เต้นออกกำลังกายสำหรับเด็ก

มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะมีลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการฝึกกีฬาหรือการออกกำลังกายตอนเช้า เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสิ่งสำคัญคือการแก้ไขปัญหาให้ถูกต้อง สำหรับแบบฝึกหัดที่เล็กที่สุดมันก็คุ้มค่าที่จะทำในรูปแบบของเกมที่น่าตื่นเต้น แต่เด็ก ๆ ที่เป็นผู้ใหญ่จะสนุกกับการฝึกเต้น

เพื่อแนะนำเด็ก ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายตอนเช้าคุณสามารถทำให้มันน่าสนใจและมีดนตรี แบบฝึกหัดต้นฉบับที่แสดงภายใต้ลวดลายนาฬิกาจะทำให้เด็ก ๆ มีความสุข

เต้นออกกำลังกายสำหรับเด็ก:

• ให้คุณสร้างท่าทางที่ถูกต้อง
• ช่วยให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตระบบทางเดินหายใจและหัวใจดีขึ้น
• ส่งเสริมการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อ
• เปิดโอกาสให้คุณเรียนรู้การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะและแบบพลาสติก
• ช่วยประสานงานการเคลื่อนไหวด้วยจังหวะดนตรี;
• พัฒนาความสนใจและความทรงจำ

การใช้ดนตรีสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนมีความสำคัญมาก ขอบคุณเธอเด็ก ๆ :

• สามารถเข้าใจได้ว่าเมื่อใดที่จะเริ่มและจบแบบฝึกหัด
• พิจารณาจากการเดินการวิ่งหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น
• เข้าใจลักษณะของงาน (ทำนองที่ช้านั้นทำให้การประมวลผลเป็นไปอย่างราบรื่นและหนึ่งอย่างรวดเร็วทำให้มันทำงานได้อย่างรวดเร็ว)
• พวกเขาเรียนรู้ที่จะฟังเพลงและรู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างจังหวะและช่วงการเปลี่ยนภาพพวกเขาเข้าร่วมโลกแห่งความงาม
• ได้อารมณ์ดีขอบคุณแรงจูงใจและบวกที่ใช้ในกระบวนการ

การเต้นรำเป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนาเด็กอย่างกลมกลืนปลูกฝังความสง่างามในตัวเขาและความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างงดงามไปกับเสียงเพลง การสอนเต้นอย่างอิสระเป็นเรื่องยากมากเพราะเด็กมักจะได้รับในส่วนพิเศษของการวางแนวนี้ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม - เมื่อดนตรีและการออกกำลังกายรวมกันเข้าด้วยกันจะได้รับยิมนาสติกลีลา ผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วม แต่ไม่มีความรู้อย่างจริงจังในเรื่องนี้คุณสามารถใช้หนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายที่สุดสำหรับการทำแบบฝึกหัดดนตรี ยิมนาสติกนั้นมีหลายประเภท

• แบบดั้งเดิม มันรวมถึงการออกกำลังกายที่อบอุ่นและการพัฒนาทั่วไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกดนตรีคลอเพื่อให้ตรงกับประเภทของงาน ในการวอร์มอัพ - จังหวะเฉลี่ยและท่วงทำนองที่น่ายินดีสำหรับการปลุกส่วนหลัก - ดนตรีที่เต็มไปด้วยพลังและร่าเริงที่ให้พลังงานและสร้างความปรารถนาที่จะก้าวไปสู่จังหวะ ท่วงทำนองความสงบได้รับการคัดเลือกสำหรับผูกปมซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่จะดำเนินการออกกำลังกายยืดและหายใจฟื้นฟู

• ฝ่าวงล้อม มันถูกวางแผนโดยผู้ปกครองหรือครูสอนพิเศษในโรงเรียนอนุบาล, ทุ่มเทให้กับฤดูกาล, ธีม, วันหยุดพักผ่อนในอนาคต, ฯลฯ เป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างคอมเพล็กซ์พิเศษด้วยเพลงที่เลือกมาเป็นพิเศษ สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กจำไม่เพียง แต่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุของการออกกำลังกายด้วย
• เรื่องราว มันควรจะดำเนินการในรูปแบบของเกมในพล็อตบางอย่าง: ธุดงค์, เดิน, เทพนิยาย, การเดินทางและอื่น ๆในกรณีนี้เด็กนอกเหนือจากการออกกำลังกายทำงานตามจินตนาการพัฒนาอุปกรณ์เสียงพูดและความสามารถในการเจาะบรรยากาศที่ได้รับการเสนอ

