การคลอดบุตรที่ไม่มีอาการปวดและน้ำตาไหลอย่างเฉียบพลัน: ฝึกฝนตนเอง

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนฝันว่าการคลอดควรเบาลงปราศจากความเจ็บปวดรุนแรงจนทนไม่ได้ทั้งเด็กและผู้หญิงจะไม่ได้รับบาดเจ็บ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ไม่ยากอย่างที่คิด การคลอดบุตรง่ายไม่ใช่ของขวัญจากสวรรค์ แต่เป็นผลมาจากการเตรียมที่เหมาะสม วิธีเตรียมตัวสำหรับการคลอดโดยปราศจากความเจ็บปวดความกลัวและน้ำตาตัวเองเราจะพูดถึงในบทความนี้

มีโปรแกรมพิเศษสำหรับการเตรียมการป้องกันโรคจิตของหญิงตั้งครรภ์สำหรับแรงงานที่เจ็บปวดและง่าย ใช่คุณได้ยินถูกต้อง สามารถเรียนรู้และสอนได้จริง ๆ

ศาสตราจารย์ Bekhterev และ Dr. Lurie อุทิศเวลาไปกับการค้นคว้าในทิศทางนี้เป็นอย่างมากนักสูติแพทย์ชาวฝรั่งเศส Fernand Lamaz ได้ปรับปรุงเทคนิคนี้ ในฉบับของเขาวิธีการจัดส่งที่รวดเร็วและไม่เจ็บปวดและถึงแพทย์ที่ทันสมัยและผู้ป่วย ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ทั้งหมดซึ่งเป็นผู้ทรงคุณวุฒิทางวิทยาศาสตร์เชื่อว่ามีเหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงไม่สามารถคลอดบุตรได้อย่างง่ายดายโดยไม่ฉีกขาดไม่มีการบาดเจ็บและไม่มีอาการเจ็บปวดรุนแรง

การขาดเหตุผลเหล่านี้สำหรับผู้แทนบางส่วนของเผ่าเอเชียแอฟริกาและละตินอเมริกาถือเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จมาโดยตลอด

ดังนั้นสิ่งที่ป้องกันไม่ให้ผู้หญิงยุคใหม่ให้กำเนิดง่ายและไม่มีภาวะแทรกซ้อน? ก่อนอื่นกลัว

เขาได้รับการฉีดวัคซีนให้กับเด็กผู้หญิงตั้งแต่วัยเด็กได้รับการสนับสนุนจากความคิดเห็นของประชาชนแบบแผนภาพยนตร์และหนังสือ กลัวอย่างมั่นคงอยู่ในจิตใต้สำนึกและป้องกันไม่ให้ผู้หญิงที่จะผ่อนคลาย ในระดับกายภาพความกลัวทำให้กล้ามเนื้อยึดซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความเจ็บปวดและลดการหดเกร็งและความพยายาม ความกลัวก่อให้เกิดการกระตุ้นสมองส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเจ็บปวดทั่วไป

ไม่นานก่อนที่จะคลอดบุตรมดลูกของผู้หญิงจะกำจัดเส้นใยประสาทที่มากเกินไป ธรรมชาติเองสร้างเงื่อนไขสำหรับการคลอดบุตรเพื่อดำเนินการต่อไปอย่างเจ็บปวดมากขึ้น แต่ผู้หญิงที่มีการศึกษาและอ่านเก่งได้ยินเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับความเจ็บปวดสาหัสลดความพยายามของธรรมชาติที่จะไม่ทำอะไรเลยทำให้เกิดการคลอดบุตรของเธอเองด้วยความกลัวและความหวาดกลัว

ผู้หญิงไม่เพียง แต่กลัวความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังมีความไม่แน่นอนด้วยหากพวกเขาไม่มีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับกายวิภาคของตัวเองการไหลของกระบวนการและขั้นตอนทั่วไป นอกจากนี้หลายคนยังมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการคลอดบุตร - เพื่อสุขภาพของเด็กน้อยสำหรับสิ่งที่จะเลี้ยงเขาวิธีที่จะมีการสอนการรักษาและจากนั้นไปที่มหาวิทยาลัย

