วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ไม่มีประเด็นที่จะโต้แย้งเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินต่อร่างกายของเด็ก ๆ แต่คำถามที่ว่าลูกของพวกเขาจะมาจากสาเหตุใด ผู้ปกครองบางคนเชื่อว่าเด็กที่ดีที่สุดที่จะให้วิตามินที่ซับซ้อน คนอื่นเชื่อว่าเด็กมีสารวิตามินเพียงพอจากอาหารและควรให้ความสำคัญกับอาหารของทารกเป็นหลัก

ใครบางคนไปหาหมอและไปรับที่ซับซ้อนกับเขาและใครบางคนได้รับคำแนะนำจากความคิดเห็นและคำแนะนำของเพื่อนซื้อแบรนด์ที่รู้จักวิตามิน ใครมีกลยุทธ์ที่ถูกต้องคุณต้องการวิตามินเสริมสำหรับลูกของคุณพวกเขามีอะไรบ้างและมีวิธีเลือกซับซ้อนอย่างไรดีที่สุด? ลองคิดดู

สำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ของเด็กควรได้รับวิตามินทุกวันซึ่งแบ่งออกเป็นไขมันและละลายน้ำได้ วิตามินอี, เอ, เคและดีไขมันที่ละลายในไขมันสามารถสะสมในร่างกายได้ดังนั้นการขาดจึงเป็นเรื่องธรรมดา ละลายน้ำได้ทุกคนอื่น ๆ เนื่องจากพวกเขาไม่สะสมพวกเขาควรมาเป็นประจำกับอาหารหรือเป็นส่วนหนึ่งของสารเติมแต่ง

หากคุณให้ความสนใจกับความสมดุลและความหลากหลายของอาหารของเด็กมันเป็นไปได้ค่อนข้างที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสำหรับเด็กจากวิตามิน เมื่อต้องการทำเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาหารที่มีวิตามิน:

สิ่งที่สามารถทำให้เกิดการขาดวิตามินในเด็กสามารถค้นหาได้โดยดูวิดีโอถัดไป

ไม่ใช่เด็กทุกคนที่ต้องการวิตามินคอมเพล็กซ์และจะเป็นการดีที่สุดถ้าความต้องการอาหารเสริมดังกล่าวสอดคล้องกับแพทย์เพราะเหตุผลหลักในการให้วิตามินเด็กคือการตรวจหา hypovitaminosis เมื่อแพทย์ตรวจพบสัญญาณของเขาเขาจะแนะนำยาที่มีวิตามินที่จำเป็นและระบุขนาดของยา

ตัวอย่างเช่นในปีแรกของชีวิตวิตามิน D ถูกกำหนดเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวหรือเมื่ออาศัยอยู่ในภาคเหนือ มีข้อบ่งชี้อื่น ๆ สำหรับการเสริมวิตามินดังนั้น ปฏิเสธความต้องการของพวกเขาสำหรับเด็กอย่างแน่นอนไม่สามารถ

ดังนั้นดร. Komarovsky เชื่อว่าในกรณีของอาหารที่สมดุลและไม่มีอาการของโรคเหน็บชา, วิตามินคอมเพล็กซ์ไม่จำเป็นสำหรับเด็ก และสหภาพกุมารแพทย์แห่งรัสเซียในทางกลับกันสั่งการใช้ของพวกเขาแม้จะเป็นมาตรการป้องกัน ดูวิดีโอถัดไปสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม

อาหารเสริมทั้งหมดที่มีวิตามินสำหรับเด็กสามารถแบ่งออกเป็น:

• องค์ประกอบเดียว การเตรียมการดังกล่าวมีวิตามินหนึ่งตัวอย่างเช่นวิตามินซี

• หลายองค์ประกอบ อาหารเสริมดังกล่าวรวมถึงวิตามินหลายชนิดในคราวเดียวและยังสามารถเสริมด้วยเกลือแร่สารสกัดจากผลไม้ไขมันเพื่อสุขภาพและส่วนผสมอื่น ๆ

การเตรียมวิตามินสำหรับเด็กอยู่ในรูปแบบนี้:

• ของเหลว พวกเขาจะถูกแสดงด้วยโซลูชั่นที่มียาในหยด พวกเขามักจะมีไว้สำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต นอกจากนี้สำหรับวัยเด็กวิตามินรวมอาจเป็นน้ำเชื่อมรสหวาน

