การชุบแข็งของเด็กก่อนวัยเรียน

ยิ่งพ่อแม่เข้ารับการรักษาเด็กเร็วเท่าไหร่ภูมิคุ้มกันของเขาก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นตั้งแต่เริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลซึ่งหมายความว่าโรคตามฤดูกาลจะไม่น่ากลัวสำหรับทารก การชุบแข็งของเด็กก่อนวัยเรียนมีลักษณะของตัวเองซึ่งเราจะพิจารณาในบทความนี้

การชุบแข็งเป็นที่รู้จักกันดีของมนุษยชาติตั้งแต่กาลเวลา ความซับซ้อนของผลกระทบทางกายภาพบำบัดโดยใช้ความเป็นไปได้ของสภาพแวดล้อม: อากาศแสงแดดน้ำอุณหภูมิได้รับการชื่นชมจากแพทย์สมัยโบราณ ในขณะเดียวกันยาก็ไม่ได้มีอะไรใหม่ ทุกอย่างที่แข็งตัวหมายถึงถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติเพราะคนเคยไปโดยไม่สวมรองเท้าดื่มจากแหล่งธรรมชาติไม่กลัวการสัมผัสกับแสงแดดและลมและมีสุขภาพดีมาก

ระบบแบ่งเบาบรรเทาเป็นความพยายามของคนทันสมัยที่จะเข้าใกล้สภาพความเป็นอยู่ตามธรรมชาติของสายพันธุ์ที่เขาเป็นเจ้าของอยู่ ผลกระทบจากปัจจัยภายนอกที่ค่อยๆทริกเกอร์ชุดของกระบวนการในร่างกายปรับปรุงและระดมการทำงานของอวัยวะและระบบ เด็กทุกคนตั้งแต่แรกเกิดมีศักยภาพตามธรรมชาติที่ดีในการต้านทานโรคและภัยคุกคามจากภายนอก แต่พ่อแม่มักจะทำลายเขาในตาเด็ก kutaya ปกป้องพวกเขาจากร่างโดยใช้จานปลอดเชื้อหัวนม

มันแข็งขึ้นที่ทำให้ร่างกายใกล้ชิดกับสภาพธรรมชาติและฝึกฝนภูมิต้านทานของเด็ก สถานะของสุขภาพดีขึ้นการเผาผลาญจะเร็วขึ้นภูมิต้านทานดีขึ้นพร้อมที่จะตอบสนองอย่างเพียงพอต่อภัยคุกคามใด ๆ ในเวลา เส้นเลือดของเด็กที่แข็งตัวอยู่ในน้ำเสียงปกติซึ่งจะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต เด็กเริ่มป่วยน้อยลงและถ้าป่วยไข้โรคก็จะหายไปอย่างรวดเร็วโดยไม่มีโรคแทรกซ้อน

การชุบแข็งเป็นแบบดั้งเดิมและไม่เป็นทางการ (ตัวอย่างเช่นการว่ายน้ำในฤดูหนาวรวมอยู่ที่นี่) และวิธีการแบ่งเบาบรรเทาเด็กก่อนวัยเรียนจะแบ่งออกเป็นพิเศษและไม่พิเศษ

มาตรการที่ไม่ใช่พิเศษรวมถึงมาตรการในชีวิตประจำวันเพื่อสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาเด็ก:

• นิสัยของผู้ปกครองที่มีประโยชน์ในการสวมใส่เด็กสำหรับสภาพอากาศ;
• การสร้างปากน้ำที่ถูกต้องในอพาร์ตเมนต์: อุณหภูมิอากาศประมาณ 21 องศาความชื้นอย่างน้อย 50-60%

แต่ rubdowns และ douches ทั้งหมดเป็นของวิธีพิเศษแล้วและพวกเขาสามารถฝึกฝนได้ทั้งในโรงเรียนอนุบาลและที่บ้าน

พิจารณาวิธีการที่มีอยู่ในปัจจุบัน

การสัมผัสกับอากาศถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับทุกคน ขั้นตอนการชุบแข็งสามารถเริ่มต้นได้หากไม่มีประสบการณ์เพียงพอเนื่องจากการชุบแข็งด้วยอากาศจะช่วยเสริมวิธีการอื่น ๆ

ไม่ควรใช้มาตรการพิเศษบางอย่างเพื่อจัดทำแผนปฏิบัติการและการทาสีขั้นตอนตรงเวลาไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด ผู้ปกครองต้องแนะนำการสัมผัสอากาศเข้ากับชีวิตประจำวันของเด็ก:

• เมื่อแต่งตัวให้ปล่อยให้เด็กเปลือยกายเป็นเวลาหลายนาทีอย่ารีบไปแต่งตัวเขาทันทีในเสื้อผ้าอื่น ๆ
• ในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้าหรือยิมนาสติกถอดเสื้อของคุณ
• ให้เด็กก่อนวัยเรียนเข้านอนในห้องที่มีการระบายอากาศได้ดี
• ใช้การระบายอากาศในอาคารได้สูงสุดห้าครั้งต่อวันแม้ในฤดูหนาว
• ทุกวันเด็กจะต้องเดินไปตามถนนและยิ่งนานเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

