ยิมนาสติกสำหรับเด็ก 3-4 เดือน

ยิมนาสติกมีผลในเชิงบวกต่อความผาสุกและพัฒนาการของเด็กทุกวัย แต่สำหรับทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิตมันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

การช่วยเด็กให้เรียนรู้ทักษะใหม่เป็นงานของพ่อแม่ที่รักเพราะในการพัฒนาโดยรวมของเด็กในปีแรกของชีวิตการพัฒนาจิตใจอารมณ์และร่างกายมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด หากไม่มีองค์ประกอบเดียวภาพจะไม่สมบูรณ์ ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการจัดการยิมนาสติกสำหรับเด็กใน 3-4 เดือน

สำหรับทารกอายุสามเดือนโลกรอบตัวเราน่าสนใจมากขึ้นทุกวัน ทารกสามารถกุมศีรษะไว้ที่ท้องได้แล้วและมันก็พยายามลุกขึ้นมาบนแขนจากตำแหน่งนี้หากมีสิ่งที่น่าสนใจเกิดขึ้นข้างหน้า เศษเล็กเศษน้อยตอบสนองต่ออารมณ์แม่ยิ้มและยังมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการสัมผัสของผู้ใหญ่ไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของเขา การนวดและยิมนาสติกในยุคนี้อาจเป็นเกมที่สนุกสนานและสนุกสนานอย่างแท้จริง

เมื่อมาถึงอายุนี้ความรู้สึกสีเต็มรูปแบบเริ่มก่อตัวขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ของเล่นที่สดใสเขย่าแล้วมีเสียงและวัตถุที่สังเกตเห็นได้ไม่เพียง แต่จะช่วยพัฒนาวิสัยทัศน์เท่านั้น แต่ยังเป็นแรงกระตุ้นและแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในช่วงยิมนาสติกของเด็กด้วย เสียงยังสามารถใช้ในลักษณะเดียวกันได้เพราะเด็กสามารถกำหนดได้อย่างง่ายดายว่าพวกเขามาจากไหนและหันหัวของเขาด้วยความสนใจ

ใน 3-4 เดือนการตอบสนองของทารกในครรภ์จะเริ่มหายไปในทารกซึ่งพ่อแม่ใช้อย่างแข็งขันในระหว่างการนวดและยิมนาสติกตั้งแต่แรกเกิด ตอนนี้พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยปฏิกิริยาตอบสนองปรับอากาศเด็กกำลังเริ่มพยายามยืดร่างกายยืดออก ซึ่งหมายความว่าในไม่ช้าเศษก็จะเริ่มกลิ้งไปมาและกล้ามเนื้อหลังและขากำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลานเคลื่อนไหว

ทารกนอนหลับระหว่างวันน้อยความตื่นตัวก็จะนานขึ้นและทำให้มีโอกาสมากขึ้นในการทำกิจกรรมการศึกษา

กิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับเด็กควรเป็นประจำทุกวัน ดังนั้นยิมนาสติกควรเป็น ส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน มีความจำเป็นต้องเริ่มการออกกำลังกายหลังจากที่กล้ามเนื้อและเอ็นของทารกได้รับการ "อุ่นเครื่อง" โดยการนวดเบื้องต้น

ยิมนาสติกสำหรับทารกอายุสี่เดือนมีความซับซ้อนมากขึ้นตอนนี้มันไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฟังก์ชั่นการมองเห็นและการฟังการฝึกทักษะการพูดครั้งแรก

ควรแสดงความคิดเห็นทุกการเคลื่อนไหว ทารกควรค่อยๆดูแลส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของตัวเองและแม่สามารถช่วยเหลือเขาได้โดยการโทรหาพวกเขาอย่างชัดเจนระหว่างการออกกำลังกาย

ในเวลา 3 เดือนเด็กจำเป็นต้องเรียนรู้แบบฝึกหัดโดยแบ่งการฝึกออกเป็นสองกลุ่ม:

• ติดตัว (แม่ทำการออกกำลังกายเด็กนอนอย่างใจเย็น);
• คล่องแคล่ว (ลูกน้อยจะมีชีวิตชีวาและมีส่วนร่วมโดยตรงในสิ่งที่เกิดขึ้นเท่าที่จะทำได้)

การออกกำลังกายจากคลังแสงการออกกำลังกายกายภาพบำบัดจะถูกเพิ่มเข้าไปในคอมเพล็กซ์สำหรับเด็กที่มีปัญหาพัฒนาการและสุขภาพหากมีการกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายแบบฝึกหัดบนลูกบอล (fitball) ผู้ฝึกพลวัตของยิมนาสติกจะทำแบบฝึกหัดให้สมบูรณ์โดยการออกกำลังกายแบบไดนามิก ไม่ว่าชุดกิจกรรมสำหรับบุตรหลานของคุณจะต้องประกอบด้วย:

• วางบนท้อง (พัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องและลำคอ);
• ออกกำลังกายสำหรับแขนขา (ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อของแขนและขา);
• การออกกำลังกายสำหรับการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายในอวกาศ (ผลัดกันด้วยการสนับสนุนการรวบรวมข้อมูลด้วยการสนับสนุน)

ยิมนาสติกที่ได้รับการบูรณะไม่ได้บ่งบอกถึงการกดจุดการนวดและผลกระทบอื่น ๆ ต่อกระดูกสันหลังส่วนหลัง (บริเวณไต) บริเวณซอกใบและโพรงใบบนในฤดูใบไม้ผลิบนหัว

ยิมนาสติกเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันของเด็กขจัดส่วนที่เหลือของกล้ามเนื้อ hypertonia ซึ่งมีมากถึง 100% ของเด็กที่เกิดมาพัฒนาปอดทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ โทนค่อยๆหายไปและนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

ครั้งแรกความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของแขนจะอ่อนตัวลงและภายในสิ้นเดือน 4 เท่านั้น - กล้ามเนื้อเกร็งของขา แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบางอย่างถือว่าเป็นธรรมชาติมากถึงหกเดือน

มักจะดำเนินยิมนาสติกในแผนเฉพาะเริ่มต้นด้วยการที่ง่ายและค่อยๆย้ายไปที่ซับซ้อน:

• นวดและอุ่นเครื่อง - 5 นาที
• การออกกำลังกายเรื่อย ๆ สำหรับแขนและขา
• การออกกำลังกายสำหรับข้อต่อและเอ็นของแขนขา;
• แบบฝึกหัดทั่วไปสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง
• การออกกำลังกายที่ใช้งาน (coups, การรวบรวมข้อมูล, fitball);
• นวดผ่อนคลายเบา ๆ - 2-3 นาที

ผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อของเด็กควรระมัดระวังและไม่สำคัญ มิฉะนั้นเด็กจะทำร้ายกล้ามเนื้อ

ผู้ใหญ่ทุกคนที่ออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งครั้งในโรงยิมหรือเล่นเกมกีฬาจะคุ้นเคยกับความรู้สึกของกล้ามเนื้อ "หนา" ในเด็กเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะทำงานในลักษณะเดียวกันกับการออกกำลังกายที่มากเกินไป

การนวดล่วงหน้าเป็นการนวดแบบดั้งเดิม ตอนแรกพวกเขาถูและนวดมือและเท้าจากนิ้วขึ้นไปอย่างง่ายดาย จากนั้นในลักษณะเป็นวงกลมให้ถูกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและหน้าท้องด้านหลังก้น จากนั้นคุณสามารถไปที่แบบฝึกหัดยิมนาสติกได้โดยตรง เราแนะนำเทคนิคเหล่านี้:

• "นักมวย". นอนเด็กที่ด้านหลัง จับแปรงปากกาของเขาไว้ในตัวของคุณเองแล้วทำการโจมตีไปข้างหน้าเหมือนที่นักมวยทำในวงแหวน การออกกำลังกายได้พัฒนากล้ามเนื้อแขนและหลังส่วนบนช่วยเสริมข้อต่อของไหล่
• "มิลล์" ทารกนอนหงายต่อไป แก้ไขพู่กันที่จับของเขาระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้แล้วเขย่าแปรงจากนั้นหมุนเป็นวงกลม ทำสิ่งนี้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ทำร้ายลูกของคุณ
• "ผีเสื้อ" กางแขนของทารกไปด้านข้างและนำเขากลับไปที่หน้าอก หลังจากคุณทำเช่นนี้หลายครั้งให้ยกที่จับขึ้นและลงตามร่างกาย ทำแบบฝึกหัดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นรูปครึ่งวงกลมจากบนลงล่างมือของเด็กควรเขียนเส้นโค้งสองอันที่ด้านใดด้านหนึ่งของเขาเช่นปีกผีเสื้อ

