ชาร์จสำหรับเด็ก 3-4 ปี

เมื่อเด็กอายุสามขวบกิจกรรมของเขาเพิ่มขึ้นหลายครั้งและในเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำการออกกำลังกายตอนเช้าและถ้าเป็นไปได้การออกกำลังกายเพิ่มเติมเพิ่มเติมในระหว่างวัน การดำเนินการชาร์จไฟกับเด็กควรเริ่มต้นที่บ้านและดำเนินการต่อในโรงเรียนอนุบาลเพื่อให้เด็กเห็นความมั่นคงซึ่งจะช่วยให้เขามีส่วนร่วมในกระบวนการได้เร็วขึ้นและสนุกกับการออกกำลังกายตอนเช้าด้วยความสุข

เมื่อโตขึ้นเด็กก็ไม่เพียง แต่เปลี่ยนจากภายนอกเขายังคงพัฒนาอวัยวะและระบบต่าง ๆ ที่นำเสนอโอกาสใหม่ ๆ สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างต่อเนื่อง หากเด็กแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายใด ๆ จากนั้นในเวลา 3-4 ปีสมองก็จะพัฒนาขึ้นพอที่จะเข้าใจคำสั่งได้และร่างกายก็สามารถสร้างมันขึ้นมาได้ ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบช่วยให้ร่างกายมีพัฒนาการที่กลมกลืนกันโดยการออกกำลังกายที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสม

เมื่อเด็กเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นเรื่อย ๆ ทุกปีและพยายามเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ดังนั้นการออกกำลังกายของเด็กจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเรียนรู้องค์ประกอบอย่างรวดเร็ว ใน 2-3 ปีมันจะง่ายมากประกอบด้วยการเคลื่อนไหวของแสงและการเคลื่อนไหวในขณะที่ใน 4 ปีคุณสามารถให้ยิมนาสติกบางส่วนได้แล้ว การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้ทารกเริ่มต้นวันได้อย่างถูกต้องเปิดใช้งานกระบวนการทั้งหมดในร่างกายในขณะที่ได้รับอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและผลประโยชน์ที่เป็นรูปธรรม

เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มต้นการเดินทางไปยังส่วนกีฬาในวัยนี้เมื่อเด็ก ๆ สามารถตัดสินใจได้ว่าสิ่งที่เขาชอบและสิ่งที่ไม่ได้และโดยไม่ต้องฝึกอบรมล่วงหน้า (ในรูปแบบของยิมนาสติกตอนเช้า) มันเป็นเรื่องยาก . ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ทุกคนรู้ดีว่าสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปีเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างกิจกรรมการเล่นโดยเน้นการเล่นกีฬาไม่ใช่ในทางกลับกัน

เด็กที่มีอายุมากขึ้นจะยิ่งเล็กลงตามสัดส่วนของเกมและการออกกำลังกายที่รุนแรงยิ่งขึ้น ส่วนที่ควรให้เด็กควรตั้งอยู่ใกล้กับบ้านหรือโรงเรียนอนุบาลเพื่อให้ผู้ปกครองหรือญาติคนอื่น ๆ สามารถพานักกีฬาหนุ่มไปออกกำลังกายได้ตลอดเวลา โค้ชต้องมีคุณสมบัติและการยืนยันว่าเขาเป็นบัณฑิต แต่ที่สำคัญที่สุดคือประสบการณ์ในการทำงานกับเด็ก ๆ โดยที่ไม่สามารถเป็นโค้ชที่ประสบความสำเร็จและให้ความรู้แก่ผู้ชนะในอนาคตได้

เด็กใน 3-4 ปีจะต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนาตามปกติ เพื่อให้กิจกรรมนี้มีเป้าหมายบางอย่างคุณสามารถใช้เกมกลางแจ้งที่รวมอยู่ในค่าใช้จ่าย การเริ่มต้นทุกวันของวันด้วยการชาร์จไฟนั้นทำให้ระดับของการจัดระเบียบในเด็กที่เลี้ยงดูเขาในคุณสมบัติที่เหมาะสม นอกจากนี้หลังจากเล่นกีฬาไปสักพักเด็กก็จะได้รับความเพลิดเพลินอย่างแท้จริง การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยให้คุณสงบ สมาธิ เด็ก ๆ พร้อมชุดออกกำลังกายและเพิ่มกิจกรรมของผู้ที่ชอบนั่งเงียบ ๆ และเล่นคนเดียว

ชั้นเรียนปกติที่บ้านและในโรงเรียนอนุบาลช่วยให้เด็กมีความยืดหยุ่นมากขึ้นได้รับทักษะแรกของการมีวินัยในตนเองและความอดทนข้อดีของการเรียนในชั้นอนุบาลคือทำงานตลอดทั้งปีซึ่งในฤดูร้อนจะมีอากาศบริสุทธิ์ซึ่งมีประโยชน์มากกว่าในขณะที่ในบ้านจะไม่สามารถทำได้ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่เลือกอย่างถูกต้องเด็กก่อนวัยเรียนได้รับยาในกล้ามเนื้อซึ่งช่วยให้พวกเขาเติบโตและพัฒนาอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังมีการทำงานของหัวใจและปอดซึ่งทำให้เป็นไปได้ในระยะแรกเพื่อระบุความผิดปกติใด ๆ หรือป้องกันพวกเขาทั้งหมด