เหตุผลที่สองที่สร้างความยากลำบากในกระบวนการคลอดบุตร - ขาดความพร้อมทางร่างกาย ยิ่งมีความยืดหยุ่นและฝึกกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและ perineum มากเท่าไหร่ก็จะมีการเตรียมการที่ดียิ่งขึ้นการเกิดของเด็กจะเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นโดยไม่มีบาดแผล นี่คือการยืนยันจากความคิดเห็นมากมาย

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดสาเหตุเหล่านี้?

นี่คือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ระบุไว้โดยเรา เป็นผลให้พวกเขาเสนอเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงที่สามารถเรียนรู้ในหลักสูตรของสตรีมีครรภ์และเป็นอิสระโดยธรรมชาติการเตรียมจะประกอบด้วยสองขั้นตอนที่สำคัญ - จิตวิทยาและกายภาพ

สิ่งแรกที่ควรทำสำหรับผู้หญิงที่ต้องการให้การคลอดของเธอเป็นเรื่องง่ายรวดเร็วและผ่านไปโดยไม่บาดน้ำตาไม่เจ็บปวดคือการเผชิญหน้ากับความกลัวของเธอ

เราต้องตอบคำถามที่ทำให้เธอกลัวที่สุด หากเป็นการยากที่จะหาสาเหตุของความกลัวด้วยตัวคุณเองคุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนสนิทที่แม่ในอนาคตไว้วางใจหรือขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา - ผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวเข้ารับบริการฝากครรภ์ฟรี

ความกลัวความเจ็บปวด - ที่พบบ่อยที่สุด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้สึกไม่สบายที่ได้รับ แต่ในขณะเดียวกันก็เข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าความเจ็บปวดนั้นมีอยู่ในหัวมันเกิดขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นสมองส่วนเกิน (cerebral cortex) ซึ่งมีส่วนกระตุ้นสมองส่วนเกิน

ความไม่แน่นอนจะหยุดยั้งหากผู้หญิงแทนที่จะคิดเชิงลบเริ่มศึกษาปัญหาอย่างละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เรียนรู้เกี่ยวกับโครงสร้างและหน้าที่ของระบบสืบพันธุ์ของเธอเกี่ยวกับบรรพบุรุษของแรงงานและการเริ่มต้นของพวกเขา

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นทำไมและอย่างไร จะไม่มีความคลุมเครือพร้อมกับจะไม่มีการเตือนภัยที่ทำเป็นความคิดริเริ่ม

ทัศนคติที่ถูกต้องแสดงถึงการสร้างทัศนคติเชิงบวกใหม่ ๆ ที่จะเข้ามาแทนที่ความกลัวเก่า สำหรับการเรียนรู้ของพวกเขาคุณสามารถใช้วิธีการฝึกอบรมอัตโนมัติ - การสะกดจิตตัวเองเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจ วิธีการทางจิตมืออาชีพที่มีอยู่ทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับมัน ทัศนคติเชิงบวกเหล่านี้มีประโยชน์ในกระบวนการ

• “ ฉันมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำ” - การติดตั้งดังกล่าวช่วยให้คุณรับผิดชอบกระบวนการเองได้เข้าใจว่าขึ้นอยู่กับตัวผู้หญิงเองและไม่ได้ขึ้นอยู่กับความประสงค์ของคดีหรือการกระทำของบุคลากรทางการแพทย์