• "จักรยาน" อย่าลืมเรื่องแบบฝึกหัดที่คุณใช้กับเด็กในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด ยังคงมีความเกี่ยวข้อง "จักรยาน" - นำโดยการงอขาในหัวเข่าสลับกัน แต่แผนกต้อนรับตามปกติต้องมีภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อย เมื่อทำ "จักรยาน" ให้กดฝ่ามือของคุณเบา ๆ บนเท้าของเด็ก ๆ เพื่อให้ "คันเหยียบ" หมุนด้วยแรงเล็กน้อย การออกกำลังกายพัฒนาขาข้อต่อหัวเข่าสะโพกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและยาวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• "ปลาหมึก" เด็กกำลังนอนหงายเขา ยกขาของเขาขึ้นไปที่หัวและวางลงในตำแหน่งเดิม ในกรณีนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาไม่งอเข่า ในการทำเช่นนี้ถือแขนขาของทารกไว้ในบริเวณข้อเท้าด้วยมือเดียวและที่สอง - ภายใต้หัวเข่า
• "กบ" ทารกอยู่ในท้อง วางฝ่ามือของคุณไว้ใต้ฝ่ามือแล้วผลักลูกน้อยให้งอเข่าและข้อต่อสะโพก ในเวลาเดียวกันท่าของเขาจะคล้ายกับท่ากบ เลื่อนทารกไปข้างหน้าเล็กน้อย แบบฝึกหัดนี้จะเป็นฐานที่ดีสำหรับการรวบรวมข้อมูลในอนาคต กระตุ้นการมีส่วนร่วมของเด็กในกระบวนการ - วางของเล่นที่สดใสไว้ข้างหน้าเขาเพื่อที่เขาจะได้พยายามเข้าถึงมัน

• "หมุน" วางลูกไว้ด้านหลังวางนิ้วชี้ของคุณไว้ในมือขวาเพื่อให้ลูกอุ้มเขาไว้แน่น อุ้มทารกทางด้านซ้ายของร่างกายดึงมือของคุณเข้าหาตัวคุณและค่อยๆทำการปฏิวัติจากด้านหลังไปสู่ท้องด้านซ้าย จากนั้นทำรัฐประหารทางด้านขวา แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องให้ลูกน้อยจับนิ้วด้วยมือซ้าย
• "Caterpillar" วางลูกไว้บนท้องของเขาเหยียดแขนไปข้างหน้าวางมือลงบนเท้าแล้วผลักลูกน้อยไปข้างหน้าเล็กน้อย ในกรณีนี้มือจับของเขางอเป็นข้อศอกอีกครั้งหยิบมือจับและหยิบยก ดังนั้นในฐานะหนอนเด็กทารกจะค่อยๆเดินหน้าต่อไปเช่นของเล่นที่น่าสนใจ จำไว้ว่าเด็กจะต้องมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย หากไม่มีแรงจูงใจก็จะไม่มีความสุขจากยิมนาสติก
• บนลูกบอล วางลูกท้องโดยจับด้านข้าง หมุนลูกบอลไปมาซ้ายและขวา หันหลังให้เด็กแล้วทำแบบเดียวกัน การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการพัฒนาของกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังและยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาของอุปกรณ์ขนถ่าย

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เล็กน้อยจะช่วยให้ชั้นเรียนสำหรับเด็กทารกอายุสามเดือนสนุกสนาน:

เปิดเพลงพูดคุยกับลูกน้อย - การสื่อสารจะช่วยสร้างการติดต่อทางอารมณ์นอกจากนี้เด็กจะเข้าใจว่ายิมนาสติกเป็นเกมที่สนุกและน่าสนใจ

อย่าออกกำลังกายก่อนอาบน้ำตอนเย็น การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เป็นผลให้ทารกอาจหลับและกังวลยิ่งขึ้นในเวลากลางคืน ที่ดีที่สุดคือทำยิมนาสติกในตอนเช้า

หากสภาพอากาศและเวลาของปีอนุญาตให้ใช้ยิมนาสติกโดยไม่มีเสื้อผ้าและในอากาศบริสุทธิ์ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรวมการออกกำลังกายที่มีประโยชน์กับการชุบแข็งตามคำแนะนำของแพทย์เด็ก Yevgeny Komarovsky

ยิมนาสติกไม่ทำในวันที่เจ็บป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กมีไข้ นอกจากนี้คุณไม่สามารถทำยิมนาสติกโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของแพทย์กับเด็กที่มีข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิด, ภาวะไตวายอย่างรุนแรง, ไส้เลื่อนขนาดใหญ่ (ขาหนีบสะดือหรือกระดูกสันหลัง)

ก่อนเริ่มทำแบบฝึกหัดหากคุณเริ่มเรียนกับเด็กเป็นครั้งแรกให้ดูวิดีโอการฝึก มันจะช่วยให้เข้าใจเทคนิคของการดำเนินการ

เทคนิคการชาร์จสำหรับเด็ก 3-4 เดือนดูวิดีโอต่อไปนี้