ดร. Komarovsky เกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้ลูกนอนหลับ

เด็กที่มักจะพอใจกับพ่อแม่ของเขาด้วยการนอนหลับในวัยเด็กที่แข็งแกร่งไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยเท่าที่ต้องการ โดยปกติแล้วแม้แต่ทารกที่สงบและมีความสมดุลก็จะกลายเป็นทรราชน้อยหรือลูกแมวน้อยเมื่อถึงเวลาเข้านอน ถ้าแม่และพ่อจะ สอน กฎการนอนหลับของทารก แต่อย่าปล่อยให้กระบวนการที่ละเอียดอ่อนนี้เข้าสู่เส้นทางของมันแล้วเด็กจะไม่มีปัญหากับการนอนหลับ ดังนั้นจะไม่มีปัญหากับการขาดการนอนหลับและความเหนื่อยล้าของพ่อแม่และสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ

แพทย์เด็กผู้มีอำนาจและผู้เขียนบทความและหนังสือจำนวนมากสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก Yevgeny Komarovsky รู้วิธีการสอนลูกให้เข้านอนอย่างเหมาะสม และเขามักจะแบ่งปันความรู้นี้กับพ่อแม่ของเขาอย่างเต็มใจซึ่งไม่มีทางที่จะสามารถปรับส่วนที่เหลือของลูก

งงเกี่ยวกับการจัดระเบียบของการนอนหลับของเด็กผู้ปกครองควรทันทีหลังจากกลับมาจากโรงพยาบาล และถึงแม้ว่าทารกแรกเกิดจะหลับได้ถึง 20 ชั่วโมงต่อวันนี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการสร้าง“ การวิ่งเข้า” ของการนอนหลับและการตื่นตัวเป็นครั้งแรก หากทำเช่นนี้แล้วเมื่ออายุมากขึ้นทารกจะมีปัญหาในการนอนหลับ

แต่ถ้า crumbs ไม่ได้ช่วยตั้งแต่เริ่มต้นจะมีชีวิตอยู่ตามระบอบการปกครองที่แน่นอนสถานการณ์อาจเลวร้ายลง

กฎการนอนหลับของเด็กจะบอกดร. Komarovsky ในวิดีโอหน้า

การนอนทั้งกลางวันและกลางคืนมีความสัมพันธ์กันมาก ถ้าเป็นลูก นอนหลับไม่ดี ในเวลากลางวันเป็นไปได้มากที่สุดและในเวลากลางคืนเขาจะมีปัญหากับการพักผ่อนที่เงียบสงบซึ่งหมายความว่าทั้งครอบครัวจะไม่ได้นอนหลับเพียงพอ

แน่นอนว่าเด็กทุกคนแตกต่างกันเช่นเดียวกับครอบครัวที่พวกเขาเติบโตขึ้น แต่แพทย์พยายามคำนวณความจำเป็นในการนอนหลับทุกวันสำหรับเด็กที่มีอายุต่างกัน ในความเห็นของพวกเขาเด็กสามารถพัฒนาได้ตามปกติเฉพาะเมื่อ ระยะเวลาของการนอนหลับของเขาเป็นอย่างน้อยประมาณโดยประมาณเหล่านี้ค่อนข้างโดยเฉลี่ยมาตรฐาน:

• ทารกแรกเกิดและเด็กอายุไม่เกินหนึ่งเดือน นอนกลางวัน 9 ชั่วโมงและพัก 11-12 ชั่วโมง (พร้อมอาหารว่าง)
• นานถึง 2 เดือน เด็กมักมีความฝันตอนกลางวัน 4 ตอนและพัก 10 ชั่วโมง
• โดยครึ่งปี เด็กสามารถนอนหลับได้ 2-3 ครั้งในระหว่างวันและในเวลากลางคืนเขานอนหลับอย่างน้อย 9-10 ชั่วโมง ฟีดเขาในเวลากลางคืนไม่จำเป็น
• สำหรับการนอนหลับสองวันทารกจะเข้าสู่ 7-9 เดือน ระยะเวลาของการพักกลางคืนยังคงเหมือนเดิม 10 ชั่วโมงในเวลากลางคืนและ 1-2 วันนอนเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กอายุหนึ่งปีหรือมากกว่าเล็กน้อย

