วิตามินซีสำหรับเด็ก: พูดคุยเกี่ยวกับวิตามินซี

การได้รับวิตามินที่เพียงพอในร่างกายของเด็กนั้นมีความสำคัญต่อการพัฒนาของเด็กอย่างเต็มที่ ในบรรดาสารเหล่านี้หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิตามินซีซึ่งเรียกว่า "วิตามินซี" วิตามินมีคุณค่าอย่างไรสำหรับเด็ก ๆ อัตราการบริโภควิตามินซีในวัยเด็กเป็นอย่างไรและเป็นไปได้ที่จะได้รับสารประกอบดังกล่าวไม่เพียง แต่จากอาหาร แต่ยังมาจากอาหารเสริมวิตามินด้วย?

คุณสมบัติที่รู้จักกันดีที่สุดของวิตามินนี้คือผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันของเด็ก

คุณสมบัติที่มีคุณค่าอื่น ๆ ของวิตามินซีรวมถึง:

• เร่งสมานแผล วิตามินนี้ช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นในช่วงเวลาหลังการผ่าตัดหรือหลังการเผาไหม้
• การปรับปรุงสถานะของหลอดเลือดโดยเฉพาะการฟื้นฟูการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย สิ่งนี้ทำให้เกิดค่าของวิตามินซีที่มีเลือดออกบ่อย
• การป้องกันเซลล์จากสารพิษและสารที่เป็นอันตราย ด้วยคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีจึงสามารถป้องกันมะเร็งได้
• การมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน - โปรตีนที่รวมอยู่ในโครงสร้างของผิวหนังกระดูกอ่อนและกระดูก
• การมีส่วนร่วมในการดูดซึมธาตุเหล็กและวิตามิน B9 เนื่องจากวิตามินซีมีความสำคัญต่อการสร้างเลือดปริมาณที่เพียงพอในอาหารประจำวันจึงมีความสำคัญหลังจากการสูญเสียเลือดหรือการบาดเจ็บ
• ระเบียบของการแข็งตัวของเลือด
• ผลต่อการสังเคราะห์อะดรีนาลีนเพื่อให้เด็ก ๆ พัฒนาอารมณ์และลดระดับความเครียด
• ผลบวกในทางเดินอาหารเนื่องจากการเปิดใช้งานของเอนไซม์ย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายขนาดเล็กใน ascorbinka

ปริมาณวิตามินซีต่อวันขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก เด็ก ๆ ควรได้รับวิตามินซีทุกวันในปริมาณดังกล่าว:

ในโรคหรืออาการแสดงของการขาดกรดแอสคอร์บิคที่มีอยู่แล้วปริมาณที่เพิ่มขึ้นทุกวัน แต่ไม่ควรเกินตัวชี้วัดต่อไปนี้

มีวิตามินซีจำนวนมากอยู่ใน:

• กุหลาบสะโพก
• ลูกเกด
• พริกหวาน
• ผักขม
• สตรอเบอร์รี่
• ผลไม้ชนิดหนึ่ง
• ทะเล buckthorn
• นกกีวี
• กะหล่ำปลี
• ถั่วเขียว
• ผลไม้รสเปรี้ยว
• สับปะรด
• มันฝรั่ง
• เชอร์รี่

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ควรป้อนในอาหารเพื่อให้วิตามินซีแก่คุณดูโปรแกรม "เพื่อสุขภาพที่ดี"

หากอาหารที่เด็กบริโภคมีกรดแอสคอร์บิคน้อยเกินไปการขาดวิตามินดังกล่าวในร่างกายจะปรากฏขึ้นเอง:

• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วระหว่างเล่นเกม
• นอนเร็วและนอนหลับนานขึ้น
• ผิวสีซีด
• เหงือกมีเลือดออก
• ลักษณะของเลือดกำเดาไหล
• ลดความอยากอาหาร
• การติดเชื้อไวรัสบ่อยๆ
• ตัวเขียวของผิวรอบจมูกหูหรือริมฝีปาก

การเตรียมวิตามินซีนั้นมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ผักหรือผลไม้สดในอาหารของเด็กน้อยหรือความเข้มข้นของวิตามินซีลดลงเนื่องจากการเก็บรักษาที่ยาวนาน ช่วงนี้มักเป็นฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ

อาหารเสริมที่มีวิตามินซีคือ:

• องค์ประกอบเดียว ในการเตรียมการดังกล่าวกรดแอสคอร์บิคเป็นองค์ประกอบหลัก เหล่านี้รวมถึงวิตามินซีในยาหรือแท็บเล็ตรวมกันเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นกับคาร์โบไฮเดรต (กลูโคสเดกซ์โทรส)

ยังเป็นที่นิยมเช่นเม็ดฟู่ซึ่งพวกเขาเตรียมเครื่องดื่มวิตามิน

• หลายองค์ประกอบ ยาเหล่านี้รวมถึงคอมเพล็กซ์วิตามินรวมทั้งวิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนผสมมากมาย เด็กสามารถรับวิตามินซีจากคอมเพล็กซ์วิตามินยอดนิยมเช่นแท็บหลายตัวอักษร Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, เจล Biovital, Vitamishki, Vitrum และอื่น ๆ อีกมากมาย

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการแนะนำวิตามินเชิงซ้อนในอาหารของเด็กแตกต่างกัน ดังนั้นแพทย์ที่มีชื่อเสียง Komarovsky กับสารดังกล่าวและสหภาพกุมารแพทย์แห่งรัสเซีย - สำหรับ ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับรายละเอียด

แนะนำอาหารเสริมรวมถึงวิตามินซี:

• ด้วยอาหารที่ไม่สมดุล
• ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตของเด็ก
• ในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง
• ด้วยภาระที่เพิ่มขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์
• ในช่วงพักฟื้นหลังการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บ
• ด้วย diathesis ตกเลือด
• สำหรับการป้องกันโรคหวัด

อาหารเสริมวิตามินซีไม่แนะนำให้ใช้เมื่อ:

• แพ้ยา
• มีแนวโน้มที่จะอุดตันในเลือด
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
• thrombophlebitis
• โรคเบาหวาน
• โรคไตอย่างรุนแรง

บ่อยที่สุดสำหรับการป้องกันการ hypovitaminosis C ในเด็กเลือกเม็ดหวานที่กรดแอสคอร์บิครวมกับน้ำตาลกลูโคส ยาเม็ดกลมสีขาวเหล่านี้คุ้นเคยสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน แท็บเล็ตแต่ละชนิดมีวิตามินซี 25 มก. นี่คือสิ่งสำคัญที่คุณควรรู้หากคุณต้องการให้แอสคอร์บินในรูปแบบนี้กับลูกของคุณ:

• อาหารเสริมขอแนะนำให้เด็กอายุไม่เกิน 3 ปี
• วิตามินซีนี้มีให้สำหรับเด็กหลังอาหาร
• ที่อายุ 10 ปีเด็กจะได้รับ 1 เม็ดต่อวันและสำหรับเด็กอายุมากกว่า 10 ปี - 2 เม็ดต่อวัน
• ระยะเวลาของการบริหารป้องกันโรคแอสคอร์บิคแอซิดคือ 2-8 สัปดาห์
• เพื่อการบำบัดกรดแอสคอร์บิคเช่นนั้นถูกกำหนดในขนาดสองเม็ด - วันละ 2 เม็ดสำหรับเด็กอายุ 3-10 ปีและ 3-4 เม็ดสำหรับเด็กอายุ 11 ปีขึ้นไป

การพยายามเติมกรดแอสคอร์บิกด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมที่มีวิตามินนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตปริมาณที่ถูกต้องซึ่งเหมาะสมสำหรับอายุของเด็ก เนื่องจากวิตามินซีไม่สามารถสะสมในร่างกายมนุษย์ปริมาณส่วนเกินเล็กน้อยในกรณีส่วนใหญ่จะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ

หากเด็กดื่มกรดแอสคอร์บิคเพียงครั้งเดียวเพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารปวดท้องอาเจียนท้องเสียอาจมีอาการท้องอืด นอกจากนี้วิตามินซีที่มากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะเหงื่อออกอ่อนเพลียนอนไม่หลับกะพริบร้อน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับร่างกายสามารถพบได้โดยดูวิดีโอต่อไปนี้