วิตามินอะไรที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 10 ปีขึ้นไป

เนื้อหา

ร่างกายของเด็กอายุสิบขวบกำลังเติบโตอย่างแข็งขันดังนั้นการได้รับวิตามินที่เพียงพอในวัยนี้จึงมีความสำคัญมาก วิตามินชนิดใดที่ถือว่ามีค่ามากที่สุดสำหรับเด็กอายุ 10 ปีจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องใช้การเตรียมวิตามินจากร้านขายยาเพื่อรับวิตามิน ซับซ้อนแบบไหนดีที่สุดในการป้องกันภาวะ hypovitaminosis ในวัยนี้

นี่อะไรน่ะ?

วิตามินมีความสำคัญมากสำหรับการสนับสนุนสุขภาพของเด็กสิบปี พวกเขาช่วยในการพัฒนาอวัยวะภายในและระบบประสาทเสริมสร้างกระดูกสันหลังมีความสำคัญสำหรับการระเบิดของฟันแท้และปกป้องดวงตาจากความเครียดในโรงเรียน

เด็กอาจประสบปัญหาสุขภาพหลายอย่างหากไม่ได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน อาหารเสริมวิตามินมีความสามารถในการช่วยเหลือ

อาหารเสริมวิตามินสำหรับเด็ก
อาหารเสริมวิตามินช่วยถ้าคุณไม่สามารถมีอาหารที่สมดุล

วิตามิน / แร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กอายุ 10 ปีคือ:

เพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันที่แข็งแรง

วิตามินดี

วิตามินของกลุ่มบี

วิตามินเอ

แคลเซียม

ฟอสฟอรัส

เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

วิตามินซี

วิตามินเอ

วิตามินพีพี

กรดโฟลิก

วิตามินอี

สำหรับการมองเห็นเฉียบพลันและการสนับสนุนสุขภาพตา

วิตามินเอ

riboflavin

วิตามินซี

วิตามินอี

เบต้าแคโรทีน

เพื่อสนับสนุนระบบประสาทป้องกันอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มความอยากอาหาร

วิตามินของกลุ่มบี

ไอโอดีน

กรดไขมันโอเมก้า

ซีลีเนียม

สังกะสี

เพื่อให้ผู้ปกครองเข้าใจว่าเด็กมีวิตามินเพียงพอจากอาหารหรือเตรียมวิตามินคุณจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่ความต้องการในชีวิตประจำวันตอนอายุ 10:

วิตามิน

ความต้องการรายวัน

D

400 IU (10 µg)

C

45 มก

E

7 มก

H

30 mcg

2300 IU (700 mcg)

PP

12 มก

B1

1 มก

B2

1.2 มก

B5

5 มก

B6

1.4 มก

B9

100 mcg

B12

1.4 mcg

K

30 mcg

พยานหลักฐาน

เหตุผลหลักสำหรับการกำหนดวิตามินที่ซับซ้อนเมื่ออายุ 10 ปีคือโภชนาการที่ไม่สมดุลเนื่องจากเด็กไม่สามารถได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหาร นอกจากนี้แนะนำให้บริโภควิตามินที่เตรียม:

  • เพื่อป้องกันหรือกำจัดการทำงานหนักเกินไป
  • เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของคุณ
  • ด้วยการลดวิตามินตามฤดูกาลลงในอาหาร
  • เพื่อสนับสนุนร่างกายของเด็กในช่วงพักฟื้นหลังจากเจ็บป่วยเฉียบพลัน
  • ด้วยโรคหวัดบ่อยครั้ง
  • เมื่อไปที่ส่วนกีฬา (ที่มีการออกกำลังกายสูง)

ข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้เตรียมวิตามินสำหรับ:

  • แพ้ส่วนผสมใด ๆ ที่เลือกวิตามินเสริม
  • การพัฒนาของ hypervitaminosis

นอกจากนี้การเลือกวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนสำหรับเด็กอายุ 10 ปีควรใช้ความระมัดระวังในการปรากฏตัวของโรคของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย, ภูมิแพ้, ความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร

เด็กและแพทย์
แพทย์เท่านั้นควรเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์

ฉันควรใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน?

ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอายุ 10 ปีอยู่ภายใต้ภาระที่สูงอย่างต่อเนื่องเพราะในวัยนี้เด็กกำลังสื่อสารกับทั้งผู้ใหญ่และเพื่อนร่วมงานอย่างแข็งขัน พวกเขาไปโรงเรียนและใช้พลังงานจำนวนมากในการทำการบ้านและไปที่กิจกรรมนอกหลักสูตรต่างๆเพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เขาปริมาณที่เพียงพอของวิตามิน C, D, A และ E ในอาหาร คุณยังสามารถช่วยระบบภูมิคุ้มกันโดยการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษเช่น Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic หรือ VitaMishki Immuno +

รูปแบบการเปิดตัว

ใช้เมื่ออายุ 10 ปีวิตามินสามารถแทนด้วยเจลหวาน, คอร์เซ็ตเคี้ยว, แคปซูล, น้ำเชื่อมหวาน, คอร์เซ็ตสำหรับดูดและแท็บเล็ต, เคลือบ นอกจากนี้ยังมีรูปแบบฉีดของวิตามินซึ่งมีการกำหนดในการรักษา hypovitaminosis ในแง่ของการใช้ป้องกันโรคแล้วเด็กอายุ 10 ปีส่วนใหญ่ต้องการวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เคี้ยวได้

วิตามินเชิงซ้อนในรูปของลูก
คอมเพล็กซ์วิตามินในรูปของสัตว์เป็นที่นิยมของเด็ก ๆ

วิตามินอะไรที่ดีกว่าที่จะให้: การตรวจสอบของความนิยม

ที่นิยมมากที่สุดสำหรับเด็กอายุ 10 ปีเป็นวิตามินเสริมที่ซับซ้อนต่อไปนี้:

ชื่อ

คุณสมบัติของยาเสพติดและข้อดีของมัน

แบบฟอร์มการเปิดตัว

ปริมาณที่เวลา 10 ปี

เด็กนักเรียนตัวอักษร

การพัฒนาคอมเพล็กซ์ดังกล่าวคำนึงถึงความแตกต่างของแร่และวิตามินที่มีผลต่อการดูดซึม

จากยาทุกวันเด็กจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุ 10 ชนิด

ปริมาณรายวันจะแสดงโดยเม็ดที่แตกต่างกันสามซึ่งแตกต่างกันในรสชาติและองค์ประกอบ พวกเขาสามารถดำเนินการในลำดับใด ๆ

สารเติมแต่งในทางปฏิบัติไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการออกแรงทางกายภาพสูง

คอมเพล็กซ์เสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงประสิทธิภาพ

แท็บเล็ตไม่มีสารกันบูดสีเทียมหรือรสชาติ

เม็ดเคี้ยว

3 เม็ดต่อวัน

หลายแท็บจูเนียร์

เม็ดสตรอเบอร์รี่ - ราสเบอร์รี่หรือรสผลไม้

นักเรียนแต่ละคนจะได้รับวิตามิน 11 ชนิดและแร่ธาตุเจ็ดเม็ดจากแต่ละเม็ด

เนื่องจากไอโอดีนที่เพิ่มขึ้นในปริมาณที่ซับซ้อนจะช่วยให้การพัฒนาจิตและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย

ยาเสพติดที่กำหนดไว้สำหรับการออกแรงทางจิตหรือทางร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ

องค์ประกอบของเม็ดไม่มีสีเทียมหรือสารกันบูด

เม็ดเคี้ยว

1 เม็ดต่อวัน

Pikovit Forte 7+

แท็บเล็ตมีรสแมนดารินที่ดี

เด็กจะได้รับวิตามิน 11 เม็ดจากแท็บเล็ตแต่ละเม็ดในขณะที่คอมเพล็กซ์นั้นมีวิตามินบีสูงในกลุ่ม B

แท็บเล็ตไม่มีน้ำตาล

ที่ซับซ้อนมีการกำหนดเพื่อปรับปรุงความอยากอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ยาเม็ดเคลือบ

1 เม็ดต่อวัน

Vitrum Junior

สารเติมแต่งมีรสชาติผลไม้

นักเรียนแต่ละคนจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุ 10 เม็ดจากแต่ละแท็บเล็ต

ยาเสพติดที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณสูงเพื่อสนับสนุนสุขภาพของกระดูกสันหลังและฟัน

มีการกำหนดที่ซับซ้อนเพื่อกระตุ้นการพัฒนาจิตและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการเจ็บป่วย

เม็ดเคี้ยว

1 เม็ดต่อวัน

VitaMishki Multi +

ผลิตภัณฑ์ดึงดูดรูปแบบดั้งเดิมและรสชาติผลไม้ที่น่ารื่นรมย์

เด็กแต่ละคนจะได้รับวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 2 ชนิดรวมถึงโคลีนและอินโทซิล

แนะนำให้ใช้อาหารเสริมเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำและความสนใจ

ยาเสพติดไม่ได้มีสารสังเคราะห์สำหรับสีหรือรสชาติ

คอร์เซ็ตเคี้ยวได้

1 พาสเทลต่อวัน

เด็ก Centrum

ที่ซับซ้อนรวมถึง 18 สารที่มีคุณค่าที่สนับสนุนสุขภาพของนักเรียน - 13 วิตามินและแร่ธาตุห้า