• ในเม็ด เม็ดเคี้ยวเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป นอกจากนี้ในวัยเด็กใช้เม็ดฟู่ซึ่งละลายในน้ำเพื่อให้ได้รับเครื่องดื่มวิตามิน

• ในรูปแบบของคอร์เซ็ต คอมเพล็กซ์ดังกล่าวซึ่งเป็นแยมผิวส้มที่มีรูปร่างที่น่าสนใจ (หมี, ปลา, ดอกจันหรืออื่น ๆ ) ก็เป็นที่นิยมในหมู่เด็ก ๆ

• เจล วิตามินดังกล่าวมีขายในหลอดภายในซึ่งเป็นเจลแสนอร่อย

เด็ก ๆ สามารถสั่งวิตามินสำหรับ:

• โภชนาการที่มีคุณภาพไม่เพียงพอหรือไม่ดีตัวอย่างเช่นอาหารมังสวิรัติหรืออาหารทางการแพทย์
• การลดปริมาณวิตามินในอาหารตัวอย่างเช่นในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ
• การเจริญเติบโตแบบเร่งรัดซึ่งพบได้ในเด็กก่อนวัยเรียนและวัยรุ่น
• อยู่ในสภาพภูมิอากาศที่รุนแรง
• ความต้องการวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางร่างกายเพิ่มขึ้น
• โรคทางเดินอาหารซึ่งการดูดซึมของวิตามินแย่ลง
• การละเมิดองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งการสังเคราะห์วิตามินบกพร่อง (รวมถึงการใช้ยาปฏิชีวนะ)
• ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดหรือโรคติดเชื้อ

วิตามินที่ซับซ้อนไม่ได้ให้เมื่อ:

• การแพ้ต่อส่วนประกอบใด ๆ
• hypervitaminosis
• โรคไตอย่างรุนแรง
• ความผิดปกติของการเผาผลาญของแร่ธาตุเช่นแคลเซียม

เมื่อทานอาหารเสริมวิตามินรวมสามารถ:

• ปฏิกิริยาการแพ้เช่นผื่นที่ผิวหนัง angioedema ลมพิษ และอื่น ๆ
• เปลี่ยนสีปัสสาวะ
• ความอยากอาหารลดลง, คลื่นไส้, ท้องร่วง, ท้องผูก, หรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอื่น ๆ

สำหรับวิตามินที่ละลายในน้ำส่วนใหญ่ปริมาณที่ทำให้เกิดพิษสูงมากดังนั้นกรณีของการใช้ยาเกินขนาดแทบไม่เคยพบ อย่างไรก็ตามการทานวิตามินที่ละลายในไขมันควรระมัดระวังโดยเฉพาะการบริโภควิตามินดีและเอการให้วิตามินที่ได้รับอนุญาตเกินกว่า 10 เท่าหรือมากกว่านั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

Hypervitaminosis A เป็นที่ประจักษ์:

• ความง่วงนอน
• อาเจียน
• ผื่นที่ผิวหนัง
• ไข้
• ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น
• ลอกและผิวคล้ำ
• ปวดกระดูก
• ผมและเล็บเปราะ
• ลดน้ำหนัก
• โรคนอนไม่หลับ

วิตามินอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีขนาดเกินขนาดซึ่งมีผลเสียต่อสุขภาพของเด็กคือกรดแอสคอร์บิค การใช้เป็นเวลานานในปริมาณที่สูงสามารถกระตุ้นอาการนอนไม่หลับและปวดหัวพฤติกรรมกระสับกระส่ายการเปลี่ยนแปลงของการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้การได้รับวิตามินซีในปริมาณสูงจะช่วยให้ขับถ่ายวิตามินจากกลุ่มบี

ส่วนเกินที่สำคัญของปริมาณของวิตามิน B5 และ PP คุกคามกับการปรากฏตัวของอาเจียนและโรคกระเพาะกรด ในกรณีที่มีการใช้วิตามินบี 12 เกินขนาดจะเกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติเพิ่มความหงุดหงิดต่อระบบประสาทและการแข็งตัวของเลือด

แร่ธาตุนี้มีส่วนร่วมในการก่อตัวของกระดูกมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมสร้างฟันการเจริญเติบโตของโครงกระดูกและการหดตัวของกล้ามเนื้อ อาหารเสริมแคลเซียมมักจะมีวิตามินดีและฟอสฟอรัสเพราะช่วยเพิ่มการดูดซึมและบำรุงรักษา ตัวอย่างของคอมเพล็กซ์ดังกล่าว ได้แก่ Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + และ แคลเซียม D3 ที่ซับซ้อน.

