ทำไมเด็กถึงกรนในความฝันและจะทำอย่างไร?

การนอนกรนซึ่งจัดพิมพ์สำหรับผู้ใหญ่นั้นไม่ได้ทำให้เกิดคำถามมากเท่ากับเด็ก ปรากฏการณ์นี้ในการทำความเข้าใจกับผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่เหมาะกับวัยเด็กที่อ่อนนุ่มดังนั้นด้วยเสียงลักษณะจากห้องนอนของเด็ก ๆ แม่และพ่อทำให้มีการคาดเดามากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็ก ในบทความนี้เราจะอธิบายว่าทำไมเด็กถึงกรนและจะทำอย่างไรกับมัน

การนอนกรนในยาเรียกว่าเสียงความถี่ต่ำซึ่งจะได้ยินหากมีสิ่งกีดขวางในอวัยวะระบบทางเดินหายใจที่รบกวนการไหลเวียนของอากาศในระหว่างการสูดดมและหายใจออก โดยปกติแล้วเสียงที่สร้างความสับสนให้กับบางสิ่งบางอย่างนั้นเกิดจากการสั่นสะเทือนของเพดานปากเพดาน ในสถานะของกิจกรรมและความตื่นตัวมันทำหน้าที่เป็นผนังกั้นระหว่างทางเดินหายใจและอวัยวะย่อยอาหาร ในความฝันเมื่อทุกกล้ามเนื้อผ่อนคลายพาร์ติชั่นนี้ก็ผ่อนคลายเช่นกัน มันทำหน้าที่ของสิ่งกีดขวางทางกลในกรณีส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตามการนอนกรนพวกเขาไม่สามารถพิจารณาได้กลิ่นนี้ มันควรจะถือว่าเป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา เด็กเล็กทุกวินาทีจะดมกลิ่น การกรนไม่ได้เป็นบรรทัดฐานไม่ว่าในกรณีใด ๆ การกรนของเด็กมักมีเหตุผลทางพยาธิวิทยาซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถเพิกเฉยและหวังว่าเด็กจะ“ เจริญเร็วกว่า” ปัญหานี้ คำถามอื่นคือเหตุผลเหล่านี้สามารถถอดออกได้ง่ายหรือค่อนข้างยากที่จะต้านทานการแก้ไข

สาเหตุที่ง่ายที่สุดในการนอนกรนเด็กอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจในความฝัน หากทารกขว้างศีรษะของเขากลับมาผนังเพดานปากสามารถสั่นสะเทือนในสภาวะที่ผ่อนคลายเนื่องจากแรงของความเจ็บปวด ในการแก้ปัญหานี้ก็เพียงพอที่จะวางเด็กไว้ด้านข้างและตรวจสอบว่ามันสะดวกสำหรับเขาบนเตียงหรือไม่

การกรนสามารถเกิดขึ้นได้บนพื้นหลังของการคัดจมูก หากเด็กเล็กอาศัยอยู่ในห้องที่พ่อแม่วางเครื่องทำความร้อนอย่างระมัดระวังเพื่อให้เด็กไม่แข็งตัวอากาศที่แห้งเกินไปจะก่อให้เกิดการแห้งของเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งทำให้เกิดอาการคัดจมูก และจมูกที่แคบซึ่งอุดตันด้วยเมือกแห้งก็จะสร้างสิ่งกีดขวางทางกลไกเพื่อช่วยหายใจได้ฟรี เมื่อเด็กเริ่มหายใจทางปากสิ่งนี้จะนำไปสู่การสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อเพดานปาก

แพทย์มักอ้างถึงปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นเมื่อสายการบินเติบโตขึ้นพวกเขายังเติบโตเปลี่ยนแปลงกว้างขึ้นตรงขึ้นและแก้ไขปัญหาได้

ในกรณีนี้การนอนกรนในเด็กเป็นสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย หากเด็กมีอวัยวะระบบทางเดินหายใจที่ไม่มีลักษณะห้องจะค่อนข้างชื้นและไม่ร้อนเด็กนอนในเตียงที่สะดวกสบายบนที่นอนแบบออร์โธพีดิกส์แข็ง ๆ โดยไม่มีหมอนไม่ต้องโยนหัวของเขาและกรนก็ยังคงสังเกตเห็นอยู่

