วิตามินที่มีโคลีนสำหรับเด็ก

เนื้อหา

วิตามินที่รวมอยู่ในกลุ่ม B มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพของเด็กและการพัฒนาร่างกายของเด็ก ในหมู่พวกเขาหนึ่งในสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับระบบประสาทเรียกว่า วิตามินบี 4 ชื่ออื่นซึ่งเป็นโคลีน สารวิตามินมีประโยชน์อย่างไรสำหรับเด็กจากอาหารที่ได้รับและสามารถให้โคลีนในรูปของอาหารเสริมวิตามินได้หรือไม่

การได้รับวิตามินบี 4 อย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายเด็ก

ประโยชน์โคลีน

หน้าที่หลักของวิตามินบี 4 คือการมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและรองรับเยื่อหุ้มเซลล์ สารนี้มีความสำคัญต่อตับและถูกแยกออกจากน้ำดีเป็นครั้งแรกและนี่เป็นเพราะชื่อ "choline"

ผลกระทบที่มีคุณค่าไม่น้อยของวิตามิน B4 คือการสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท เนื่องจากการมีส่วนร่วมในการพัฒนา acetylcholine วิตามินนี้มีส่วนช่วยในการดำเนินการอย่างรวดเร็วของแรงกระตุ้นเส้นประสาท โคลีนในปริมาณที่เพียงพอมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการทางจิตเช่นความจำและความสนใจ

นอกจากนี้โคลีน:

  • ปรับปรุงการดูดซึมของวิตามินที่ละลายในไขมัน
  • ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
  • ป้องกันการเกิดน้ำดีมากเกินไปและลักษณะของนิ่ว
  • เร่งการฟื้นตัวของเซลล์ตับหลังจากความเสียหายเป็นพิษ
  • เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและช่วยเพิ่มอารมณ์ป้องกันภาวะซึมเศร้า
  • ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติซึ่งจะช่วยรักษาน้ำหนักตัว
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและผนังหลอดเลือด
  • มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์อินซูลินและสารประกอบของฮอร์โมน
  • รองรับการทำงานของเลซิตินและผลของวิตามินอื่น ๆ ของกลุ่มบี
ความต้องการโคลีนที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างหนักและความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง
กิจกรรมกีฬาเพิ่มความต้องการโคลีน

ผลิตภัณฑ์โคลีน

ทุกวันเด็กควรได้รับโคลีนประมาณ 100-350 มิลลิกรัมและอาหารเป็นแหล่งสำคัญของสารนี้

พบวิตามิน B4 ในปริมาณที่สำคัญใน:

  • ไข่
  • ของตับ
  • เนื้อ
  • ครีมและครีมเปรี้ยว
  • รำข้าว
  • น้ำมันดอกทานตะวัน
  • ถั่ว
  • ชาเขียว
  • ปลาเทราท์ปลาเฮอริ่งและปลาแมคเคอเรล
  • ถั่วเหลือง
  • ยีสต์
  • เมล็ดทานตะวัน
  • กะหล่ำปลีแครอทผักโขมและมะเขือเทศ
  • ถั่วเขียว
  • ผลิตภัณฑ์นมหมัก

รีวิวยาเสพติด

หากคุณแม่ต้องการเสริมอาหารเด็กด้วยวิตามิน B4 จากสารปรุงแต่งยาเด็กสามารถได้รับโคลีนจากคอมเพล็กซ์วิตามินดังกล่าว:

  • Univit Kids with Omega-3 และ Choline สารเติมแต่งถูกกำหนดให้กับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีและเป็น "ปลาโลมา" แยมเชอร์รี่เคี้ยว จากแท็บเล็ตหนึ่งเม็ดเด็กจะได้รับโคลีน 35 มก. ยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีวิตามินบีอื่น ๆ และไขมันโอเมก้า -3
  • Supradin Kids มาร์มาเลด "ปลา" และ "ดาว" ดังกล่าวมอบให้กับเด็กอายุมากกว่า 3 ปี จากหนึ่งพาสเทลของคอมเพล็กซ์นี้เด็กจะได้รับวิตามินบี 4 30 มิลลิกรัม การเตรียมยังมีอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับเด็กวิตามินและไขมันโอเมก้า 3
  • Supradin Kids Junior คอมเพล็กซ์ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 5 ปีขึ้นไปและมีวิตามินหลักและแร่ธาตุที่มีค่า มันมาในรูปแบบของเม็ดเคี้ยวที่มีรสส้มส้มเขียวหวาน หนึ่งเม็ดของอาหารเสริมตัวนี้มีโคลีน 25 มิลลิกรัม
  • VitaMishki Bio + อาหารเสริมนี้ได้รับอนุญาตตั้งแต่อายุสามขวบ มันถูกแทนด้วยการเคี้ยว "ลูก" ซึ่งรวมถึงวิตามินไม่เพียง แต่ยัง prebiotics เนื้อหาของโคลีนในหนึ่งยาอมของยานี้คือ 20 มก.
  • Solgar Kangavites วิตามิน และแร่ธาตุ อาหารเสริมมอบให้กับเด็กอายุมากกว่า 2 ปีและแสดงด้วยผลไม้หรือเม็ดเคี้ยวเคี้ยว พวกเขารวมถึงสารประกอบวิตามินที่สำคัญเกลือแร่ bioflavonoids ส้มโรสฮิปและส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ โคลีนในหนึ่งแท็บเล็ตของยาเสพติดดังกล่าวมีจำนวน 0.5 มก.
  • Vitrum Kids Gummy วิตามิน "เคี้ยว" วิตามินดังกล่าวมอบให้กับเด็กอายุสามปีขึ้นไป พวกเขาเป็นแหล่งของวิตามิน 11 ไอโอดีนและสังกะสี มาร์มาเลดหนึ่งเม็ดมีวิตามินบี 4 20 กรัม
  • VitaMishki Multi + การเตรียมวิตามินนี้แทนด้วยก้อนหมีเหมาะสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป มันมีสารวิตามินเพื่อชดเชยการขาดในวัยเด็กและเพื่อกระตุ้นการพัฒนาทางปัญญาของเด็ก เด็กจะได้รับโคลีน 10 ไมโครกรัมจากคอมเพล็กซ์ยาอมเดียว

อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารที่สมดุลของเด็ก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูการโอนย้ายของดร. Komarovsky

ข้อมูลที่มีให้เพื่อการอ้างอิง อย่ารักษาตัวเอง เมื่อมีอาการแรกของโรคปรึกษาแพทย์

การตั้งครรภ์

พัฒนาการ

สุขภาพ