องค์ประกอบนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการต่าง ๆ รวมถึงการผลิตพลังงานการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทระเบียบของรัฐของหลอดเลือดและการสังเคราะห์โปรตีน มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดความตื่นเต้นง่ายและป้องกันร่างกายจากการอักเสบและการติดเชื้อ เด็กสามารถรับแมกนีเซียมจาก Vitrum ตัวอักษร Jungle Kids สินทรัพย์ Complivit และอื่น ๆ

ในสารสกัดของพืชชนิดนี้มีการบันทึกคุณสมบัติเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการฟื้นตัวจากการติดเชื้อไวรัส มันสามารถพบได้ในองค์ประกอบของวิตามินเด็ก Gummy King (จาก 2 ปี), Dynamix ธรรมชาติ (จาก 4 ปี) และวิตามินเพื่อน (ตั้งแต่ 2 ปี)

ส่วนผสมของวิตามินเด็กนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองกระบวนการเจริญเติบโตและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มันถูกพบในอาหารเสริมที่ซับซ้อน Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids และอื่น ๆ

องค์ประกอบการติดตามนี้มีความสำคัญต่อการสร้างเอนไซม์และฮอร์โมนในร่างกายของเด็ก มันมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ, ปรับปรุงสภาพผิว, สนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดและปกป้องเด็กจากความตึงเครียดประสาท องค์ประกอบดังกล่าวมีอยู่ในคอมเพล็กซ์หลายแท็บ, VitaMishki Immuno +, โรงเรียนอนุบาลตัวอักษร, Complivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids และอื่น ๆ

สารนี้เรียกว่าวิตามินบี 4 มีความสำคัญต่อสภาพของตับและการทำงานของระบบประสาท การปรากฏตัวของมันในอาหารเสริมวิตามินมีผลในเชิงบวกต่อความสนใจและความทรงจำของเด็ก ในบรรดาสารเติมแต่งโคลีน, Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + และ Supradin Kids Junior เป็นที่นิยม

อาหารเสริมวิตามินที่เป็นที่นิยมและได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับเด็กคือ:

• ตัวอักษรวิตามิน คุณสมบัติของคอมเพล็กซ์ของผู้ผลิตนี้คือการรวมกันของวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณ 3 ครั้งต่อวัน ในแต่ละยาสารทั้งหมดมีส่วนทำให้เกิดการดูดซึมซึ่งกันและกันและในเวลาเดียวกันก็ไม่รบกวนการดูดซึมของส่วนผสมของปริมาณอื่น ๆ ทำให้ตัวอักษรวิตามินภูมิแพ้น้อยลงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• คอมเพล็กซ์ Vitrum ข้อได้เปรียบหลักของสารเติมแต่งของแบรนด์นี้คือองค์ประกอบที่หลากหลาย คอมเพล็กซ์ Vitrum แต่ละแห่งมีสารประกอบวิตามินทั้งหมดที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กและแร่ธาตุที่มีค่า ในหมู่พวกเขามี "trios การเจริญเติบโต" ซึ่งรวมถึงแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียม วิตามินสำหรับเด็กในช่วง Vitrum นั้นถูกแทนด้วยเม็ดเคี้ยวและคอร์เซ็ตสำหรับเด็กวัยต่างๆตั้งแต่อายุ 3 ขวบและลงท้ายด้วยวัยรุ่น

• วิตามิน Pikovit อาหารเสริมของแบรนด์นี้นำเสนอในรูปแบบที่แตกต่างกัน - สำหรับเด็กอายุมากกว่าปีที่ผู้ผลิตมีน้ำเชื่อมรวมทั้งวิตามินพื้นฐานเม็ดเคี้ยวผลิตสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปและเม็ดเคลือบมีไว้สำหรับเด็กอายุมากกว่า 7 ปี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปราศจากน้ำตาลมีอยู่ในการจัดประเภทของ Pikovit ซึ่งทำให้สามารถรับประทานเป็นเบาหวานโรคอ้วนหรือโรคฟันผุได้