เวลาที่เหมาะสมสำหรับการชาร์จในวัยนี้คือ 8 ถึง 15 นาทีในระหว่างที่คุณสามารถเชียร์และเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบภาระงานและความซับซ้อนของการออกกำลังกายเพื่อให้พวกเขาไม่ซับซ้อนหรือง่ายเกินไป ในการดำเนินการชาร์จไฟกับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปเป็นสิ่งสำคัญในการจัดระเบียบกระบวนการเพื่อให้ผู้เข้าร่วมทุกคนมีความสนใจเท่ากันและเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของเกมเท่านั้น ในโรงเรียนอนุบาลด้วยวิธีนี้จะจัดขึ้น:

• กีฬา
• เพลง;
• การศึกษาทั่วไป

เพื่อให้กิจกรรมใด ๆ เป็นไปตามความชอบของเด็กสิ่งสำคัญคือคุณต้องจัดระเบียบอย่างถูกต้องซึ่งคุณต้องการ:

• เตรียมดนตรีที่จะทำให้เด็ก ๆ มีความสุขและจัดให้พวกเขาทำแบบฝึกหัด
• ค้นหาแบบฝึกหัดที่เด็กจะน่าสนใจและสนุกกับการแสดงซึ่งเขาเองจะพยายามทำซ้ำและเพิ่มจำนวนการทำซ้ำ
• ใช้ชื่อที่ได้รับมอบหมายที่ผิดปกติเพื่อวางอุบายเด็ก
• สำหรับการพัฒนาด้านการพูดการได้ยินและจังหวะที่ขนานกันคุณสามารถร้องเพลงหรืออ่านบทกวีระหว่างการออกกำลังกาย
• ตัวเลือกที่น่าสนใจคือวิดีโอสอนที่เด็กอายุใกล้เคียงกันทำแบบฝึกหัด
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบคุณภาพของการปฏิบัติงานของแต่ละองค์ประกอบในการชาร์จเพื่อให้พวกเขามีผลสูงสุดซึ่งผู้ใหญ่ควรสรรเสริญและให้กำลังใจเด็ก

การชาร์จไฟควรได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วและให้แรงกายเล็กน้อย ส่วนเบื้องต้นของบทเรียน - อุ่นเครื่อง - ควรมีการเดินและวิ่งซึ่งจะให้สลับกันเพื่อเปิดใช้งานเด็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะนำความประหลาดใจมาสู่ส่วนนี้เพิ่มดนตรีวัตถุหรืองานที่ซับซ้อน ระยะเวลาของส่วนนี้ไม่เกิน 3 นาที

สำหรับส่วนหลักของการคิดค่าใช้จ่ายก็ควรจะมีการออกกำลังกายเหล่านั้นที่เปิดใช้งานกิจกรรมของกล้ามเนื้อช่วยในการพัฒนาข้อต่อการก่อตัวของท่าที่ถูกต้องและการพัฒนาความสามัคคีของร่างกายทั้งหมด

การอุ่นเครื่องอาจมีลักษณะเช่นนี้:

• เดินบนจุดและค่อยๆก้าวหน้า;
• วิ่งวนเป็นวงกลมและล้อมรอบสิ่งกีดขวางใด ๆ (เกมสามารถเรียกว่า "จับ" ซึ่งเป็นแก่นแท้ของสิ่งที่จะหลีกเลี่ยงอุปสรรคในความพยายามที่จะไล่ตามสิ่งที่อยู่ข้างหน้า);
• การเดินใช้อีกครั้งเพื่อเปลี่ยนกิจกรรม แต่สลับกันกับนิ้วเท้าส้นเท้าด้านในและด้านนอกของเท้าซึ่งมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเท้าแบน
• วิ่งออกกำลังกายอีกครั้งด้วยการเบรกกะทันหันในการตบมือหรือหยุดเพลง (เกมสามารถเรียกว่า "ซ่อนและแสวงหา" สาระสำคัญซึ่งจะไม่หยุดเพียงกระทันหัน แต่ยังค้นหาสถานที่ที่จะซ่อน);
• การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายนั้นรวมถึงการเดินด้วย แต่คราวนี้มันมีความซับซ้อนโดยการเพิ่มฝีมือซึ่งโดยสัญญาณเพิ่มขึ้นหารด้วยด้านและลงคุณสามารถใช้การเดินด้วยความสูงของขาที่งอเข่า

หลังจากการอุ่นเครื่องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องถือส่วนการเล่นของการออกกำลังกายที่เด็กจะได้รับส่วนกีฬาของบทเรียนด้วยฟีดดั้งเดิมซึ่งจะทำให้พวกเขามีความสุขสูงสุด พิจารณารายการตัวอย่างของแบบฝึกหัดดังกล่าว