• “ การคลอดบุตรคือความคิดสร้างสรรค์และความสุข! ". ความเชื่อในความจริงที่ว่าศีลศักดิ์สิทธิ์ที่แท้จริงเกิดขึ้นผู้หญิงคนหนึ่งสร้างปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - ชีวิตใหม่ องค์ประกอบความคิดสร้างสรรค์อยู่ในความจริงที่ว่าผู้หญิงสามารถใช้ช่องว่างระหว่างการหดตัวเพื่อให้เห็นภาพในเชิงบวก - ทะเลหาดทรายขาวป่าปกคลุมไปด้วยหิมะใบหน้าที่น่ารักของเด็ก ๆ สำหรับเดินเล่นของขวัญปีใหม่วันเกิดครั้งแรก คุณสามารถจินตนาการอะไรก็ได้เพื่อให้เกิดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสูงสุด

• “ ทุกสิ่งจะดีที่สุด! " - การตั้งค่านี้ช่วยขจัดความคิดด้านลบที่มีอยู่แล้วในกระบวนการคลอดบุตร แม้ว่าความคิดด้านลบจะปรากฏขึ้นมันจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่จะกำจัดพวกเขาเพียงแค่จิตใจผ่านภาพมืดมน อ่านและฟังเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดี? ไม่มีอะไรมันไม่ดีสำหรับคนอื่นมันไม่ได้เกี่ยวข้องกับคุณเพราะคุณเป็นคนอื่น
• “ โลกทั้งใบทุกคนรอบข้างช่วยฉันและลูกของฉัน” - นี่คือการติดตั้งของความไว้วางใจที่สมบูรณ์ไม่เพียง แต่กับแพทย์ที่เป็นผู้นำการตั้งครรภ์เกิด แต่ยังเพื่อสร้างความไว้วางใจในตัวเอง ร่างกายของเขารู้ดีว่าการคลอดควรดำเนินต่อไปอย่างไรมันทำทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการแก้ไขปัญหาที่ประสบความสำเร็จ มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะฟังเขาและพยายามที่จะไม่ยุ่งเกี่ยว - ด้วยเสียงร้อง, การระงับความเจ็บปวด, ตื่นตระหนกรอการต่อสู้ครั้งต่อไป การต่อสู้แต่ละครั้งและความพยายาม - อีกหนึ่งก้าวสู่การพบกันที่ยาวนานกับลูกชายหรือลูกสาว

การแบ่งและการบาดเจ็บต่อแม่รวมถึงการบาดเจ็บของเด็กนั้นทำได้เฉพาะเมื่อผู้หญิงไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดของสูติแพทย์ตกใจกลัวกรีดร้องบีบกล้ามเนื้อผลักดันในเวลาที่ผิด

การออกกำลังกาย Kegel จะช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรโดยปราศจากความเจ็บปวดหรือน้ำตาไหล แพทย์หญิง Arthur Kegel ได้สร้างคอมเพล็กซ์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและ perineum ซึ่งเรียกกันว่ากล้ามเนื้อ Kegel

ความสะดวกสบายของการฝึกเช่นนี้คือผู้หญิงสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลาไม่ว่าจะเป็นการขนส่งที่ทำงานที่บ้านหน้าทีวีหรือขณะอ่านหนังสือเล่มโปรด เทคนิคต่อไปนี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานและ perineum:

• บีบและคลายกล้ามเนื้อของช่องคลอดด้วยแรงของ (10-12 ครั้งต่อวิธีใน 2-3 วิธีด้วยความเร็วและความเข้มที่แตกต่างกันในการเพิ่มขึ้น);
• การคลายกล้ามเนื้อช่องคลอดอย่างรวดเร็วและช้า
• การผสมผสานของการหายใจลึก ๆ และการบีบอัดสูงสุดด้วยการหายใจออกที่ช้าและราบรื่นและการผ่อนคลายอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• การบีบอัดเป็นลูกคลื่นของกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานนั้น
• ยกเชิงกรานออกจากท่าคว่ำ
• การหมุนของกระดูกเชิงกรานในท่านั่ง
• การเก็บรักษาของกล้ามเนื้อในสถานะบีบอัดเป็นเวลานานสูงสุด