• คอมเพล็กซ์หลายแท็บ ข้อดีอย่างหนึ่งของวิตามินสำหรับเด็กของแบรนด์นี้คือไม่มีสารเคมีเจือปน (สีย้อมรสชาติสารกันบูด) นอกจากคอมเพล็กซ์แล้ว Baby Multi-Tabs ยังมีคอมเพล็กซ์ที่เสริมแคลเซียม (Baby Calcium +) และสารเติมแต่งด้วยโปรไบโอติก (Immuno Kids)

• VitaMishki วิตามินรวมในคอร์เซ็ตมีรูปร่างคล้ายลูกมากกว่าเด็ก ข้อดีของ Vitamishek ยังเป็นสารสกัดจากผลไม้และผักตามธรรมชาติไม่มีสีเทียมและรสชาติที่ถูกใจช่วงของวิตามินดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถเลือกสารเติมแต่งตามความต้องการของเด็ก

ที่ดีที่สุดของทั้งหมดคือการเลือกวิตามินสำหรับเด็กกับแพทย์โดยมีการหารือเกี่ยวกับข้อบ่งชี้ในการแต่งตั้งของพวกเขา ในการเลือกคอมเพล็กซ์คุณควรคำนึงถึงองค์ประกอบของมัน:

• สำหรับเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกและอยู่ภายใต้ความเครียด ควรเลือกคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามินบีเนื่องจากมีความสำคัญต่อระบบประสาท
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความอยากอาหาร ให้ความสนใจกับการปรากฏตัวในความซับซ้อนของวิตามิน A, C และกลุ่มบี
• สำหรับเด็กกีฬา วิตามิน D, B1, A, PP, B9, E และ C เป็นสิ่งสำคัญที่สุด
• เชิงซ้อนกับโปรไบโอติก / พรีไบโอติก แสดงให้เด็กเห็นว่ามีปัญหากับระบบย่อยอาหาร
• ในการทำงานของสมองเพิ่มความสนใจและความทรงจำ เด็กแนะนำคอมเพล็กซ์ด้วยกรดแอสคอร์บิควิตามินบีไอโอดีนทองแดงสังกะสีแคลเซียมแคลเซียมวิตามินดี A และ E
• สำหรับผิว ในคอมเพล็กซ์ที่เลือกควรเป็นวิตามิน B6, H, A, PP และ C
• เด็กที่ป่วยบ่อย คอมเพล็กซ์ที่แนะนำซึ่งมีวิตามินอีและซี, สังกะสี, ซีลีเนียมและไอโอดีน

อายุของเด็กเป็นหนึ่งในเกณฑ์การคัดเลือกหลักเนื่องจากในแต่ละช่วงอายุข้อกำหนดสำหรับสารประกอบวิตามินจะแตกต่างกัน

เด็กอายุไม่ถึง 7 ปีในกรณีส่วนใหญ่ไม่ต้องการคอมเพล็กซ์วิตามินรวม ทารกได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดจากนมแม่และสิ่งประดิษฐ์สำหรับเด็ก - จากส่วนผสมซึ่งอุดมไปด้วยความจำเป็นสำหรับการพัฒนาเศษแร่ธาตุและวิตามิน หากเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีและต้องการวิตามินแพทย์ควรกำหนดให้

ในวัยนี้ร่างกายของเด็กเติบโตอย่างรวดเร็ว (โดยเฉพาะระบบกระดูก) และฟันน้ำนมปะทุออกมาดังนั้นเด็กที่มีอายุ 1-3 ปีส่วนใหญ่ต้องการแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามิน C, D, A และ E, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, กรดโฟลิกและสังกะสี . เด็กสามารถได้รับสารเหล่านี้ทั้งจากอาหาร (ถ้าอาหารมีความสมดุล) และจากสารเติมแต่งเช่นน้ำเชื่อม Pikovit 1+, Sasha Multi-tabs ลูกของเรา, น้ำเชื่อม Sana-Sol, Kinder biovital gel และอื่น ๆ

การเจริญเติบโตยังคงดำเนินต่อไปในวัยนี้การบริโภควิตามินที่เพียงพอสำหรับเด็กอายุ 3-6 ปีเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ในวัยนี้เด็กมักจะเริ่มเข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลซึ่งจำเป็นต้องเสริมสร้างการป้องกันภูมิคุ้มกันของเขา วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กอายุ 3-6 ปีคือ C, D, E และ A