บรรทัดฐานเหล่านี้เป็นอีกครั้งที่ค่อนข้างทั่วไปและทารกไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามตัวเลขเหล่านี้และค่านิยมที่แนะนำด้วยความแม่นยำของร้านขายยา

เด็กนอนหลับแตกต่างจากผู้ใหญ่ ตามการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์จากบริเตนใหญ่พวกเขามีโครงสร้างการนอนหลับที่แตกต่างกันก้าวที่แตกต่างของการสลับเฟสช้าและเร็ว

เด็กอายุต่ำกว่า 6-7 ปีเห็นความฝันไม่บ่อยเท่าที่ผู้ใหญ่คิด แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจาก parasomnias (เหล่านี้เป็นโรคนอนหลับที่ซับซ้อนมากกระบวนการส่วนที่เหลือตามปกติของครอบครัว) parosomnias ส่วนใหญ่มักแสดงความฝันร้ายการพูดการเคลื่อนไหวแขนขาโดยไม่สมัครใจระหว่างการนอนหลับการเดินละเมอ ทั้งหมดนี้เป็นลักษณะของเด็กที่มีสุขภาพสมบูรณ์ไม่มีการพูดถึงโรคของระบบประสาท

กุมารแพทย์ผู้โด่งดังตั้งข้อสังเกตว่าคุณค่าของการนอนหลับนั้นไม่สามารถประเมินได้ในทุกทาง เด็กต้องการมันไม่น้อยไปกว่าสารอาหารที่ดีวิตามินอากาศบริสุทธิ์และความรักและความเอาใจใส่จากพ่อแม่

Evgeny Olegovich ชื่อส่วนประกอบหลักสิบประการของการนอนหลับปกติ:

• ความฝันของทุกคนเป็นสิ่งสำคัญ! นี่หมายความว่าเด็กไม่ควรนอนด้วยความรู้สึกไม่สบายของแม่ที่ฆ่าเขาทั้งคืนหรือพ่อที่ต้องไปทำงานตอนเช้า เราต้องพยายามทำให้แน่ใจว่าสมาชิกทุกคนในครอบครัวนอนหลับพร้อมกันและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• คุณต้องนอนในระบอบการปกครอง! เด็กควรนอนหลับเมื่อแม่และพ่อสบายที่สุด เวลานอนจะถูกกำหนดโดยผู้ปกครองตามปัจจัยหลายอย่าง - ตารางการทำงานกฎครอบครัว แต่มันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเลือกมันแล้วให้ยึดมั่นกับระบอบการปกครองอย่างต่อเนื่อง
• สถานที่นอนหลับ การนอนหลับร่วมของผู้ปกครองที่มีเด็กฝึกอยู่ในขณะนี้มีความเหมือนกันเล็กน้อยตาม Komarovsky ด้วยการนอนหลับในวัยเด็กที่มีสุขภาพดีไม่ว่าในกรณีใด ในเรื่องนี้ก็เป็นการดีกว่าที่จะตัดสินใจด้วยเหตุผลของความสะดวกสบายสำหรับผู้ปกครอง - ถ้าคุณต้องการนอนกับเด็ก - โปรด แต่เยฟเจนีย์โอเล็กโกวิชยังคงแนะนำให้คุณให้เปลลูกน้อยของคุณ หากพื้นที่อยู่อาศัยเอื้ออำนวยมันควรยืนอยู่ในห้องของเด็กถ้าไม่ใช่ - ในห้องนอนของผู้ปกครอง
• ตื่นขึ้นมาโดยไม่เสียใจ! หากเด็กนอนหลับได้ดีในช่วงบ่ายและจากนั้นเขาไม่สามารถนอนในตอนเย็นได้แล้ว Komarovsky แนะนำว่าอย่ากลัวที่จะปลุกลูกถ้าเขาหมดทั้งตัว ขีด จำกัด รายวัน ความฝัน ดังนั้นจะเป็นการง่ายกว่าที่จะเอาลูกเมื่อเวลาเข้านอน
• อำนาจ หลังจากรับประทานอาหารเด็กบางคนต้องการเล่นและชื่นชมยินดีในความอิ่มแปล้คนอื่น ๆ (และส่วนใหญ่) เริ่มหลับหลังจากกินอาหาร Komarovsky แนะนำให้ปรับระบบการให้อาหารของทารกให้เหมาะสมเพื่อที่ว่าก่อนนอน (ตอนเย็นหรือตอนกลางวัน) การให้อาหารจะมีความพึงพอใจและหนาแน่นมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้ทารกนอนหลับอย่างแม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อระบอบการปกครองถูกกำหนดให้อยู่ในเวลาที่เงียบสงบหรือนอนหลับตอนกลางคืน และถ้าเด็กดึงที่จะเล่นหลังจากอาหารแล้วมันจะดีกว่าที่จะเลี้ยงเขาล่วงหน้าชั่วโมงครึ่งก่อนเวลาประมาณ "H"
• ปากน้ำ การวางลูกจะง่ายกว่ามากหากผู้ปกครองจำไว้ว่าการนอนในห้องที่ร้อนจัดและไม่สบาย แพทย์จะระบุพารามิเตอร์ปากน้ำที่ดีที่สุดดังนี้อุณหภูมิอากาศไม่น้อยกว่า 18 และไม่เกิน 20 องศาและความชื้นในอากาศอยู่ที่ 50-70% อย่าลืมที่จะระบายอากาศในห้องนอนหรือห้องเด็กก่อนนอนทุกครั้ง
• การอาบน้ำ การวางทารกอย่างแท้จริงใน 5 นาทีนั้นเป็นไปได้ทีเดียว Komarovsky กล่าวว่าถ้าคุณอาบน้ำให้เขาก่อนนอนในน้ำเย็นแล้วให้เขานอนและคลุมด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ เศษอาหารจะอุ่นขึ้นและเริ่มหลับแม้จะไม่มีอาการเมารถซึ่งปู่ย่าตายายก็ยืนยัน
• เตียงจะต้องถูกต้อง! ไม่มีขนอ่อนและผ้าห่มนุ่มเตือนเยฟเจนีย์โอเล็กโกวิชเตือน มีเฉพาะที่นอนที่แข็งและแข็งเป็นพิเศษสำหรับเด็กที่มีออร์โธพีดิกส์พิเศษเพื่อไม่ให้ "ล้มเหลว" และไม่งอ ทารก ถึงสองปีหมอนไม่จำเป็นเลย. หลังจากอายุนี้คุณสามารถนอนบนหมอนได้ แต่ไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไปและนุ่มเกินไป และไม่มีขน! พวกเขาสามารถทำให้แข็งแกร่ง โรคภูมิแพ้.
• ปัญหาที่ละเอียดอ่อนไม่ควรกังวล! แนะนำให้ผู้ปกครอง Komarovsky พิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการเลือกผ้าอ้อมสำหรับเด็ก ยิ่งมีคุณภาพสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นที่จะนอนหลับของเด็ก และถ้าเด็กไปที่หม้อแล้วก่อนนอนคุณควรพาเขาไปเข้าห้องน้ำ สิ่งนี้จะค่อยๆกลายเป็นพิธีกรรมซึ่งในตัวของมันเองจะเตือนเด็ก ๆ ที่กำลังจะจากไปเพื่อเข้าสู่โหมดสลีปและเตรียมพร้อมสำหรับเขา

ไม่มีประโยชน์ในการโยกลูกน้อยเพื่อสุขภาพของเด็ก แต่ไม่มีอันตรายใด ๆ อย่างไรก็ตามดร. Komarovsky กล่าว หากเด็กปฏิเสธที่จะนอนหลับโดยที่ไม่ต้องทำสิ่งนั้นพ่อแม่จำเป็นต้องรู้ว่าทารกต้องการและต้องการความรักที่หนักหน่วง Ohru ไม่ใช่เพราะอาการเมารถเขามีความต้องการ (เงื่อนไขโดยธรรมชาติ) เพื่อความปลอดภัย โดยธรรมชาติแล้วในมือของลูกน้อยจะรู้สึกได้รับการปกป้อง