มีเทคนิคอื่น ๆ ในคอมเพล็กซ์นี้ แต่ผู้หญิงจะต้องออกกำลังกายสองหรือสามครั้งในแต่ละเซสชั่น สำหรับบทเรียนถัดไปคุณจะต้องเลือกอีก 2-3 วิธี

ยิมนาสติกนี้ช่วยปรับปรุงสภาพของกระเพาะปัสสาวะเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหูรูดภายนอกการป้องกันโรคริดสีดวงทวารที่มีประสิทธิภาพในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดและยังช่วยลดโอกาสของการแตก นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ผู้หญิงมีความไวต่อความรู้สึกทางเพศมากขึ้นเพื่อให้คุณภาพของเพศเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้หญิงแนะนำให้เตรียมช่องคลอดไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงการนวด อวัยวะเพศภายนอกได้รับการแนะนำให้นวดเบา ๆ ด้วยการใช้น้ำมันที่เป็นกลาง (ไม่มีน้ำหอม) เป็นเวลา 5 นาทีต่อวัน

ที่สำคัญและกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ดังนั้นจากจุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์หากไม่มีข้อห้ามแนะนำให้ว่ายน้ำกับผู้หญิงเรียนแอโรบิกในน้ำ (มีกลุ่มเฉพาะสำหรับผู้หญิงใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ในสระว่ายน้ำ), ทัวร์เดินเล่นอย่างปลอดภัยพิลาเต้

ชั้นเรียนโยคะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและเรียนรู้พื้นฐานของการทำสมาธิปรับตัวให้เข้ากับการคลอดบุตรที่เจ็บปวด คอมเพล็กซ์โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและ perineum ซึ่งยังช่วยในการคลอดบุตรหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเชิงลบ

ยิมนาสติกที่ได้รับการบูรณะจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีจนถึงการคลอดบุตรเพื่อหลีกเลี่ยงบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักสูงสุดที่อนุญาตระหว่างตั้งครรภ์

ในกรอบการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรจำเป็นต้องมีเทคนิคการหายใจ เมื่อมีการหดเกร็งต้องหายใจลึก ๆ และหายใจออกช้าๆเพื่อให้ร่างกายมีออกซิเจนและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากที่สุด การหดตัวบ่อยครั้งและรุนแรงแนะนำให้ "หายใจ" ในชุดของลมหายใจสั้น ๆ และหายใจออกและในความพยายามเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับอากาศรอบไดอะแฟรมและผลักดันทารกออกมาที่คำสั่งของสูติแพทย์ด้วยการหายใจออกช้า

นอกจากนี้คุณยังต้องฝึกซ้อมท่าที่ช่วยให้แรงงานเพื่อที่ว่าในความเป็นจริงเมื่อแรงงานเริ่มต้นขึ้นลองใช้ตัวเลือกทั้งหมดเพื่อหาสิ่งที่สะดวกที่สุด คุณต้องฝึกฝนการนวดแก้ปวดอย่างง่ายและมีประสิทธิภาพในพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ซึ่งสามารถใช้ในช่วงพักระหว่างการหดตัว

หากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดปอดโดยไม่ต้องกลัวและเจ็บปวดโดยไม่มีน้ำตาเธอควรพิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้:

• การคลอดบุตรในแนวตั้ง (เป็นธรรมชาติและสรีรวิทยา);
• การคลอดบุตรร่วมกับการมีส่วนร่วมของคู่ค้าในการโพสท่าร่วมกันในขั้นตอนของการหดตัว;
• ความเป็นไปได้ของการใช้ยาระงับความรู้สึกทางการแพทย์ซึ่งควรปรึกษากับแพทย์ของคุณล่วงหน้า

ในการเตรียมการคลอดโดยไม่มีอาการปวดหรือน้ำตาไหลสูติแพทย์นรีแพทย์จะบอกในวิดีโอหน้า