ดร. Komarovsky เกี่ยวกับเมนูของแม่พยาบาลเป็นเวลาหลายเดือน

เนื้อหา

ทารกมีอาการผื่นแดงหรือแก้มแดงเขามี "พัฟ" หน้าท้องหรือเขา นอนหลับไม่ดี. คุณแม่ที่น่าประทับใจเขียนปัญหาทั้งหมดของเดือนแรกของชีวิตเกี่ยวกับอาหารและโทษตัวเองแน่นอนเกี่ยวกับทุกสิ่ง คุณแม่บางคนทานอาหารที่เข้มงวดที่สุดเพื่อให้เศษอาหารจะไม่ได้รับอันตรายจากน้ำนมแม่ กินข้าวโอ๊ตวันละห้าครั้งในน้ำพวกเขารีบพาตัวเองไปที่โรคประสาทอย่างไรก็ตามเหมือนเด็ก

บริเวณโดยรอบ (แฟนคุณยายเพื่อนบ้าน) ให้คำแนะนำอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับสิ่งที่กินและสิ่งที่กิน ข้อมูลมีความแตกต่างกันแม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับการทดลองและเด็กก็ไม่ได้ดีขึ้น หมอเด็กชื่อดังเยฟเจนีย์โคโครอสซี่บอกวิธีกินแม่พยาบาลเพื่อให้ทั้งเธอและเด็กรู้สึกดีและสะดวกสบาย

คุณสมบัติพิเศษ

Yevgeny Komarovsky อ้างว่าจำนวนของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เท่าเทียมกันและปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และเด็กมีขนาดค่อนข้างใหญ่ ไม่จำเป็นต้องไปทานอาหารซึ่งเพื่อน ๆ ที่ "รู้จักทุกคน" แนะนำ อาหารคือความเครียดสำหรับคุณแม่และความเครียดนี้ส่งผ่านไปยังทารกทันทีดังนั้นความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นความอยากอาหารที่ไม่ดีของเด็กและน้ำตาไหล

Komarovsky คะยั้นคะยอให้คุณแม่ไม่ต้องทดลองและไม่เยาะเย้ยตัวเอง หลักการพื้นฐานของโภชนาการสำหรับคุณแม่พยาบาลมีมานานแล้วและยังไม่ได้รับการแก้ไข

สิ่งสำคัญคือการแยกผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ออก ได้แก่ ช็อคโกแลต, ส้ม, กาแฟเข้มข้นและผลเบอร์รี่สีแดงจำนวนมาก (สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่)

เกือบทุกอย่างที่แม่ใช้ในอาหารมีอยู่ในปริมาณหนึ่งหรือมากกว่านั้นและอยู่ในน้ำนมแม่ Yevgeny Komarovsky เล่า ดังนั้นคุณไม่ควรกินสิ่งที่มีความสามารถในการทำให้รสชาติและกลิ่นของนมแย่ลง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึงกระเทียมพริกไทยหัวหอมจำนวนมากอย่ากินเผ็ดเปรี้ยวขม

องค์ประกอบเชิงคุณภาพของน้ำนมแม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากผู้หญิงคนหนึ่งกินผลิตภัณฑ์ที่เปลี่ยนแปลง มันเป็นความลับที่พืชตระกูลถั่วและกะหล่ำปลีขาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเอาชนะอาการท้องผูก แต่พวกเขากระจายฤทธิ์เป็นยาระบายในน้ำนมแม่ดังนั้นทารกอาจเริ่มมีอาการจุกเสียดเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของแก๊ส โรคท้องร่วง. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะหลีกเลี่ยงแม่ที่เหมาะสม

สิ่งที่ควรเป็นอาหารของแม่ในช่วงระยะเวลาการให้อาหารของทารก ความเห็นสั้น ๆ โดย Evgeny Komarovsky ในคำถามนี้

มีความเข้าใจผิดร่วมกัน - นมที่อ้วนขึ้นคือยิ่งมันยิ่งดีสำหรับทารก มันไม่ใช่ Yevgeny Komarovsky พูด นมไขมันเป็นสิ่งที่ยากต่อการย่อยสลายไขมันต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการดูดนมและร่างกายส่วนน้อยจำเป็นต้องพยายามอย่างหนักเพื่อให้ไขมันส่วนเกินสามารถดูดซึมได้ในภายหลัง

มันเป็นเพราะเหตุนี้ที่แม่ คุณไม่ควรยอมแพ้ต่อการปลุกปั่นและให้คำแนะนำโดยเฉพาะเพื่อเพิ่มปริมาณไขมันของนม กินครีมเปรี้ยวครีมเนยหมูจำนวนมาก

โดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่และเด็กถ้าผู้หญิงใส่นมและซีเรียลที่ไม่ใช่นมอย่างน้อย 500 กรัมผักสดและผลไม้ต่อวัน (ยกเว้นที่เป็น“ ข้อห้าม”), เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำและสัตว์ปีกอบ ต้มตุ๋น