• "สวัสดีทุกคน!" ในการปฏิบัติคุณต้องลุกขึ้นดังนี้ขากันจับมือไว้ด้านหลัง เมื่อนับ 1 - หายใจเข้าและเอียงลง 2 - กลับสู่ตำแหน่งเดิม การออกกำลังกายก็เหมือนธนู สำหรับกิจกรรมเพิ่มเติมคุณสามารถนึกถึงสี่สายที่จะพูดในระหว่างการปฏิบัติภารกิจ
• "เพื่อนของฉันอยู่ที่ไหน" แยกขาจับมือกับเข็มขัด ในการนับ 1 - หมุนร่างกายไปในทิศทางเดียว 2 - ในอีกด้านหนึ่ง เป็นภาวะแทรกซ้อนคุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของมือไปที่ใบหน้าราวกับว่ากำลังมองหาใครบางคน
• "เราเติบโตเหมือนเห็ด" เท้าแตกแขนกัน ในคะแนน 1 - ผ่านด้านข้างเพื่อยกมือของคุณขึ้น 2 - เพื่อยืดตัวขึ้นยืนบนนิ้วเท้า 3 - เพื่อตกบนส้นเท้า 4 - เพื่อกลับไปยังตำแหน่งหลัก
• "อาบแดดกันเถอะ!". นอนหงายและกลิ้งไปที่หน้าท้องในทิศทางเดียวแล้วจากตำแหน่งเริ่มต้นไปยังอีกด้านหนึ่ง
• "กระโดดกระต่าย" ขากันแขนข้างหน้าคุณงอข้อศอก ทำการกระโดดในที่เดียวและรอบ ๆ วัตถุต้นไม้หรือพุ่มไม้ชั่วคราว

สรุปแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้การออกกำลังกายเดินและหายใจเพื่อฟื้นฟูชีพจรและพาเด็กไปสู่สภาวะสงบ ถ้าเวลาเหลืออยู่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ศูนย์ยืดง่าย ๆ รวมถึงการก้มตัวไปข้างหน้าจากท่านั่งที่มีขาตรงและหย่าในทิศทางที่ต่างกันก้มลงจากท่ายืนด้วยขาที่เหยียดตรง การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินไปอย่างราบรื่นและช้าๆเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและผ่อนคลายเด็ก

การใช้ยิมนาสติกและยิมนาสติกมีความสำคัญและมีประโยชน์ในทุกช่วงอายุ แต่ถึงแม้ในเด็กอายุ 3-4 ปีอาจมีข้อห้ามหรือมีอาการแทรกซ้อนหลังจากโรคเมื่อแนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายแทนการฝึกอบรมมาตรฐาน การปรับปรุงวัฒนธรรมทางกายภาพจะเปิดโอกาสให้เปิดใช้งานเด็กโดยไม่ทำให้เขารู้สึกไม่สบาย ยิ่งสถานการณ์มีความซับซ้อนมากเท่าใดความสำคัญยิ่งขึ้นก็จะกลายเป็นความเป็นมืออาชีพในการเลือกสถานที่ที่ซับซ้อนตามที่เด็กจะได้รับการฟื้นฟูสมรรถภาพ

หากส่วนเบี่ยงเบนเล็กน้อยไม่มีนัยสำคัญเช่นกับ clubfoot หรือ scoliosis คุณต้องปรับแบบฝึกหัดเพื่อที่จะรวมกล้ามเนื้อหลังและเท้าทุกประเภทเพื่อพัฒนาและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกำจัดปัญหาดังกล่าวได้ เมื่อระบบการปกครองสงบถูกกำหนดให้กับเด็กหลังจากเจ็บป่วยและมีความจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเบา ๆ , ยิมนาสติกปาร์เก้จะช่วยในกรณีนี้

เพื่อให้เด็กสนใจในการเพิ่มความสนใจในการฝึกอบรมหรือทำให้ซับซ้อนซับซ้อนที่มีอยู่แล้วคุณสามารถใช้อุปกรณ์กีฬา เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อเด็กพิเศษ แต่คุณสามารถทำทุกอย่างได้จากวิธีการที่ได้รับการปรับแต่งตราบใดที่เด็กสนใจความสะดวกสบายและอุปกรณ์นี้มีความปลอดภัยสำหรับนักกีฬาหนุ่มและผู้ติดตามของเขา รายการเด็กที่ชื่นชอบมากที่สุดคือลูกบอลซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ สนุกไปกับการออกกำลังกายด้วยไม้เท้าและห่วง

การออกกำลังกายตอนเช้ากับเด็กในวัยนี้เป็นกิจกรรมที่สำคัญอย่างยิ่งซึ่งควรได้รับการปฏิบัติด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปีคุณจะได้เรียนรู้จากวิดีโอต่อไปนี้