เอาตัวรอดจากการต่อสู้ได้อย่างไร วิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

การหดตัวของแรงงานถือเป็นขั้นตอนที่เจ็บปวดที่สุดในการคลอดบุตร นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงมีความรู้สึกไวและขึ้นอยู่กับว่าเธอรู้วิธีการ ประพฤติตัวในช่วงหดตัว. มีเทคนิคง่าย ๆ และมีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณรอดชีวิตจากการต่อสู้ด้วยความเสียหายน้อยที่สุดต่อจิตใจของผู้หญิงที่ทำงานหนัก ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้การหดตัวเจ็บปวดน้อยลง

สรีรวิทยาของการหดตัวของมดลูกในแรงงานค่อนข้างง่าย การหดตัวตามมาแต่ละครั้ง (การหดตัว) ช่วยให้มดลูกปิดอย่างแน่นหนาในระหว่างตั้งครรภ์ ลำคอจะกว้างขึ้นเส้นใยกล้ามเนื้อจะสั้นลงและเรียบขึ้น ผนังมดลูกค่อยๆถูกดึงเข้าสู่การหดตัว เมื่อคอเปิดออกอย่างสมบูรณ์หัวของทารกก็สามารถผ่านได้ ความพยายามจะเริ่มขึ้น

ระยะเวลาของแรงงานเป็นระยะที่ยาวนานที่สุดของการใช้แรงงาน ในผู้หญิงที่มีครรภ์แรกครรภ์สามารถอยู่ได้นานกว่า 10-12 ชั่วโมงในผู้หญิงที่มีประสบการณ์ตั้งแต่ 6 ถึง 10 ชั่วโมง การหดตัวที่สั้นที่สุดเพียง 20 วินาทีพวกเขามักจะเริ่มกิจกรรมแรงงาน ยาวนานที่สุดประมาณหนึ่งนาที ในขณะที่พวกเขาพัฒนาการหดตัวจริง (จริง) จะแข็งแกร่งขึ้นการเพิ่มระยะเวลาของพวกเขา ก่อนที่ความพยายามจะเกิดขึ้นทุก 2 นาทีในขณะที่ระยะเวลาของแต่ละอาการกระตุกจะถึง 1 นาที ความเจ็บปวดก็เพิ่มขึ้นตามการหดตัว

ช่วงแรกเรียกว่าแฝง (ซ่อนอยู่) ในเวลานี้การหดตัวไม่ได้เจ็บปวดมากพวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงพวกเขาทำซ้ำทุก ๆ 15-30 นาทีโดยเฉลี่ย 20-25 วินาที ในระยะนี้ผู้หญิงสามารถอยู่ได้นาน - นาน 7-8 ชั่วโมง ในช่วงคลอดปกติในช่วงเวลานี้ปากมดลูกจะถูกเปิดเผยถึง 3 เซนติเมตร ช่วงที่สองเรียกว่าใช้งานอยู่ การหดตัวจะเจ็บปวดมากขึ้นระยะเวลาของพวกเขา - จาก 30 ถึง 60 วินาที, ช่วงเวลาที่เหลือจะสั้นลง - จาก 4 ถึง 2 นาที ระยะนี้ใช้เวลา 3 ถึง 5 ชั่วโมงในช่วงเวลาที่คอเปิดขึ้นถึงประมาณ 7 เซนติเมตร

ตามด้วยขั้นตอนที่สาม - การหดตัวในระยะเริ่มต้นจะเริ่มขึ้น รอบระยะเวลาจากครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง การต่อสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดระยะเวลาของพวกเขาประมาณหนึ่งนาทีช่วงเวลาการทำซ้ำคือ 1-2 นาที ปากมดลูกถูกเปิดเผยถึง 10 เซนติเมตรซึ่งค่อนข้างเพียงพอสำหรับการเปลี่ยนผ่านไปสู่ความพยายาม ปากมดลูกเป็นกล้ามเนื้อวงกลมการขยายตัวของมันค่อนข้างเจ็บปวดเสมอ ก่อนคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงต่อมใต้สมองและรกเริ่มผลิตสารพิเศษที่มีหน้าที่เพิ่มความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก หากสารเหล่านี้ไม่เพียงพอการคลอดบุตรอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนกับภูมิหลังของกำลังแรงงานที่อ่อนแอ