ความเครียดทางจิตใจสูงฟันเปลี่ยนไปเยี่ยมชมส่วนกีฬาการสื่อสารกับเพื่อน - ปัจจัยเหล่านี้และอื่น ๆ ทำให้วิตามินและแร่ธาตุสำหรับเด็กนักเรียนมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวิตามิน B และ A กรดแอสคอร์บิคไอโอดีนซีลีเนียมแคลเซียมและเหล็ก

การเปลี่ยนแปลงในกระบวนการเมตาบอลิซึมและระดับฮอร์โมนในร่างกายของเด็กอายุ 12-18 ปีจำเป็นต้องได้รับแร่ธาตุและวิตามินเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่จะได้รับวิตามิน A, D, E, C และกลุ่ม B และสังกะสี, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แคลเซียม, แมกนีเซียมและไอโอดีนถือเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในวัยรุ่น แหล่งที่มาของพวกเขาสำหรับเด็กอายุนี้สามารถเป็น Pikovit Forte วัยรุ่นหลายแท็บคอมเพล็กซ์วัยรุ่นตัวอักษรและอื่น ๆ

• หลักสูตรเสริมวิตามินกำหนดระยะเวลาที่ดีกว่าในการประสานงานกับกุมารแพทย์ วิตามินส่วนใหญ่มักใช้เวลา 1-2 เดือน
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตปริมาณที่แนะนำโดยผู้ผลิตอย่างเคร่งครัดในคำแนะนำ การให้เด็กในปริมาณที่สูงขึ้นนั้นเป็นที่ยอมรับไม่ได้
• นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาการ จำกัด อายุสำหรับวิตามินเฉพาะ ตัวอย่างเช่นหากมีการระบุที่ซับซ้อนสำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีเป็นไปไม่ได้ที่จะมอบให้กับเด็กอายุหนึ่งปีหรืออายุสองปี นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการให้วิตามินที่ซับซ้อนสำหรับเด็กซึ่งมีไว้สำหรับผู้ใหญ่
• บ่อยครั้งที่พวกเขาได้รับในตอนเช้าในช่วงอาหารเช้าหรือหลังจากนั้น
• เมื่อเด็กใช้วิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในไตคุณควรให้เขาดื่มมากขึ้น

ผู้ปกครองตอบสนองแตกต่างกัน ในกรณีส่วนใหญ่คอมเพล็กซ์วิตามินของผู้ผลิตที่รู้จักกันดีได้รับความคิดเห็นที่ดี คุณแม่เน้นถึงประสิทธิภาพของพวกเขารสชาติที่ถูกใจรูปแบบที่สะดวกสบายของการปล่อย แต่มักจะบ่นเกี่ยวกับความไม่สมดุลขององค์ประกอบ (ขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง) เช่นเดียวกับค่าใช้จ่ายสูง เด็ก ๆ ยอมรับอาหารเสริมวิตามินสำหรับเด็กส่วนใหญ่ได้เป็นอย่างดีแม้ว่าจะมีอาการแพ้เช่นกัน

หากคุณต้องการอ่านบทวิจารณ์ที่แท้จริงของวิตามินสำหรับเด็กเราขอเสนอให้ดูวิดีโอต่อไปนี้

แพทย์ที่เป็นที่นิยมไม่ได้ปฏิเสธความสำคัญของวิตามินต่อร่างกายของเด็ก แต่เป็นที่โปรดปรานของความคิดเห็นที่เด็กควรได้รับจากอาหารเป็นหลัก คอมเพล็กซ์วิตามิน Komarovsky เรียกตัวแทนแก้และป้องกันโรคโดยมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าพวกเขาควรจะกำหนดในกรณีของ hypovitaminosis เปิดเผยหรือเพื่อป้องกันการขาดวิตามินในเด็กโดยเฉพาะ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูการโอนย้ายของดร. Komarovsky

มีสารที่สามารถลดการทำงานของวิตามินที่เรียกว่าการกระทำดังกล่าวเป็นวิตามิน ตัวแทนที่มีชื่อเสียงที่สุดของสารดังกล่าวคือ avidin ซึ่งเป็นโปรตีนในไข่ดิบ มันผูกวิตามิน H และลดกิจกรรม แต่ในระหว่างการรักษาความร้อน avidin สูญเสียคุณสมบัติของมัน

คู่อริที่คล้ายกันมีให้สำหรับวิตามินแต่ละชนิด

ในการเลือกวิตามินเชิงซ้อนให้ดูวิดีโอต่อไปนี้