กระตุ้นให้เดินเท้าเปล่าบนพื้น ในฤดูร้อน - เหนือหญ้าทรายดิน สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียง แต่ในเรื่องของการชุบแข็ง แต่ยังช่วยในการสร้างส่วนโค้งของเท้าที่ถูกต้องซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาเท้าแบนและปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกอื่น ๆ ของเท้า ไม่จำเป็นต้องกลัวว่าการเดินเท้าเปล่าจะนำไปสู่ความเย็น - เท้ามีคุณสมบัติพิเศษสำหรับร่างกายมนุษย์เพื่อให้แคบลงและดังนั้นจึงไม่มีการสูญเสียความร้อนภายใน การนั่งบนพื้นผิวที่เย็นจัดเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีความเป็นไปได้มาก

ด้วยการแนะนำให้เดินเท้าเปล่าเป็นนิสัยเราสามารถค่อยๆฝึกฝนวิธีการเดินโดยเฉพาะเช่นผ่านหิมะ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้อันดับแรกให้เด็กวางเท้าข้างหนึ่งไว้บนหิมะและอันดับที่สอง และจากนั้นเขาก็สามารถยืนบนหิมะด้วยสองเท้า ขั้นตอนเริ่มต้น จาก 1 นาทีและปรับเป็นขั้นตอนเป็น 10 นาที

อย่ากลัวที่จะกำจัดเสื้อผ้าส่วนเกิน ในขณะที่ทารกออกจากเมืองในช่วงฤดูร้อนเขาสามารถเล่นโดยไม่มีเสื้อเชิ้ตและในต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่อเขาเล่นข้างนอกคุณสามารถถอดแจ็คเก็ตของเขาสักครู่แล้วใส่กลับเข้าไปใหม่

เมื่อสัมผัสกับผิวหนังรังสีอัลตราไวโอเลตจะกลายเป็นแหล่งของวิตามินดีซึ่งเด็กต้องการสำหรับการเจริญเติบโตกระบวนการเผาผลาญรวมถึงระบบประสาทและการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก แต่ควรเข้าใจว่าเกี่ยวกับประโยชน์ของการชุบแข็งเช่นนี้สามารถถูกทำอันตรายได้เพราะแสงแดดเป็นผลกระทบที่รุนแรงมากต่อร่างกาย

หากเด็กก่อนวัยเรียนไม่มีข้อห้ามในการอยู่ใต้แสงแดดคุณควรเริ่มแข็งตัวโดยอยู่ในที่ร่มและจากนั้นให้เปิดเผยแสงแดดเพื่อแยกส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย - ขาและแขนก่อน การอาบแดดเริ่มจาก 2-3 นาทีและค่อยๆปรับเป็น 10 นาที เมื่อผิวสีแทนปรากฏขึ้นบนผิวคุณคุณจะสามารถสัมผัสกับแสงแดดได้นานขึ้น

การชุบแข็งด้วยน้ำเป็นวิธีการชุบแข็งที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน ขั้นตอนของน้ำกระตุ้นภูมิคุ้มกันและช่วยให้เด็กปรับตัวได้ดีขึ้น ขั้นตอนมีผล vasoconstrictor และ vasodilating รถไฟ thermoregulation ในการเชื่อมต่อกับที่เด็กจะกลายเป็นความเสี่ยงน้อยกว่ากับปัจจัยของภาวะอุณหภูมิไม่ค่อยป่วย

ผู้ปกครองเด็กก่อนวัยเรียนต้องเข้าสู่โหมดของวัน ล้างมือทุกวัน แต่มันแตกต่างจากพื้นที่ผิวปกติและอุณหภูมิของน้ำ คุณต้องล้างมือไม่เพียง แต่มือไหล่คอหน้าอกตอนบน ตอนแรกให้ใช้น้ำอุ่นจากนั้นค่อยๆลดอุณหภูมิลง 1 องศาทุกวันและลดอุณหภูมิลงเหลือ 16-17 องศาเซลเซียส

การล้างดังกล่าวจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่มักจะป่วย แต่พ่อแม่ของเด็ก ๆ ควรเข้าใจว่าพวกเขาจำเป็นต้องลดอุณหภูมิของน้ำสำหรับทารกช้ากว่า - ไม่ใช่ตามระดับต่อวัน แต่ตามระดับทุกสี่วัน มันควรเริ่มต้นที่ 35 องศาสำหรับเด็ก ๆ ล้างไม่หยุดแม้กับโรคถ้าแพทย์ไม่ทราบ แต่สำหรับล้างเช่นใช้น้ำ ซึ่งเป็นสองสามองศาสูงกว่าปกติ

