายใจแต่ละครั้งไปยังบัญชีเพื่อให้ผู้หญิง

รูปแบบการหายใจของการส่งมอบ Kobas โดยสังเขปมีลักษณะเช่นนี้

• การโจมตีของแรงงาน - เราหายใจอย่างสม่ำเสมออย่างสม่ำเสมอเป็นจังหวะด้วยการสูดดมที่ยาวนานและการหายใจออกที่ราบรื่นยาวนาน เมื่อคุณหายใจเข้าทางจิตใจนับถึงสี่ในขณะที่หายใจออก - เช่นกัน
• ด้วยอุบาทว์ที่ใช้งานอยู่ - การต่อสู้แต่ละครั้งจะต้อง "เจอ" อาวุธเต็มรูปแบบ ทันทีที่ความตึงเครียดในมดลูกเริ่ม "คาดเอว" ผู้หญิงคนนั้นก็หายใจเข้าช้า ๆ ในจมูกของเธอและอย่างช้าๆและช้าๆกับตัวเองนับได้ถึงสี่ ผลผลิตช้าลงและดำเนินการในโหมดของอุปกรณ์ประหยัดพลังงาน - เราพิจารณาไม่ถึงสี่ แต่ถึงหก ที่จุดสูงสุดของการต่อสู้เราหายใจบ่อย ๆ เป็นบางส่วนด้วยปาก หากลิ้นแห้งคุณจะต้องสัมผัสปลายลิ้นขึ้นไปบนท้องฟ้าและจี้เล็กน้อย - น้ำลายจะมีมากขึ้นและปากแห้งจะลดลงทันที
• ระยะเวลาที่มีศักยภาพ - หายใจเข้าลึก ๆ ทางปาก, การกักอากาศและกำลังที่จำเป็นบังคับลงอย่างเคร่งครัด หากผู้หญิงเริ่มยืดตัวขึ้นเลือดออกในหัวใบหน้าผิวหนังและดวงตาจะไม่ถูกแยกออก Alexander Kobasa ไม่แนะนำให้ใช้การหายใจหลังจากการเกิดของหัว

ความคิดเห็นเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจในระหว่างการคลอดบุตรนั้นค่อนข้างดี ยิ่งกว่านั้นแม้แต่ผู้หญิงที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับกฎของการหายใจ แต่ใช้พวกเขาอย่างสังหรณ์ใจ (ในอดีตพวกเขามีประสบการณ์เกี่ยวกับเสียงพูด) ทำให้เกิดเร็วขึ้นและไม่เจ็บปวด

หลายคนที่ให้กำเนิดการอ้างว่าเทคนิคการหายใจเหล่านี้มีอนาคตที่ดีเพราะคุณสามารถใช้เทคนิคดังกล่าวไม่เพียง แต่ในระหว่างการคลอดบุตร แต่ในสถานการณ์ใด ๆ ก็ตามหลังจากพวกเขาเช่นการดึงตัวเองอย่างรวดเร็วอย่าเริ่มเรื่องอื้อฉาว ความเหนื่อยล้าหลังเลิกงานและแม้กระทั่งบรรเทาอาการปวดฟันและปวดท้องที่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

บางคนบอกว่าในการคลอดบุตรพวกเขาลืมสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ในหลักสูตรอย่างสมบูรณ์และหายใจไม่ออก มีหลายคนที่อ้างว่าอาการปวดจากการคลอดไม่สามารถเอาชนะลมหายใจใด ๆ และสนับสนุนการระงับความรู้สึกด้วยยา

เกี่ยวกับการหายใจระหว่างแรงงานออกกำลังกายกับผู้ฝึกสอนเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดดูวิดีโอต่อไปนี้