นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำให้เด็กนอนเร็ว

นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียได้ข้อสรุปว่า เด็กก่อนนอนมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพจิตของพ่อแม่ของเขา.

ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันวิจัยเมอร์ด็อกคิดถึงความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจผู้ใหญ่กับเวลานอนของเด็ก พวกเขาสัมภาษณ์เด็ก 10,000 คนและผู้ปกครอง เด็กถูกค้นพบจำนวนและวิธีการที่พวกเขาถูกส่งไปนอนและพ่อแม่ของพวกเขาได้รับการทดสอบโดยใช้เทคนิคการวินิจฉัยทางจิตเวชที่ทันสมัย

แม่และพ่อที่พยายามทำให้ลูกก่อนหน้านี้มีสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ในผู้ปกครองกลุ่มที่สองมีหลายคนที่ป่วยเป็นโรคความเครียดเรื้อรังผู้ที่มีแพทย์ที่พบว่ามีสัญญาณของความผิดปกติทางบุคลิกภาพโรคซึมเศร้า

ส่วนที่สองของการทดสอบเพื่อช่วยในการหาคำตอบ มันจะมีประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ ที่จะเข้านอนเร็วกว่านี้หรือไม่.

วิชาเล็กทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มอายุและแต่ละคนทำการทดสอบทางจิตวิทยาหลายชุดเช่นเดียวกับการอ่านอิเลคโตรโฟโตแกรมของสมองระหว่างการนอนหลับ มันกลับกลายเป็นว่า เด็กนอนจนถึง 21 โมงเช้านอนหลับดีขึ้นนอนหลับดีขึ้น. ตัวชี้วัดของการพัฒนาจิตใจและอารมณ์ของพวกเขามากกว่าเด็กที่เข้านอนดึก

สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับตัวเองเช่นเดียวกับผู้ใหญ่เพราะหลังจาก "ปล่อย" ของเด็กพวกเขามีเวลาว่างเพื่อพักผ่อนและผ่อนคลายตัวเอง เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนสำหรับเด็กอายุ 3-9 ปีที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า 20 ชั่วโมง 30 นาที.

เด็กก่อนวัยเรียนจำเป็นต้องนอนตั้งแต่ 10 ถึง 13 ชั่วโมงต่อวันและเด็กนักเรียนตั้งแต่ 9 ถึง 11 ชั่วโมง หากพบเงื่อนไขเหล่านี้สุขภาพของเด็กและผู้ปกครองของเขาจะดีขึ้นมาก