สามัญสำนึกควรเป็นที่ปรึกษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่พยาบาล Komarovsky กล่าว หากมีข้อสงสัยว่าจะกินอะไรหรือไม่จะเป็นการดีกว่าถ้าทานผลิตภัณฑ์นี้สักหน่อยและสังเกตปฏิกิริยาของผลิตภัณฑ์ในเด็กอย่างระมัดระวัง หากความอยากอาหารของเขาไม่เปลี่ยนแปลงเขาจะไม่ถูกผดผื่นและไม่เริ่มนอนไม่หลับและทรมานจากอาการปวดท้องจากนั้นผลิตภัณฑ์ของแม่ก็สามารถรับประทานได้

ไม่ว่าจะดื่มน้ำปริมาณมากเป็นเรื่องของคนล้วนๆ แพทย์ในเรื่องนี้ยังไม่ได้รับฉันทามติ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าปริมาณของเหลวที่เมาโดยผู้หญิงไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมแม่คนอื่น ๆ (รวมถึงตัวคุณแม่เอง) อ้างว่าการดื่มชาหรือน้ำพิเศษหนึ่งถ้วยจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม

Komarovsky แนะนำให้ประเมินความสามารถของพวกเขาในสถานการณ์ หากมีนมเพียงพอสำหรับเด็กและยังมีเหลืออยู่ก็ไม่ควรดื่มอะไรเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม แต่ถ้าทารกเห็นได้ชัดว่ามีนมไม่เพียงพอคุณแม่ควรพยายามดื่มให้มากขึ้น

จากเครื่องดื่ม Evgeny Olegovich แนะนำให้ตั้งค่าให้ชาเขียวหวานด้วยการเพิ่มนมบังคับผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้ง น้ำผลไม้สามารถดื่มได้ แต่ไม่ใช่ในลิตรหรือแม้กระทั่งในวงกลมครึ่งลิตร แต่จะค่อนข้างปานกลาง ในหมู่พวกเขาคือการให้ความชอบกับน้ำแครอท, แอปเปิ้ลและองุ่น

เลือกนมได้ไม่อ้วนเกิน 2.5% และอย่าลืมต้ม ยินดีต้อนรับผลิตภัณฑ์นมเช่นเดียวกับนมอบ

อาหารสำหรับเดือน

เพื่อป้องกันไม่ให้แม่งุนงงเรื่องมอมแมมขอแนะนำให้ทำเมนูโดยประมาณล่วงหน้าเป็นเวลาหลายเดือนล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถเริ่มกินได้ทันทีหลังคลอด

นมชนิดใดที่เด็กได้รับจะมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเขาเนื่องจากเป็นช่วงเดือนแรกที่ระบบย่อยอาหารถูกสร้างขึ้นและ“ ปรับ” การผลิตเอนไซม์จะถูกสร้างขึ้นและภูมิคุ้มกันของทารกก็เริ่มก่อตัวขึ้น

เดือนแรก

ภายใต้การห้ามน้ำซุปไขมันหมูเนื้อวัวยีสต์อาหารดองและอาหารกระป๋องนมวัวหรือนมแพะโกโก้และกาแฟ

เป็นการดีที่สุดที่จะกินผักและในรูปแบบต้มและอบด้วย:

  • ผลไม้สามารถนำมารับประทานได้หลังผ่านการอบร้อน - แอปเปิ้ลที่สมบูรณ์แบบ
  • ซุป - ในน้ำซุปยันและน้ำซุปที่ทำจากเนื้อไม่ติดมันหรืออกไก่
  • ทุกวันคุณต้องกินนมหรือซีเรียลที่ปราศจากนมด้วยเนยในปริมาณที่พอเหมาะ
  • ขนมปังจะดีกว่าเพื่อแทนที่แครกเกอร์หรือบิสกิต
  • คอมโพสิตมีประโยชน์มาก

เดือนที่สอง

เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ห้าของชีวิตลูกน้อยคุณแม่สามารถแนะนำเนื้อสัตว์ไขมันต่ำในรูปแบบต้มตุ๋นหรืออบรวมถึงปลาทะเลไข่นกกระทาและไก่ปรุงด้วยวิธีเดียวกันในอาหาร (ส่วนเล็ก ๆ ) ขนมปังยีสต์ช็อคโกแลตแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมยังคงเป็นสิ่งต้องห้าม

เดือนที่สาม

ในช่วงเวลานี้คุณแม่จะค่อยๆเริ่มทานซุปในซุปไขมัน ถึงเวลาที่จะปรุง Borscht ซุปกะหล่ำปลี แต่คุณไม่ควรที่จะกระตือรือร้นกับกะหล่ำปลีอย่างยิ่ง

ด้วยชาคุณแม่สามารถกินแยมในปริมาณน้อย ๆ และแยมหากไม่มีอาการแพ้จากตัวแม่เองจึงอนุญาตให้นำน้ำผึ้งสดคุณภาพสูงจำนวนเล็กน้อยมาใช้ได้

คุณสามารถเข้าไปในเมนูสลัดผักรวมถึงผลไม้สดไม่รวมส้ม คุณแม่สามารถจ่ายพาสต้าได้เล็กน้อย

เดือนที่สี่

ห้ามยังมีขนมอบและขนมปังแป้งยีสต์นมวัวไขมันเครื่องเทศร้อนเครื่องเทศกระเทียมช็อคโกแลตและโกโก้ แต่อาหารที่สามารถขยายได้เล็กน้อยโดยการเพิ่มทุกสิ่งที่คุณสามารถกินผักสดหัวหอมและน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย (มากพอสมควร!)

