ดร. Komarovsky เกี่ยวกับการนอนกลางวันในเด็ก

การนอนหลับของเด็กจะดีขึ้นและมีสุขภาพดีกว่าทั้งครอบครัว มันไม่เป็นความลับเลยที่เด็ก ๆ จะรู้สึกหงุดหงิดหงุดหงิดและกรีดร้องเหมือนกัน แต่ก็ง่วงนอนเช่นกันแม่เป็นคนที่มีพลังวิเศษที่จะทำลายชีวิตของกันและกันและครอบครัวทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดระเบียบการนอนหลับปกติตั้งแต่วันแรกของชีวิตเขา ทุกคนเข้าใจสิ่งนี้ ตามหลักวิชา แต่วิธีการปฏิบัติในทางปฏิบัติแสดงเพียงร้อยละขนาดเล็กมากของพ่อและแม่ Dr. Evgeny Komarovsky บอกคุณว่าต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้

เด็ก ๆ ต้องงีบหลับ เด็กเรียนรู้โลกบางครั้งก็กระตือรือร้นมากและความประทับใจมากมายทำให้เขาเหนื่อยล้า

Sleep norm เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างคลุมเครือ ทารกนอนหลับนานกว่าทารกหลังจากผ่านไปหนึ่งปี มันถือเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกแรกเกิดถึงสูดกลิ่นหอมหวานในเปลหลังจากให้อาหารแต่ละครั้งรวมเป็น 19-22 ชั่วโมงต่อวัน ตั้งแต่ 1 ถึง 3 เดือนเด็กจะนอนหลับ 3-4 วันเนื่องจากคืนที่เด็กนอนหลับนานถึง 17 ชั่วโมงต่อวัน จาก 4 เดือนเด็กสามารถเข้านอน 2 - 3 ครั้งเป็นเวลา 3 ชั่วโมงในระหว่างวันและเมื่อรวมกับคืนเขานอนหลับได้มากถึง 15–16 ชั่วโมงต่อวัน

เมื่ออายุ 1 ถึง 2 ปีเด็กสามารถนอนหลับได้ระหว่างวันหนึ่งครั้งหรือสามารถใช้สองครั้งเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ในการถ่ายโอนเด็กไปสู่ความฝันหนึ่งในกุมารแพทย์ช่วงบ่ายแนะนำจาก 2 ปี ในเวลานี้มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นการเยี่ยมชมโรงเรียนอนุบาลดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ระยะเวลาของชั่วโมงที่เงียบสำหรับเด็กเช่นนี้คือ 1 ถึง 3 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะวัดเด็กทุกคนด้วยมาตรฐานที่มีอยู่เพราะเด็กมีนิสัยที่แตกต่างกัน, ระดับความประทับใจ, ความสามารถในการเปลี่ยนจากกิจกรรมเป็นพักผ่อน บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมบรรทัดฐานยังคงเป็นบรรทัดฐานบนกระดาษในความเป็นจริงสถิติแตกต่างกันอย่างมาก แต่คุณค่าของการนอนหลับตอนกลางวันจากนี้จะไม่สูญหายไป

สิ่งเดียวที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับพ่อแม่ในการจัดระเบียบการนอนหลับของเด็ก ๆ คือผ้าอ้อมเยฟเจนีย์โคโมรอฟสกีกล่าว หากพ่อและแม่ไม่ได้สำรองเงินและซื้อผ้าอ้อมที่ดีมีคุณภาพสูงและสะดวกสบายนี่เป็นครึ่งหนึ่งของความสำเร็จเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายและความชื้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กนอนหลับยาก ไม่จำเป็นต้องคิดค้นอะไรเลยหมอบอกว่าทุกอย่างได้ถูกสร้างขึ้นแล้วและควรเป็นประโยชน์ต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ยาอย่างเป็นทางการเชื่อว่าการนอนกลางวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กจนกว่าเขาจะอายุเจ็ดขวบ Yevgeny Komarovsky มั่นใจว่าหลังจากห้าปีเด็กไม่ต้องการความฝันในเวลากลางวันอีกต่อไป อย่างไรก็ตามหากทารกหยุดนอนระหว่างวันที่อายุ 2 ปีนี่คือเหตุผลในการแยกแยะเหตุผลทำการปรับเปลี่ยนระบบการปกครองในวันนั้นและกลับมาพักผ่อนในวันนั้นโดยเร็วที่สุด เด็กยังเล็กเกินไปที่จะใช้ชีวิตตามปกติในเวลากลางคืนโดยไม่ต้องพัก