หากคุณต้องการดาวน์โหลด - โปรดบอก Eugene Olegovich แต่โปรดจำไว้ว่ามันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ปกครองที่สามารถใช้เวลานี้กับสิ่งที่มีประโยชน์มากกว่าอาการเมารถ

หากทารกร้องไห้จนกว่าจะถ่ายเสร็จ มือและเริ่มที่จะร้องไห้อีกครั้งทันทีที่เขาถูกนำกลับไปใส่ในเปลแล้วมันเป็นคำถามของนิสัยที่ไม่ดีที่ได้พัฒนาจากทัศนคติที่ไม่ถูกต้องของแม่และพ่อกับความต้องการของทารก

ในสถานการณ์เช่นนี้ครอบครัวต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบาก - เพื่อให้เด็ก ๆ ตะโกนแล้วเพลิดเพลินไปกับความเงียบงันเพราะเขาจะนอนหลับอยู่ดี ถ้ามันง่ายกว่าที่จะเขย่าและทำมันทุกวันหรือแม้กระทั่งหลายครั้งต่อวันคุณต้องเลือกวินาที

Yevgeny Komarovsky ย้ำว่าผู้ปกครองที่ตัดสินใจที่จะประสบกับเสียงร้องและลบคำถามของการเคลื่อนไหวโยกครั้งเดียวและสำหรับทุกคนโดยไม่ได้หมายความว่าใจร้ายหรือไม่ดี นอกจากนี้เป้าหมายยังมองเห็นได้ชัดเจนในระดับขอบฟ้า - เสียงร้องของเด็ก ๆ ประท้วงโดยทั่วไปยังคงดำเนินต่อไปในช่วงเย็นและจากนั้นการนอนหลับของทั้งครอบครัวจะสงบเงียบแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเมารถ - ในวิดีโอหน้า

• ยิ่งเด็กใช้เวลาระหว่างช่วงเวลาของการนอนหลับมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้เขาหลับได้ง่ายขึ้นเท่านั้น กิจกรรมในสถานการณ์นี้ไม่ได้หมายถึงการดูการ์ตูน มันเป็นการดีสำหรับเด็กทารกที่จะทำยิมนาสติก, การนวด, สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า - เกมที่ใช้งานในอากาศบริสุทธิ์จะทำ

• การนอนกระสับกระส่ายมักเกิดจากความประทับใจมากมาย เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบมีความอ่อนไหวต่อทุกสิ่งใหม่มาก คุณไม่ควรดูการ์ตูนใหม่นี้หรือไปเยี่ยมและคุณไม่ควรจัดวันหยุดที่มีเสียงดังก่อนที่จะหลับ ขอแนะนำให้เติมเต็มความบันเทิงอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอนตอนเย็น - อาบน้ำห้องน้ำและเครื่องนอน

• บ่อยครั้งที่ Komarovsky ผู้ปกครองของเด็กตัวเล็ก ๆ อ้วน ๆ ที่ได้รับการสอนให้กินมากและกินอย่างแน่นตั้งแต่แรกเกิดบ่นเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับและการนอนไม่หลับ การย่อยอาหารซึ่งถูกครอบครองโดยร่างกายถ้าคุณกินก่อนนอนไม่ทำให้เสียงนอนหลับ นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าที่จะไม่เลี้ยงลูก

• หากเด็กรู้สึกขัดใจและประทับใจผู้ปกครองสามารถทำให้เขาเป็น“ เพื่อน” - ของเล่นที่เขาจะเข้านอนทุกคืน สิ่งสำคัญอย่าลืมนำ "เพื่อน" นี้ติดตัวไปด้วยถ้าคุณเดินทางท่องเที่ยวใช้เวลายามค่ำคืนที่ไหนสักแห่งในงานปาร์ตี้หรือกับญาติ ดังนั้นในฐานะที่เป็นเด็กสามขวบที่ไม่มีหมีเป็นนิสัยเขาปฏิเสธที่จะนอนหลับและในทางของเขาเองเขาจะถูกต้องอย่างแน่นอน

เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำถ้าเด็กมีความฝันที่ไม่ดีให้ดูวิดีโอของดร. Komarovsky