ค็อกเทลสำหรับเด็กประเภทใดที่มีประโยชน์และจะเตรียมได้อย่างไร

ค็อกเทลเป็นที่นิยมของเด็ก ๆ เพราะมีรสชาติอร่อยและมักจะสดใส มารดาชอบโอกาสที่จะให้อาหารเพื่อสุขภาพแก่เด็กที่อุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ สำหรับการเจริญเติบโต นอกจากนี้มันง่ายมากที่จะทำค็อกเทลที่บ้าน ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเตรียมการของพวกเขาคือการซื้อส่วนผสมที่มีคุณภาพและติดตั้งเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม

ค็อกเทลที่เตรียมด้วยมือของคุณเองจะช่วยให้เย็นลงในฤดูร้อนจะเติมเต็มความแข็งแกร่งที่ใช้ไปหลังจากเดินเล่นหรือไปโรงเรียน นอกจากนี้ค็อกเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์ก็ถือเป็นวันเกิดที่ยอดเยี่ยม การตกแต่งด้วยร่มและฟางเป็นเรื่องง่ายมากที่จะสร้างอารมณ์รื่นเริง

เมื่อรวมส่วนผสมต่าง ๆ เข้าด้วยกันจะได้รับเครื่องดื่มอร่อย ๆ หลากหลายประเภท พวกเขาทำให้เมนูของเด็กมีความหลากหลายและให้สารอาหาร ค็อกเทลชนิดนี้ช่วยได้ถ้าเด็กไม่หิวมากปฏิเสธอาหารบางชนิดหรือต้องการสารอาหารเพิ่มเติม

ค็อกเทลชนิดนี้เป็นที่นิยมสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ พื้นฐานของการดื่มบ่อยที่สุดคือนมวัว แต่ถ้าจำเป็นก็สามารถแทนที่ด้วยแพะ, แลคโตสฟรี, ถั่วเหลือง, มะพร้าว, ข้าวโอ๊ตหรือถั่ว

เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมหวานนั้นอุดมไปด้วยวิตามินดีแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัส การใช้งานปกติของพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกเสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาท

การเพิ่มผลเบอร์รี่และผลไม้ลงในนมทำให้ค็อกเทลเป็นแหล่งของกรดอินทรีย์วิตามินของกลุ่ม B คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมเร็ว สิ่งนี้มีผลในเชิงบวกต่อสถานะของหลอดเลือด, การทำงานของสมอง, องค์ประกอบของเซลล์เม็ดเลือดซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาที่เหมาะสมของเด็ก ต้องขอบคุณมิลค์เชคเด็ก ๆ จะได้รับความคึกคักมีชีวิตชีวารับมือกับภาระได้ดีขึ้นฟื้นฟูความแข็งแกร่งได้อย่างรวดเร็ว

เตรียมค็อกเทลแรกกับคนรู้จักกับเด็กวัยหัดเดินด้วยผลไม้ซึ่งเขาไม่แพ้ ตัวอย่างเช่นผสมนมและกล้วยในเครื่องปั่นแล้วนำเสนอเครื่องดื่มสำหรับเด็ก ส่วนผสมอื่น ๆ ที่นิยมปั่น:

• ไอศกรีม
• เชอร์รี่แยม;
• สตรอเบอร์รี่สด
• น้ำผลไม้หรือน้ำเชื่อม

อย่าเพิ่มสับปะรดกีวีหรือสีส้มลงในนม ผลไม้ดังกล่าวมีปฏิสัมพันธ์กับโปรตีนนมและทำให้รสชาติของเครื่องดื่มไม่เป็นที่พอใจ

คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในเครื่องดื่มเหล่านี้และเสนอให้ลูกของคุณบ่อยเกินไปเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้อาหารไม่ย่อยหรือโรคภูมิแพ้ หากเด็กมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคเบาหวานไม่แนะนำให้เขาเขย่านม

คุณสามารถค้นหาสูตรของมิลค์เชคได้จากการดูวิดีโอต่อไปนี้

การเพิ่มผลไม้และผลเบอร์รี่ไปยัง kefir ทำให้ผลิตภัณฑ์นมหมักนี้อร่อยยิ่งขึ้น แม้แต่เด็ก ๆ ที่ไม่ชอบ kefir บริสุทธิ์ก็ไม่ยอมปฏิเสธ ค็อกเทลชนิดนี้ง่ายต่อการเตรียมเป็นแคลอรี่ต่ำและมีสุขภาพดีเพราะมันมีแบคทีเรียกรดแลคติกที่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้นนอกจากนี้ค็อกเทล kefir ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินเค

นี่คือสูตรอาหารบางอย่างที่น่าสนใจโดยมี kefir:

• เติมนมเปรี้ยว 200 มล. ดื่มสตรอเบอร์รี่สดหนึ่งแก้วกล้วยหนึ่งฟองและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโดยตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
• ผสมผสานแก้ว kefir กับน้ำตาลวานิลลาหนึ่งช้อนชาและโกโก้ธรรมชาติสองช้อนชาในเครื่องปั่น
• รวมแก้ว kefir กับแก้วน้ำผลไม้รวมเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส;
• บดขยี้ผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือสด 100 กรัมเติม kefir 200 มล. และน้ำที่ไม่อัดลมมาก ๆ ให้หวานด้วยน้ำผึ้งหากต้องการ

เครื่องดื่มโยเกิร์ตธรรมชาติไม่เป็นที่นิยมของมิลค์เชค อีกทั้งยังเป็นแหล่งของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงช่วยสร้างกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ค็อกเทลจากผลิตภัณฑ์นมหมักดังกล่าวยังมีเนื้อครีมพิเศษที่เด็กหลายคนชอบ

ข้อดีอีกประการหนึ่งของค็อกเทลที่ทำจากโยเกิร์ตเมื่อเทียบกับนมคือความสามารถในการใช้ผลไม้ทุกชนิด พวกเขาจะอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกล้วยและสตรอเบอร์รี่, แยมเชอร์รี่, กีวีและกล้วย, แบล็กเบอร์รี่และลูกเกดดำ

ในบรรดาสารเติมแต่งที่ได้รับความนิยมในค็อกเทลโยเกิร์ตแยกกันเราสังเกตข้าวโอ๊ต พวกเขาเป็นแหล่งเพิ่มเติมของกรดอะมิโนพืชวิตามิน A, E, PP, K, กลุ่ม B, ซีลีเนียม, แมกนีเซียม, ซิลิคอน, สังกะสีและอื่น ๆ เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่กระหาย แต่ยังหิวด้วย

คุณสามารถหาสูตรสำหรับค็อกเทลโยเกิร์ตได้โดยดูวิดีโอต่อไปนี้

ผู้ใหญ่หลายคนที่เล่นกีฬาใช้ค็อกเทลเช่นนี้เพื่อรองรับมวลกล้ามเนื้อด้วยความพยายามอย่างมาก

โปรตีนเชคโฮมเมดมักทำจากส่วนผสมสองอย่างคือโปรตีนไข่หรือคอทเทจชีส ตัวอย่างเช่นคุณสามารถผสมคอทเทจชีส 200 กรัมและผลเบอร์รี่ 300 กรัมลงในเครื่องปั่นเพิ่มข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ตีทุกอย่างให้สม่ำเสมอคุณจะได้รับเครื่องดื่มค็อกเทลที่สามารถทดแทนอาหารได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถ "ซ่อน" นมเปรี้ยวถ้าคุณเจือจางนมและเพิ่มกล้วย - สำหรับนมเปรี้ยว 50 กรัมให้กินกล้วยหนึ่งลูกและนม 150 มิลลิลิตร

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี การแยกไข่ขาวออกแล้วตีด้วยเครื่องผสม จากนั้นใส่น้ำผลไม้น้ำซุปข้นผลไม้น้ำเชื่อมหวานเบอร์รี่สับน้ำผึ้งและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ลูกของคุณชอบ เครื่องดื่มค็อกเทลเหล่านี้เป็นที่ต้องการสำหรับเด็กและนักกีฬาผอม

ค็อกเทลดังกล่าวเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันฤดูร้อน เนื่องจากมีแสงสว่างจึงเหมาะสำหรับวันหยุดพักผ่อนของเด็ก ๆ

หากต้องการปั่นให้ลูกของคุณทานผลไม้และผลเบอร์รี่จากนั้นผสมให้เข้ากับเครื่องปั่น หากมวลหนาเกินไปให้เจือจางด้วยน้ำน้ำผลไม้โยเกิร์ต เนื่องจากพื้นฐานของเครื่องดื่มจะเป็นผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ บดเคี้ยวซึ่งมีรสหวานในตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพิ่มเติม