เตียงของทารกควรจะสบายและชุดชั้นในและชุดนอนทำจากผ้าธรรมชาติซึ่งเป็นที่พอใจสำหรับทารกและไม่รบกวนการนอนหลับของเขา ห้องควรมีอากาศบริสุทธิ์อุณหภูมิที่ไม่เกิน 20 องศาและความชื้น - 50-70%

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้จะบอกดร. Komarovsky ในวิดีโอด้านล่าง

ความผิดพลาดครั้งใหญ่ของผู้ปกครอง - ปรับให้เข้ากับเด็ก เศษเล็กเศษน้อยที่ถูกนำมาจากโรงพยาบาลแม่และพ่อและแม่เริ่มนอนหลับเมื่อพวกเขาได้รับอนุญาตให้ทำโดยสมาชิกในครอบครัวขนาดเล็ก Komarovsky แนะนำให้ย้ายเด็กไปยังระบอบการปกครองที่เป็นที่ยอมรับสำหรับทุกครัวเรือนทันทีไม่ใช่ในทางกลับกัน

เมื่อคุณตัดสินใจนอนตอนกลางคืนคุณสามารถวางแผนการนอนตอนกลางวันโดยรู้ว่าค่าเฉลี่ยของจำนวนเวลาทั้งหมดที่เด็กในอายุที่กำหนดควรใช้เวลานอน สิ่งนี้จะต้องมีระเบียบวินัยก่อนอื่นจากผู้ปกครองเองเพราะระบอบการปกครองที่พวกเขาสร้างขึ้นจะต้องได้รับการปฏิบัติด้วยตนเองก่อนจากนั้นเด็กจะสามารถยอมรับกิจวัตรประจำวันได้อย่างรวดเร็วเป็นธรรมอย่างสมบูรณ์

เพื่อให้เด็กเข้านอนได้อย่างสบายมากขึ้นในตอนบ่ายแพทย์แนะนำให้คิดถึงเวลาว่างในตอนเช้าในตอนเช้า ถ้ามันเป็นเกมที่ใช้งาน, การออกกำลังกาย, ตามอายุ, การนวดหรือยิมนาสติก, และให้แน่ใจว่าได้เดินในอากาศบริสุทธิ์ หลังจากที่เด็กกินในตอนบ่ายเขาจะไม่ต้องโน้มน้าวให้เขานอนหลับเขาจะต้องการมันไม่ดี

• ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับที่นอนที่เด็กนอนหลับ มันควรจะราบรื่นและไม่ผ่าน ที่ดีที่สุดคือเลือกที่นอนกระดูกและข้อ

• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีจะต้องนอนโดยไม่มีหมอน. นี่คือคำแนะนำของ Evgeny Komarovsky หลังจากสองปีผู้ปกครองสามารถให้หมอนกับลูกได้ แต่ขนาดไม่ควรเป็นผู้ใหญ่ ที่เหมาะสมคือความหนาของหมอนเท่ากับขนาดของไหล่เด็ก

• หากไม่มีมาตรการในการปรับปรุงการนอนหลับตอนกลางวันที่บ้านช่วยให้ Komarovsky แนะนำให้คุณติดต่อกุมารแพทย์นักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยาเด็กพวกเขาจะช่วยระบุสาเหตุที่ซ่อนอยู่ของความผิดปกติของการนอนหลับและช่วยกำจัดพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำเช่นนี้โดยไม่ทิ้งปัญหาให้กับโอกาสอย่างน้อยด้วยเหตุผลที่ว่าบางครั้งความเจ็บปวดจะป้องกันไม่ให้ทารกนอนหลับในเวลาที่เงียบสงบ ค้นหาและต่อต้าน - ในสถานการณ์เช่นนี้งานทั่วไปของผู้ปกครองและแพทย์