เดือนที่ห้า

ตอนนี้คุณสามารถทานเบเกอรี่ได้ แต่คุกกี้และยีสต์ทำเองเท่านั้น ในซุปแม่คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยได้แล้ว คุณสามารถกินและนึ่งเบอร์เกอร์

เดือนที่หก

คุณแม่สามารถเพิ่มชิ้นเนื้อทอดปลาทอดลงในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและภายในสิ้นเดือนที่หกคุณสามารถทำชิ้นเนื้ออกไก่

หลังจากครึ่งปี

ในอาหารในปริมาณน้อยคุณสามารถป้อนพืชตระกูลถั่วซึ่งก่อนหน้านี้ถูกห้ามเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน (หมูและเนื้อแกะ) นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินเบคอนและกระเทียมแล้ว

ควรปรุงหมูโดยไม่ต้องทอดในน้ำมันมันจะดีกว่าถ้าเคี่ยว

แม่สามารถกินอาหารทะเลได้แล้ว

ภายใต้การห้ามเป็นเวลาถึงหนึ่งปีแอลกอฮอล์ช็อคโกแลตและกาแฟรวมทั้งอาหารกระป๋องทุกประเภทยังคงอยู่

เคล็ดลับ

เด็กจะได้รับวิตามินไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงสุดหากแม่รู้หลักการสำคัญของการจัดอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อเตรียมเมนู: ทุกมื้อควรมีส่วนประกอบทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น - ไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

ตัวอย่าง: สำหรับอาหารเช้าคุณแม่ทานโจ๊กเนยน้ำนมด้วยนมซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันจากสัตว์มากพอสมควร ดังนั้นไม่จำเป็นต้องกินโจ๊กนี้ด้วยแครกเกอร์หรือแครกเกอร์

แต่เราไม่สามารถ จำกัด ตัวเองกับโจ๊กเพราะอาหารเช้านี้จะไม่มีฟรุกโตสและโปรตีน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มแอปเปิ้ลสีเขียวหนึ่งตัว (แหล่งที่มาของ monosaccharides) และ 100 กรัม ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (โปรตีนเดียวกันที่หายไป)

ขอแนะนำให้เก็บไดอารี่อาหารซึ่งแม่จะระบุทุกอย่างที่เธอกินและดื่ม ดังนั้นมันจะง่ายกว่าที่จะหาปฏิกิริยา "ผู้ร้าย" ที่ไม่เพียงพอของเด็กกับผลิตภัณฑ์บางอย่าง หากมีผื่นขึ้นหรือมีอาการผิดปกติของกระเพาะอาหารจะต้องหาสาเหตุในผลิตภัณฑ์ใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวเร็ว ๆ นี้

หากเด็กมีปัญหาบางอย่างเช่นกลุ่มอาการของโรคอะซิโทโนเมียคุณแม่ควรวางแผนอาหารของเธอในลักษณะที่เธอไม่ได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีนมเป็นเศษเล็กเศษน้อยที่มีผลเสียต่อตับเพิ่มเติม

ด้วยอะซิโตนในเด็กคุณแม่ควรทานเนื้อไก่งวงเนื้อกระต่ายต้มและบัควีทและข้าวโพดควรได้รับซีเรียล มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธผักขม, กะหล่ำดอก, อบ, ซุปมิโสะไขมันและทุกอย่างทอด

เด็กที่มีโรคผิวหนังภูมิแพ้ซึ่งเรียกว่า "diathesis" ไม่ควรถูกกีดกันจากน้ำนมแม่เพียงเพราะเขามีปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเขา คุณแม่ควรพิจารณาอาหารอีกครั้งโดยไม่รวมทุกสิ่งที่อาจเป็นภูมิแพ้ ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องเสริมสูตรทารกที่ไม่ได้รับแลกโตสและแพ้แลคโตส แต่การตัดสินใจดังกล่าวจะต้องทำเฉพาะกับกุมารแพทย์ที่สังเกตเด็ก

หลังจากให้กำเนิดชีวิตของพ่อแม่ยังสาวอยู่ในทางของมัน มีช่วงเวลาของวันหยุดและงานเลี้ยง แต่ตอนนี้แม่พยาบาลไม่เพียงพอที่คุณสามารถกินได้จากตารางวันหยุด ในที่สุดก็สามารถกลายเป็นปัญหาสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีดังกล่าว - สูตรสำหรับสลัดไก่

ข้อมูลที่มีให้เพื่อการอ้างอิง อย่ารักษาตัวเอง เมื่อมีอาการแรกของโรคปรึกษาแพทย์

การตั้งครรภ์

พัฒนาการ

สุขภาพ