สิ่งที่ผู้หญิงรู้สึกระหว่างการหดตัวนั้นยากที่จะอธิบายเพราะความรู้สึกจะสดใสและหลากหลาย เมื่อทุกอย่างเป็นเพียงการเริ่มต้นความเจ็บปวดสามารถเปรียบเทียบได้กับความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนแข็งแกร่งเพียงสิบครั้ง ความเจ็บปวดทำลายและดึงการโจมตีเกิดขึ้นด้วยความถี่ที่แน่นอน เกร็งมดลูกบางครั้งยังคงอยู่ในความตึงเครียดนี้ (นี่คือระยะเวลาของการหดตัว) แล้วผ่อนคลาย

ความเจ็บปวดคือโรคงูสวัด หากในตอนแรกมีความรู้สึกว่ามีเพียง kamenet ในกระเพาะอาหารจากนั้นค่อย ๆ หลัง, เนื้อซี่โครง, sacrum, ส่วนล่างและส่วนบนของช่องท้องจะถูกดึงเข้าสู่กระบวนการ ยิ่งไปกว่านั้นความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่ด้านหลังคาดเอวลงไปไปที่กระเพาะอาหารจากนั้นขึ้นสู่ด้านล่างของมดลูก จากนั้นการผ่อนคลายเกิดขึ้น โดยธรรมชาติของวัฏจักรและความสม่ำเสมอของการหดตัวของแรงงานตั้งแต่แรกเกิดในตอนแรกพวกเขาสามารถแยกแยะได้จากสารตั้งต้น การหดตัวที่ผิดพลาดอาจผิดปกติในขณะที่ของจริงจะติดตามจังหวะของธรรมชาติเสมอไม่เคยล้าหลังหรือก้าวเข้ามาจากมัน

เคล็ดลับการทนต่อการต่อสู้กรีดฟันหรือตะโกนเพื่อความสะดวก - เป็นอันตรายและอันตราย ไม่ต้องตะโกนไม่ต้องกรีดหรือกรีดฟัน มีวิธีการอื่นที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการเอาชีวิตรอดจากการหดตัว

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ายิ่งผู้หญิงมีความกลัวในการคลอดมากเท่าไหร่การคลอดโดยทั่วไปก็จะยิ่งยากขึ้นและยาวนานขึ้นเท่านั้น การสะกดจิตตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการลดการหดเกร็งและทำให้พวกเขาป่วยจนทนไม่ไหวจากระยะแฝง การเตรียมตัวควรทำเพื่อให้แน่ใจว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะกำจัดผลกระทบของข้อมูลเชิงลบ ไม่จำเป็นต้องอ่านเรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตรยากที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น

ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องจินตนาการให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าการต่อสู้แต่ละครั้งจะนำพาให้เด็กใกล้ชิดมากขึ้น ผู้หญิงมักจะมีจินตนาการที่พัฒนามากกว่าผู้ชายดังนั้นคุณสามารถลองจินตนาการถึงสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิได้ตัวอย่างเช่นการเล่นเซิร์ฟอย่างนุ่มนวลที่ครอบคลุมคุณนอนอยู่บนแนวโต้คลื่นและย้อนกลับ หากไม่มีอคติเกี่ยวกับการคลอดบุตรของคู่สมรสในขั้นตอนนี้คู่สมรสหรือญาติคนใดคนหนึ่งสามารถช่วยเหลือและหันเหความสนใจจากการสนทนา

การหายใจที่เหมาะสมไม่เพียง แต่จะหันเหความสนใจจากความกลัว แต่ยังบรรเทาอาการหดเกร็งของมดลูกตามธรรมชาติ นี่คือสาเหตุที่ความจริงที่ว่าการไหลของออกซิเจนทำให้เกิดการผลิตของ endorphins - ฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งนอกเหนือไปจากความรู้สึกของความสุขและความสว่างให้ผลยาชาเด่นชัด หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือการพิจารณาการหายใจของโคบาสซึ่งเป็นเทคนิคที่สร้างขึ้นโดยสูตินรีแพทย์อเล็กซานเดอร์โคบาซ่า เธอบอกว่าในตอนแรกผู้หญิงควรหายใจอย่างสงบและลึกล้ำ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องนอนบนเตียงคุณสามารถเดินและเคลื่อนไหวได้ จังหวะการหายใจดังกล่าวจะช่วยให้บรรลุการผ่อนคลายบางอย่าง