• เต้นรำธรรมดา สำหรับการนำไปใช้คุณสามารถใช้ลีลายิมนาสติกยิมนาสติกปาร์เก้ขั้นตอนการเต้นที่มีระดับความซับซ้อนแตกต่างกันองค์ประกอบของการเต้นรำรอบสำหรับกลุ่มมากกว่าสามคน ตัวเลือกการชาร์จนี้ช่วยให้คุณสามารถสอนเด็ก ๆ ผ่านการเคลื่อนไหวเพื่อถ่ายโอนรูปภาพบางรูปแบบรวมถึงการเข้าร่วมวัฒนธรรมของบ้านเกิดของพวกเขา
• ทางเลือก ดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์กีฬาเสริม (fitballs, steppes, hoops หรือแท่งยิมนาสติก) มันเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ใหญ่จะต้องรู้วิธีการใช้อุปกรณ์และฝึกอบรมเด็กอย่างมีประสิทธิภาพ

แบบฝึกหัดการเต้นรำประสบความสำเร็จในการดำเนินการทั้งในโรงเรียนอนุบาลและในโรงเรียน คอมเพล็กซ์แตกต่างกันเฉพาะในเนื้อหา พิจารณาตัวเลือกต่าง ๆ ที่เหมาะสมสำหรับเด็กอายุก่อนวัยเรียนรวมถึงการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย

มีการเลือกดนตรีที่เกี่ยวข้องและแบบฝึกหัดที่น่าสนใจ:

• ครึ่ง squats ด้วยการเปลี่ยนหัวเข่าไปทางด้านขวาและซ้ายสลับกับการเปลี่ยนแปลงในแต่ละบัญชี;
• การนั่งยองและยกด้วยการวางเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าบนนิ้วเท้าก่อนจากนั้นเท้าอีกข้างหนึ่ง;
• ครึ่งถุงเท้าและนั่งยองยกแขนข้างที่ด้านล่าง (ราวกับว่าประหลาดใจ) แล้วก็ทางเดียวหรืออีกวิธีหนึ่ง

ในระหว่างคอรัสการเลียนแบบการทำงานของขวานกำลังเกิดขึ้น: มือที่อยู่ด้านบนควรถูกบีบในที่ล็อค จากนั้นก็มีการกระโดดที่เลียนแบบการแสวงหาหางของพวกเขาเอง (คุณต้องกระโดดเปลี่ยนเป็น 180 องศาเพื่อจับหาง)

ในข้อที่สองสลับกันวางเท้าบนส้นเท้าไปข้างหน้าในแต่ละบัญชีในขณะที่มือวางไว้ด้านข้าง หลังจากนี้การเคลื่อนไหวก่อนหน้านี้ทั้งหมดจะถูกทำซ้ำ คอมเพล็กซ์จบลงด้วยการสูญเสียซึ่งคุณต้องทำ squats หันหัวเข่าไปทางซ้ายและขวา

• ตำแหน่งหลัก: ขากันแขนด้านล่าง คุณต้องยกมือขึ้นไปด้านข้างราวกับแสดงขนาดของดรัม
• ขากันแขนพับหลังของเขา มันควรจะเอียงลงแล้วแตะที่หัวเข่าสร้างเสียงกลอง หลังจากนั้นคุณต้องกลับไปที่ชั้นวางหลัก
• ตำแหน่งหลักในการออกกำลังกายครั้งแรก ผลิตโดยปั๊มเท้าลงบนพื้น (เช่นเดือนมีนาคมของมือกลอง)

• เท้าแตกแขนกัน ในมือขวาควรสั่น, ยกมันขึ้น, ส่งเสียงไปที่เสียงดนตรีและวางมันลง จากนั้นการกระทำควรทำซ้ำด้วยมือซ้ายของคุณ
• ตำแหน่งพื้นฐานเหมือนกัน ด้วยการสั่นคุณจำเป็นต้องเคาะที่หัวเข่าของการเริ่มต้นด้วยมือข้างหนึ่งแล้วด้วยมืออื่น ๆ
• การนั่งยองทำได้โดยการใช้มือเดียวสั่นแล้วหย่อนลงไปที่พื้นด้วยมือเดียว จากนั้นให้นั่งยอง ๆ และยกเขย่ามืออีกข้าง

ตัวอย่างของการเต้นรำชาร์จดูด้านล่าง