ถัดไปพิจารณาโรคที่เป็นไปได้

บ่อยครั้งที่เด็กกรนในเวลากลางคืนเนื่องจากปัญหาจมูก โรคจมูกอักเสบอาจเกิดจากหวัดไวรัสการแพ้อย่างน้อย - การติดเชื้อแบคทีเรียลักษณะคืนเสียงในความฝันไม่ได้เริ่มต้นด้วยความเย็นพวกเขามักจะหมายถึงโรคจมูกอักเสบที่มีความซับซ้อนอยู่แล้ว

เมื่อการติดเชื้อไวรัสมักจะอยู่ในระยะเริ่มต้นจะมีน้ำมูกเหลวเช่นเดียวกับอุณหภูมิ หากเด็กได้รับการช่วยเหลือที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ให้เลยเมือกอาจทำให้ข้นและอุดตันทางจมูก มันอาจแห้งเนื่องจากอากาศภายในอาคารแห้งเกินไป ในโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้จมูกมักจะวางโดยไม่มีน้ำมูกเลย

ต่อมทอนซิลซึ่งรับภาระมากปกป้องเด็กจากไวรัสและแบคทีเรียจำนวนมากที่ถูกแทรกซึมโดยละอองในอากาศมีความอ่อนไหวต่อการเจริญเติบโต ในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยพวกเขาเพิ่มขึ้นเพื่อเปิดใช้งานความแข็งแกร่งของภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น แต่ถ้าเด็กป่วยบ่อย ๆ ต่อมทอนซิลก็ไม่มีเวลาที่จะลดลงและการเจริญเติบโตมากเกินไปกลายเป็นพยาธิสภาพ

คอหอยต่อมทอนซิล Hypertrophied ขยายสมบูรณ์หรือบางส่วนครอบคลุมลูเมนของจมูก ในกรณีนี้การนอนกรนตอนกลางคืนจะไม่เป็นเพียงอาการของพยาธิสภาพ ในช่วงเวลากลางวันเด็กจะหายใจทางปากด้วยโรคที่มีนัยสำคัญการเผาผลาญออกซิเจนถูกรบกวนเด็กที่ทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจนกิจกรรมและความสนใจของเขาจะลดลงและอาจสังเกตอาการไอ การกรนจะหายไปเป็นการรักษา โรคเนื้องอกในจมูกของระดับที่หนึ่งและสองได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังโรคเนื้องอกในจมูกระดับที่สามและ adnoiditis ไม่คล้อยตามการบำบัดรักษาได้รับการผ่าตัด - เนื้อเยื่อต่อมน้ำเหลืองโตเต็มหรือถูกเอาออกบางส่วน

นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่น่ากลัวที่สุดของการนอนกรน อันตรายจากภาวะหยุดหายใจขณะคือการหายใจเป็นระยะ ๆ เด็กอาจเริ่มมีอาการหายใจลำบากขณะหลับ การถือครองลมหายใจนานเกินไปอาจทำให้ทารกเสียชีวิตได้ การนอนกรนไม่ได้เป็นอาการหลักของการหยุดหายใจขณะหลับ แต่พ่อแม่ของเขาอาจสงสัยได้ว่านอกจากการนอนกรนในเวลากลางคืนทารกมักจะมีอาการไอนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายมักจะตื่นขึ้นมาเหงื่อออกอย่างหนักในความฝัน

หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นเกิดจากโรคเนื้องอกในจมูก, เจ็บคอ, โรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมและตีบของทางเดินหายใจ ภาวะหยุดหายใจขณะกลางเป็นพยาธิสภาพที่เป็นไปได้เนื่องจากการรบกวนในการทำงานของสมอง มันเกิดขึ้นและหยุดหายใจขณะผสมเมื่อปัจจัยสองประการที่เริ่มต้นอยู่ที่รากของปัญหา หลังการรักษาซึ่งกุมารแพทย์และแพทย์หูคอจมูกต้องจัดการกับเด็กทารกเริ่มนอนหลับอย่างสงบใน 98% ของกรณีที่เป็นไปได้ที่จะรักษาหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่เสี่ยงต่อการกำเริบ

เด็กที่มีน้ำหนักมากกรนบ่อยกว่าเด็กที่ผอมและผอม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อไขมันนั้นไม่เพียง แต่สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง แต่ยังอยู่ในช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การลดลงของคอ เด็กที่เกิดมาด้วยน้ำหนักมากกว่า 4 กิโลกรัมส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามการพูดคุยเกี่ยวกับโรคอ้วนพิการ แต่กำเนิดไม่คุ้มค่าปัญหานี้เกิดขึ้นเฉพาะใน 0.5% ของกรณี