หากก่อนเด็กไม่ได้ดับและในอีก 3-4 ปีข้างหน้าพวกเขาตัดสินใจที่จะเริ่มเตรียมสุขภาพสำหรับวันโรงเรียนให้เริ่มการดับน้ำ ค่อยๆลูบด้วย พวกเขาจะดำเนินการด้วยน้ำเย็นจากแขน, คอ, โอนไปยังร่างกาย, ขา ให้แน่ใจว่าได้ถูเด็กหลังจากเช็ดด้วยผ้าขนหนูแข็งกับผิวสีแดงเล็กน้อย อุณหภูมิของน้ำสำหรับ rubdowns ในระยะเริ่มต้นควรสูงกว่า 35 องศาเซลเซียสจากนั้นจะลดลงเหลือ 22 °ซในฤดูร้อนและ 23-24 องศาเซลเซียสในฤดูหนาว

ขั้นตอนต่อไปในโครงการแบ่งเบาบรรเทา สิ่งสำคัญคืออย่ารีบเร่งและปฏิบัติตามคำแนะนำหลัก - ทำทุกอย่างอย่างค่อยเป็นค่อยไป ขาแรกเท ในสถานรับเลี้ยงเด็กบางแห่งและกลุ่มอนุบาลที่เก่ากว่านั้นมีผู้เชี่ยวชาญที่เข้มแข็งและการบำบัดด้วยการออกกำลังกายซึ่งทำตามขั้นตอนดังกล่าวโดยได้รับความยินยอมจากผู้ปกครองให้คำแนะนำช่วยเหลือในการฝึกฝนเทคนิคพื้นฐาน

เพื่อเริ่ม dousing ที่เหมาะสม น้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 30 ° C ทุกสัปดาห์จะลดลงโดยองศาและค่อยๆปรับเป็น 14 ° C

การตัดกันเป็นขั้นตอนต่อไป และพวกเขาก็เริ่มด้วยเท้า หากเด็กโดยทั่วไปมีสุขภาพที่ดีความแตกต่างระหว่างน้ำอุ่นและน้ำเย็นสามารถอยู่ในช่วง 14 ถึง 32 ° C ถ้าทารกมักจะป่วยและมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอความแตกต่างควรจะเด่นชัดน้อยกว่า - 25-32 องศาเซลเซียส ฉีดร่างกายด้วยน้ำจาก 36 ° C ค่อยๆลดอุณหภูมิลงถึง 19 องศาเซลเซียส douche แรกไม่ควรเกิน 15 วินาที

เวลาในการบำบัดน้ำจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ขั้นตอนสำหรับ dousing มีดังนี้: ขา, แขน, หลัง, หน้าอก, หน้าท้องและด้านข้าง หลังจากใช้ยาเช็ดถูเด็กด้วยผ้าขนหนูแข็ง ๆ เพื่อให้ผิวหนังแดง

เด็กต้องว่ายน้ำ: ในอ่างอาบน้ำในสระน้ำในสระ ในเวลาเดียวกันคุณต้องปฏิบัติตามกฎที่ระบุด้วยผลกระทบของน้ำอากาศดวงอาทิตย์ควรมีความเหมาะสมเป็นขั้นเป็นระยะ

เมื่อวางแผนการเพิ่มความแข็งแกร่งของเด็กก่อนวัยเรียนสิ่งสำคัญคือต้องรู้กฎและหลักการพื้นฐาน ซึ่งควรสังเกตโดยไม่คำนึงถึงวิธีการเลือกของการชุบแข็ง

• ก่อนเริ่มให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณ ยกตัวอย่างเช่นการอาบแดดมีข้อห้ามเช่นพวกเขาสามารถทำร้ายเด็กที่เป็นโรคผิวหนัง, ปัญหาโรคมะเร็ง, เนวิ, photoallergy การสัมผัสกับความเย็นนั้นมีข้อห้ามในเด็กที่มีอาการภูมิแพ้แบบเย็นและกระบวนการทางน้ำ จำกัด เด็กที่มีอาการแพ้ทางน้ำ genic
• ผลกระทบใด ๆ ควรค่อยเป็นค่อยไปราบรื่นเวลาของขั้นตอนเพิ่มขึ้นทีละน้อยอุณหภูมิลดลงเรื่อย ๆ หากเป็นการยากที่จะกำหนดแผนการดำเนินการในทันทีให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ - เขาจะให้ตารางบันทึกช่วยจำซึ่งคุณสามารถระบุขั้นตอนหลักของกระบวนการกู้คืนของคุณ
• การชุบแข็งไม่ได้เป็นความสำเร็จหรือเหตุการณ์ นี่เป็นวิถีชีวิตประจำวันและเป็นนิสัยซึ่งควรจะเป็นไปตามธรรมชาติไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังรวมถึงครอบครัวด้วย มันจะแปลกถ้าพ่อแม่เริ่มเรียกร้องอะไรจากทารกที่พวกเขาไม่ได้ทำ
• หากเด็กป่วยขั้นตอนการควบคุมอุณหภูมิจะยกเลิกเฉพาะเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูง หลังจากการทำให้เป็นมาตรฐานการชุบแข็งจะค่อยๆกลับมา