ยาเสพติดที่กำหนดไว้สำหรับการขาดแคลเซียมหรือโรคโลหิตจาง

อาหารเสริมมีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมจิตและการป้องกันร่างกาย

องค์ประกอบของแท็บเล็ตเหล่านี้ไม่มีสีสังเคราะห์และไม่มีน้ำตาล

เม็ดเคี้ยว

1 เม็ดต่อวัน

เมตตา Biovital

ยาเสพติดที่มีวิตามินสิบแร่ธาตุ 3 และเลซิติน

สารเติมแต่งมีรูปแบบเจลที่สะดวก

เจลมีรสชาติและกลิ่นของผลไม้ที่น่าพอใจ

ที่ซับซ้อนคือการบริหารด้วยการลดลงของภูมิคุ้มกันความอยากอาหารไม่ดีและง่วง

เจล

5 กรัมวันละสองครั้ง

Supradin Kids Junior

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะให้วิตามิน 12 ลูกและแร่ธาตุ 9 ชนิดรวมถึงโคลีนซึ่งมีผลดีต่อสมอง

แท็บเล็ตมีรสชาติของส้ม

อาหารเสริมที่กำหนดไว้เพื่อป้องกันการ hypovitaminosis เช่นเดียวกับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เม็ดเคี้ยว

1 เม็ดต่อวัน

ป่า

ที่ซับซ้อนรวมถึงสิบวิตามิน

ยาเสพติดที่ผลิตในรูปแบบของตัวเลขสัตว์

วิตามินดังกล่าวได้รับการแนะนำสำหรับโรคหวัดบ่อย

อาหารเสริมช่วยเสริมสร้างกระดูกและรองรับการมองเห็น

เม็ดเคี้ยว

วันละ 2 เม็ด

การแก้ไขทางโภชนาการเป็นทางเลือก

เมื่อคิดถึงอาหารเสริมวิตามินสำหรับเด็กอายุ 10 ปีคุณควรประเมินอาหารของนักเรียนก่อนเพราะวิตามินส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายพร้อมอาหาร

หากคุณปรับสมดุลและปรับเมนูของเด็กคุณสามารถหลีกเลี่ยงภาวะ hypovitaminosis และการใช้ยา

สำหรับเด็กอายุ 10 ปีนี้ต้องใช้:

  • อาหารจากสัตว์ปีกเนื้อสัตว์และเครื่องใน
  • ผักสดและปรุงสุก
  • นมและผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายจากมัน
  • น้ำมันพืชและถั่ว
  • เนย
  • ข้าวต้มและอาหารอื่น ๆ จากซีเรียล
  • ขนมปังจากแป้งที่แตกต่างกัน
  • ปลาและอาหารทะเล
  • พืชตระกูลถั่ว
ผลไม้สำหรับเด็ก
อาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้เป็นทางออกที่ดีที่สุด

ความคิดเห็น Komarovsky

แพทย์ยอดนิยมเรียกวิตามินที่มีคุณค่ามากต่อร่างกายของเด็กและเชื่อว่าการขาดวิตามินสามารถป้องกันการพัฒนาของร่างกายของเด็กนักเรียน ในกรณีนี้ Komarovsky แนะนำว่าควรให้ความสนใจกับวิตามินในอาหารของเด็กอายุ 10 ปีที่เพียงพอและไม่ควรไปที่ร้านขายยาเพื่อรับวิตามินที่ซับซ้อน กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียงไม่แนะนำให้ใช้วิตามินรวมเพื่อการป้องกันโรคและในกรณีของการ hypovitaminosis เขาแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดวิตามินที่เตรียมไว้สำหรับเด็กเพื่อกำจัดการขาด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูการโอนย้ายของดร. Komarovsky

เคล็ดลับ

  • เมื่อซื้อวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับเด็กอายุ 10 ปีคุณควรอ่านบทสรุปของยาอย่างระมัดระวัง จากนั้นคุณจะพบว่าการรักษานี้ได้รับอนุญาตเมื่ออายุ 10 ปีเช่นเดียวกับการระบุปริมาณและข้อห้าม เป็นไปไม่ได้ที่จะให้การเตรียมวิตามินสำหรับเด็กสำหรับวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่
  • เพื่อให้แน่ใจว่าคุณซื้อวิตามินคุณภาพสูงสำหรับลูกของคุณควรไปที่ร้านขายยาสำหรับพวกเขาและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่รู้จักกันดี
  • โปรดจำไว้ว่าคอมเพล็กซ์วิตามินเกือบทั้งหมดมีผลโทนิคดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ได้ทานวิตามินหลังอาหารเย็น
ข้อมูลที่มีให้เพื่อการอ้างอิง อย่ารักษาตัวเอง เมื่อมีอาการแรกของโรคปรึกษาแพทย์

การตั้งครรภ์

พัฒนาการ

สุขภาพ