หากเด็กนอนกรนและไม่มีโรคทางหูคอจมูกที่ระบุโดยแพทย์ของเขานี่คือเหตุผลที่จะประเมินน้ำหนักของเด็กอย่างมีสติ โรคอ้วนเป็นส่วนเกินของบรรทัดฐานอายุ 15% หรือมากกว่า คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกายได้อย่างอิสระและส่งเสียงเตือนหลังจากค่า 30 หน่วย และคุณสามารถประเมินสถานะของเด็กตามตารางกุมารเวชศาสตร์สากลซึ่งระบุถึงมาตรฐานน้ำหนักส่วนบนและส่วนล่างของแต่ละวัยหากเด็กใน 2-3 ปีน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัมแสดงว่าไม่มีอะไรน่าแปลกใจในการนอนกรน

มี malocclusion หลายประเภทซึ่งเด็กเริ่มกรนแม้ในกรณีที่ไม่มีอาการน้ำมูกไหลและคัดจมูก เพื่อให้เข้าใจว่าการกัดส่งผลต่อลมหายใจจะช่วยทันตแพทย์หรือไม่ หากเขาวินิจฉัยว่ามีการอุดตันของ mesial หรือส่วนปลาย (อยู่ในสถานะที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่บ่นเกี่ยวกับการนอนกรนของเด็ก) เขาจะส่งผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูกซึ่งจะเลือกเครื่องมือแก้ไข, ปากยามหรือวงเล็บปีกกา

เหตุผลสำหรับเด็กนอนกรนตอนกลางคืนอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติของอวัยวะต่าง ๆ ในหูคอจมูก เหล่านี้เป็นติ่งในช่องจมูกและเนื้องอกที่เป็นไปได้ในทางเดินหายใจส่วนบน บ่อยครั้งที่การกรนมาพร้อมกับไซนัสอักเสบเช่นเดียวกับความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกซึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด

แต่ละพยาธิวิทยาต้องการแนวทางแยกต่างหากในการรักษาหลังจากนั้นการนอนหลับของเด็กจะเป็นปกติอย่างสมบูรณ์

หากคุณไม่ได้นอนกรนอย่ามองหาสาเหตุที่แท้จริงและหวังว่าเมื่ออายุมากขึ้นทุกอย่างจะหมดไปเองการเปลี่ยนแปลงด้านลบในความผาสุกของเด็กจะไม่ใช้เวลานาน ปัญหาหลักคือโรคที่ก่อให้เกิดการ“ หยุดไหล” ในเวลากลางคืนโดยเด็กจะยังคงไม่ได้รับการรักษาและอาจเริ่มคืบคลาน

เด็กกรนถึงแม้ว่าตัวเขาเองในทางปฏิบัติจะไม่ได้ยินเสียงที่ทำให้นอนหลับอย่างตื้นเขิน เขาอาจจะตื่นขึ้นมาหลายครั้งต่อคืนแม้ว่าตัวเขาเองอาจจำไม่ได้ในภายหลัง อย่างไรก็ตามการเสื่อมคุณภาพของการนอนหลับส่งผลโดยตรงต่อสภาวะสุขภาพของเด็กในช่วงกลางวัน เด็กนอนกรนเรียนรู้ที่เลวร้ายยิ่งพวกเขาพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิพวกเขามีปัญหาในการจำบทกวีและวัสดุการศึกษา การนอนหลับไม่เพียงพอจะนำไปสู่การพัฒนาของโรคเรื้อรังต่าง ๆ และส่งผลเสียต่อระบบประสาทของร่างกายที่กำลังเติบโต

อันตรายที่สุดคือเมื่อช่วงเวลาของการนอนกรนตรงกับวิกฤตอายุที่เด็กทุกคนเกือบจะมีชีวิตอยู่ ยกตัวอย่างเช่น การกรนที่ 3 ปีที่ 5-6 ปีสามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในพฤติกรรมของเด็ก - การปิดความก้าวร้าวจะปรากฏขึ้น ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความล้มเหลวหลายอย่างซึ่งเด็กประสบกับความเจ็บปวดอย่างมาก

เด็กที่มีอาการกรนเรื้อรังและเป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ทารกที่มากับการนอนหลับตอนกลางคืนด้วยเสียงความถี่ต่ำมักประสบกับโรคไวรัสทางเดินหายใจ เยื่อเมือกที่มีสุขภาพดีและชื้นพอสมควรจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการยับยั้งการโจมตีของไวรัสในช่วงที่มีการเจ็บป่วยอย่างกว้างขวาง ในขณะที่เยื่อเมือกซึ่งแห้งจากการหายใจทางปากบ่อยๆไม่สามารถต้านทานอิทธิพลจากภายนอกได้อย่างเพียงพอภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นก็อ่อนตัวลงทำให้เด็กไม่ได้มีเวลาพักฟื้นในขณะที่เขา "รับ" การติดเชื้ออื่น