ทดลองกับองค์ประกอบแล้วเติมเข้าไปในผักที่เด็กไม่สามารถผสมกับผลไม้ได้ สิ่งนี้จะเพิ่มประโยชน์ของเครื่องดื่มและเสริมด้วยกรดวิตามินซีวิตามินบีแคลเซียมแคลเซียมทองแดงและสารอื่น ๆ นี่คือแนวคิดบางส่วนสำหรับสมูทตี้แสนอร่อยของเด็ก ๆ :

• ลูกแพร์ + พีช + สตรอเบอร์รี่;
• ส้ม + ลูกแพร์ + แตงกวา + ผักกาดขาว
• กีวี + มะม่วง + น้ำสับปะรด
• กล้วย + บลูเบอร์รี่ + ไอศครีม
• สับปะรด + ส้มโอ + ราสเบอร์รี่
• แตงโม + แตงโม;
• กีวี + สตรอเบอร์รี่ + กล้วย
• ฟักทอง + กล้วย + ทะเล buckthorn;
• แอปเปิ้ล + แตงกวา + ขึ้นฉ่าย + สับปะรด;
• ส้ม + กล้วย + มะนาว + อะโวคาโด

สูตรสมูทตี้ที่คุณสามารถหาได้โดยดูวิดีโอต่อไปนี้

ค็อกเทลชนิดนี้ช่วยดับกระหายและเป็นที่ต้องการมากที่สุดในฤดูร้อน ในการทำ ค็อกเทลส้ม สำหรับ บริษัท ขนาดใหญ่ใช้มะนาวขนาดใหญ่ 3 ก้อนและบดในเครื่องปั่น แยกกันปรุงน้ำเชื่อมสองแก้วน้ำและน้ำตาลหนึ่งแก้ว รวมมวลมะนาวบดและน้ำเชื่อมทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วความเครียด น้ำมะนาวโฮมเมดนี้สามารถให้กับเด็กที่ไม่มีสารเติมแต่งได้โดยเจือจางปริมาณน้ำที่ต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มน้ำผลไม้เช่นส้มโอหรือส้ม

อีกทางเลือกหนึ่งในการเสิร์ฟเครื่องดื่มซึ่งเด็ก ๆ จะชอบก็คือ โมจิโต้แบบโฮมเมด เพราะคุณจะต้องหั่นมะนาวครึ่งลูกให้เข้ากันกับน้ำตาลทรายแดงหนึ่งช้อนชาและใส่ใบสะระแหน่สักสองสามใบ เทส่วนผสมทั้งหมด 150 มิลลิลิตรของน้ำมะนาวเพิ่มสองสามก้อนน้ำแข็งและฟาง

เครื่องดื่มดังกล่าวที่มีฟองจำนวนมากเป็นที่นิยมของเด็ก ๆ หลายคนพวกเขามักจะนำเสนอในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนในรูปแบบของหลักสูตรสุขภาพที่ยาวนาน 10-15 วัน

ส่วนผสมหลักของค็อกเทลเหล่านี้คือออกซิเจน แต่เนื่องจากไม่มีกลิ่นและรสชาติเครื่องดื่มจึงถูกเตรียมบนพื้นฐานของนมน้ำผลไม้น้ำซุปสมุนไพรเจือจางด้วยน้ำเชื่อม เพื่อป้องกันฟองสบู่จากการระเบิดในบางครั้งส่วนประกอบของฟองจะรวมอยู่ในสูตรเช่นน้ำเชื่อมชะเอม

หากคุณซื้อแหล่งที่มาของออกซิเจนและอุปกรณ์พิเศษค็อกเทลค็อกเทลสามารถทำที่บ้านได้. พวกเขาจะแนะนำสำหรับเด็กป่วยบ่อยเด็กที่มีน้ำหนักเกิน, นักกีฬาหนุ่ม, เด็กนักเรียนอายุน้อยกว่า การใช้งานของพวกเขาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต, หน่วยความจำ, ภูมิคุ้มกัน, กระบวนการเผาผลาญ, การทำงานของระบบประสาท

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำค็อกเทลออกซิเจนโดยดูวิดีโอต่อไปนี้