ในระยะหดตัวการหายใจลึก ๆ เพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้ประหยัดออกซิเจนและทำให้หมดอายุอีกต่อไป ที่ 1-2-3-4 หายใจเข้า, ที่ 1-2-3-4-5-6 - หายใจออก แพทย์เฉพาะทางแนะนำให้“ หายใจ” ด้วยการหายใจตื้น ๆ บ่อยๆ (เหมือนสุนัขหายใจขณะที่เทียนเป่าเค้ก) หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องและไม่หลงทางจากจังหวะคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ค่อนข้างทรงพลัง ยาแก้ปวด ผล

หากการคลอดบุตรเป็นหุ้นส่วนคนใกล้ชิดสามารถนวดชาได้ถ้าผู้หญิงอยู่คนเดียวในโรงพยาบาลเธอสามารถนวดตัวเองได้ เพิ่มพื้นที่รูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนเหนือรอยพับตะโพกซึ่งเรียกว่า Michaelis rhombus

หมอนอิงนิ้วหัวแม่มือสามารถถูและนวดบริเวณนี้ทำให้เคลื่อนที่เป็นวงกลมหรือเป็นเส้นตรง ผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกประเภทของผลกระทบที่จะเป็นที่พอใจที่สุดสำหรับตัวเอง ช่วยในการเอาชีวิตรอดจากการหดตัวที่รุนแรงถูบริเวณนวดด้วยมือของเขาและเลื่อนกล้องตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ใช้จุดที่แอคทีฟบนใบหน้า - ในระยะแรกของการหดตัวก่อนที่จะถึงระยะการใช้แรงงานการนวดแบบวงกลมของ earlobes ให้ชี้ไปที่ปีกของจมูก

การหดตัวในท่าคว่ำไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ตั้งใจแน่วแน่ที่จะเอาชีวิตรอดในช่วงนี้อย่างเบามือที่สุด หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ในการตั้งตรงคุณสามารถและต้องเคลื่อนย้ายเดินไปในระยะหดตัวที่แฝงอยู่ (จนกว่าปากมดลูกจะเปิดภายใน 3 เซนติเมตร) ที่จุดสูงสุดของการต่อสู้การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย - ถ้าคุณกำลังนั่งคุณจะต้องลุกขึ้นถ้าคุณกำลังยืนอยู่ก้าวไปข้างหน้า

เมื่อการเปิดเผยข้อมูลอยู่ระหว่าง 3 ถึง 7 เซนติเมตรการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวจะไม่ปรากฏขึ้น แต่ผู้หญิงก็มีความเป็นไปได้ที่จะใช้ท่าข้อศอกหัวเข่าด้วยการเบี่ยงเบนในกระดูกสันหลังเพื่อนั่งบนเตียงบนหัวเข่าของเธอด้วยขากว้าง บางอย่างในระหว่างการคลอดบุตรจะง่ายขึ้นถ้าคุณยืนอยู่หน้าโต๊ะหรือหัวเตียงและบางครั้งก็ให้การสนับสนุน วันนี้โรงพยาบาลคลอดบุตรเกือบทุกแห่งมีห้องน้ำเพียงพอดังนั้นเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์คุณสามารถไปอาบน้ำได้จึงช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมาก

ตามที่แพทย์ระบุว่ายาแผนปัจจุบันพร้อมที่จะช่วยเหลือหากการหดตัวเจ็บปวดมากผู้หญิงจะเริ่มตื่นตระหนกและหยุดรับมือกับความเจ็บปวด สามารถให้การฉีดยาชาซึ่งจะทำให้ความรู้สึกทื่อและช่วยให้อยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งสำคัญตามที่คุณแม่คือการตระหนักถึงช่วงเวลาที่ความกดดันจะแข็งแกร่งเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการดมยาสลบ - ดังนั้นความพยายามเริ่มต้นขึ้นและคุณต้องโทรหาแพทย์หรือสูติแพทย์โดยเร็วที่สุดหากไม่ได้อยู่กับผู้หญิงในการคลอดบุตรตลอดเวลา

วิธีที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ เพื่อลดขั้นตอนการหดตัวสามารถดูได้ในวิดีโอต่อไปนี้