ไม่บ่อย เพียง 2-3% ของกรณีกรนสามัญพัฒนาเป็นปัญหาจริง - หยุดหายใจขณะหลับและนี่เป็นความเสี่ยงที่แท้จริงต่อชีวิตของเด็กเพราะการหยุดหายใจตามธรรมชาติซึ่งอาจมีหลายร้อยชั่วข้ามคืนไม่เพียง แต่จะนำไปสู่การขาดออกซิเจนในสมองด้วยปัญหาทางระบบประสาทที่ตามมาแต่ยังรวมถึงการเสียชีวิตของเด็กจากการหายใจไม่ออกด้วยเช่นกัน

การนอนกรนอาจทำให้การสื่อสารของเด็กกับเพื่อนยากขึ้นเนื่องจากในบางช่วงอายุค่ายฤดูร้อนทริปเดินป่าการเดินทางร่วมจะเริ่มขึ้นโดยที่เพื่อนจะเริ่มชี้ไปที่เด็กว่าเขากำลังกรนและไม่อนุญาตให้ผู้อื่นนอนหลับ

สังเกตเห็นว่าเด็กนอนกรนคุณไม่ควรพาเขาไปพบแพทย์ทันที ก่อนอื่นคุณต้องสังเกตอย่างรอบคอบ - เมื่อใดที่การกรนเริ่มต้นขึ้นสิ่งที่กระตุ้นให้เขารู้ว่ามีสัญญาณของโรคที่อาจเกิดขึ้นตามที่ระบุไว้ข้างต้น สำหรับการเริ่ม ควรวางปากน้ำในห้องที่เด็กนอนหลับ อุณหภูมิอากาศไม่ควรเกิน 20-21 องศาและความชื้นสัมพัทธ์ของอากาศควรอยู่ในช่วง 50-70% เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบายอากาศในห้องให้สะอาดก่อนเข้านอน

เตียงเด็กควรจะสะดวกสบาย. เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อฟอร์ดออพโทพีดิกส์และหมอนออร์โทพีดิกส์สำหรับเด็กนอนกรนซึ่งช่วยลดความเป็นไปได้ทางกายภาพของการเอียงศีรษะในฝัน

มันมีประโยชน์สำหรับเด็กเล็กที่จะแนะนำการอาบน้ำเย็น ๆ ก่อนนอนและการนวดผ่อนคลายที่ได้รับคำสั่ง ในเวลากลางวันคุณควรเพิ่มระยะเวลาที่เด็กใช้เวลากลางแจ้งในที่โล่ง สำหรับวัยรุ่นคำแนะนำเหมือนกัน สำหรับเด็กทุกเพศทุกวัยเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไปก่อนเข้านอน แต่ยังไม่ให้หิวด้วย หากมีน้ำหนักเกิน การปรับโภชนาการของทารกเป็นสิ่งสำคัญทำให้สมดุลเพิ่มวิตามินในอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายในช่วงกลางวัน

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มค้นหาด้วยการไปพบกุมารแพทย์แล้วเป็นแพทย์หูคอจมูก ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะสามารถตรวจจับปัญหาที่มีอยู่กับอวัยวะของ ENT ที่มีอยู่แล้วในระหว่างการตรวจสอบด้วยสายตาครั้งแรก จากนั้นหากจำเป็นต้องทำการทดสอบและเริ่มการรักษา

หากแพทย์หูคอจมูกบอกว่าไม่มีโรคใด ๆ เด็กควรแสดงให้นักประสาทวิทยาเห็นและยังได้รับการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจง - polysomnography วิธีนี้ช่วยให้คุณประเมินกิจกรรมของร่างกายในระหว่างการนอนหลับเพื่อทำความเข้าใจว่าอวัยวะและระบบใดทำงานในช่วงเวลาที่เหลืออย่างไม่ถูกต้อง Polysomnography ดำเนินการในคลินิกและศูนย์เฉพาะทาง

ขั้นตอนใช้เวลาตลอดทั้งคืนในระหว่างที่เด็กกับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งนอนบนเตียงที่สะดวกสบายในตำแหน่งปกติของเขา เซ็นเซอร์ที่แตกต่างกันหลายสิบชิ้นซึ่งติดอยู่กับเด็กก่อนนอนแก้ไขทุกอย่างตั้งแต่พัลส์ไฟฟ้าสมอง cardiograms การเปลี่ยนแปลงความถี่และความลึกของการหายใจไปจนถึงการเคลื่อนไหวของลูกตานิ้วมือโดยไม่สมัครใจ แบบสำรวจนี้ไม่ได้ทำภายใต้นโยบายการประกันสุขภาพภาคบังคับ ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยในรัสเซียมาจาก 10,000 รูเบิล

ตัวบ่งชี้ที่สำคัญสำหรับกุมารแพทย์จะเป็นปริมาณออกซิเจนในเลือดการทดสอบจะต้องดำเนินการหลายครั้งเพื่อให้แพทย์สามารถเข้าใจได้ว่าเด็กมีภาวะขาดออกซิเจนและมีการแสดงออกอย่างรุนแรงหรือไม่ โดยปกติแล้วจะไม่มีความเข้าใจผิดกับการวินิจฉัยสาเหตุของการกรนของเด็ก - เหตุผลอย่างรวดเร็วมันช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นการรักษาทันเวลาประสิทธิภาพของการที่พ่อแม่จะสามารถตัดสินได้เมื่อคืนที่ไม่พึงประสงค์หายไป

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้รักษาเด็กนอนกรนด้วยการเยียวยาชาวบ้าน ในกรณีส่วนใหญ่จะไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังมีวิธีที่ค่อนข้างอยากรู้อยากเห็นในการรักษาอาการนอนกรนซึ่งไม่สามารถคล้อยตามการรักษาอื่น ๆ ได้

วิธีการดังกล่าวรวมถึงการบำบัดด้วย CPAP นี่คือวิธีการในการนอนหลับที่ปอดมีการระบายอากาศเทียมด้วยแรงดันบวกคงที่ ข้อเสียคืออุปกรณ์มีหน้ากากจมูกพิเศษและท่อยืดหยุ่นซึ่งคอมเพรสเซอร์พิเศษส่งออกซิเจน ที่บ้านแอปพลิเคชันเป็นเรื่องยาก แต่มีคลินิกหลายแห่งในรัสเซียที่เสนอวิธีการดังกล่าวและประสิทธิภาพของพวกเขานั้นสูงมาก การรักษา 2-3 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้วและปัญหาของการนอนกรนก็จะหายไปอย่างปลอดภัย

เป็นที่น่าสนใจที่จะใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าพิเศษที่แก้ไขการกรนและส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่บอบบางที่สุดไปยังบุคคลซึ่งเป็นผลมาจากการที่เด็กเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายและหยุดกรน

วิธีที่แปลกใหม่ที่สุดในการช่วยเด็กกรน - ซื้อดิดเจอริดูจากออสเตรเลียให้เขา มันเป็นไปได้ที่จะสกัดเสียงจากมันด้วยเทคนิคการหายใจพิเศษที่ฝึกฝนโพรงจมูกและกล่องเสียงอย่างสมบูรณ์แบบช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ นอนกรนค่อนข้างเร็ว

สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ด้วยการกรนของเด็ก:

• ความผิดพลาดครั้งใหญ่ของผู้ปกครองที่สังเกตเห็นว่าเด็กนอนกรนในความฝันเริ่มปลุกเขาทันที สิ่งนี้ไม่ได้แก้ปัญหา แต่มันทำลายระบบประสาทที่ไม่สมบูรณ์ของเด็กอย่างรุนแรง
• อย่าขู่เด็กในความฝันตบมือของเขาเหนือหูเป่านกหวีดและพยายามใช้วิธีการพื้นบ้านที่น่าเหลือเชื่ออื่น ๆ เพื่อปิดเสียงกรน หากทารกตื่นขึ้นมาในขณะนี้และมีโอกาสมากที่เขาจะกลัวมาก
• คุณไม่สามารถพยายามรักษาอาการนอนกรนด้วยยาระงับประสาทและยาระงับประสาท พวกเขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากขึ้นและโอกาสในการหยุดหายใจทันทีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

เด็ก ๆ สามารถเริ่มกรนภายใต้อิทธิพลของปัจจัยกระตุ้น ดังนั้นจึงเป็นการง่ายกว่าที่จะป้องกันไม่ให้เกิดเสียงกลิ้งตอนกลางคืนง่ายกว่ามองหาสาเหตุและปฏิบัติต่อเด็ก:

• เพื่อให้การนอนหลับสงบและหายใจได้ดีไม่เพียง แต่ควรระบายอากาศและทำให้ชื้นห้อง แต่ยัง เอาออกจากห้องนอนของเด็กทุกสิ่งที่สามารถสะสมฝุ่น - ของเล่นนุ่มพรมหนังสือที่ไม่ได้เก็บไว้ในตู้เสื้อผ้า อากาศที่เต็มไปด้วยฝุ่นอยู่ในกลไกของการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้หลายอย่างซึ่งจะมีส่วนร่วมโดยตรงในการบวมและการหดตัวของทางเดินหายใจ อากาศที่สะอาดเท่านั้นที่อนุญาตให้ทารกหายใจเข้าลึก ๆ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• อายุไม่เกิน 2 ปีไม่ได้สอนให้เด็กรู้จักหมอนและ ใน 3-4 ปีมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การซื้อหมอนสำหรับเด็กทารกแบบพิเศษในร้านทำศัลยกรรมกระดูกและข้อ มันจะช่วยในการสร้างนิสัยของการนอนหลับในท่าที่ถูกต้องและสะดวกสบายที่ไม่อนุญาตให้นอนกรน การนอนบนเตียงขนนุ่มหมอนไม่เพียง แต่เป็นอันตรายในแง่ของความเป็นไปได้ในการพัฒนาโรคภูมิแพ้ต่อขนนกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาการหายใจในระหว่างการนอนหลับด้วย

• หากเด็กเป็นหวัดหรือมีอาการคัดจมูก ล้างจมูกจากเสมหะและน้ำมูก จนถึงอายุหนึ่งปีเครื่องช่วยหายใจถูกใช้เพื่อจุดประสงค์นี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนให้เด็กโตเป่าจมูกอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคจมูกอักเสบเรื้อรังซึ่งเด็กจะย้ายไปที่การหายใจทางปาก
• โรคหวัดทั้งหมดไวรัสและ โรคหูคอจมูกควรได้รับการรักษา ทันเวลาและถูกต้อง สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังที่สามารถนำไปสู่เสียงในเวลากลางคืนที่ไม่เป็นที่พอใจในความฝัน
• ความอยากจุกนานเกินไปตั้งแต่อายุยังน้อยอาจส่งผลให้ การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาของการกัด และปัญหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดรวมถึงการกรน นอกจากนี้เด็กจะต้องได้รับอาหารที่เป็นของแข็งในเวลาที่เหมาะสมมิฉะนั้นกัดของเขาก็จะไม่สามารถฟอร์มได้อย่างถูกต้อง
• การลดน้ำหนักเพียง 5% ของมวลรวม ร่างกาย ช่วยให้ในกรณีส่วนใหญ่ของการนอนกรนที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในการกำจัดปรากฏการณ์เสียงคืนที่ไม่พึงประสงค์

• เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องจมูกและกล่องเสียงจะมีประโยชน์ ทำแบบฝึกหัดง่ายๆในรูปแบบของเกม กล้ามเนื้อของลิ้นและลิ้นนั้นได้รับการเสริมโดยผู้ปกครองที่ไม่มีใครรัก แต่โดยลูก ๆ ของพวกเขาจะยึดลิ้นให้ยาวที่สุด โดยหลักแล้วเด็กควรไปถึงปลายลิ้นจนถึงกลางคาง
• คอหอยและกล้ามเนื้อเคี้ยวสามารถเสริมความแข็งแรงด้วยดินสอซึ่งควรขอให้อุ้มเด็กอย่างแน่นหนาในฟัน การร้องเพลงเสียงสระ "และ" ให้กับลวดลายต่าง ๆ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าขากรรไกรทั้งหมด และการล้างคอด้วยน้ำต้มธรรมดานั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับลำคอเท่านั้น แต่ยังสำหรับกล้ามเนื้อของกล่องเสียงด้วยซึ่งความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเงียบและหายใจในฝัน
• เด็กที่มีแนวโน้มที่จะนอนกรนในช่วงเย็นจะต้องแสดง การออกกำลังกายที่สำคัญวิธียิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikova มันจะมีประโยชน์ที่จะทำกับเด็กเช่นในขณะที่เดินในอากาศบริสุทธิ์

เกิดอะไรขึ้นถ้าเล็ก กรนเด็ก? สาเหตุทั้งหมดของการกรนเด็กเผยให้เห็นดร. Komarovsky