แม่พยาบาลโภชนาการสำหรับดร. Komarovsky

เนื้อหา

ในช่วงเวลาที่ทารกเกิดและหลังทารกเกิดผู้หญิงควรได้รับการติดตามโภชนาการของตัวเองเพื่อให้สารอาหารทั้งหมดที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเธอมาที่ลูก อย่างไรก็ตามความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารของหญิงตั้งครรภ์และต่อมา - แม่พยาบาลแตกต่างกัน ลองพิจารณาทัศนคติต่อโภชนาการของผู้หญิงที่รับผิดชอบต่อทารกในครรภ์และทารกแรกเกิดกุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียง E. Komarovsky

สิ่งที่จะไม่กินแม่พยาบาล?

แพทย์ยอดนิยมแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของทารก อย่างแรกคือผลิตภัณฑ์ภูมิแพ้เช่นสตรอเบอร์รี่โกโก้ส้มกาแฟและอื่น ๆ คุณแม่พยาบาลควรติดตามการตอบสนองของทารกต่อเธอเสมอ เมนู. ถ้าแม่ลังเลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ มันเป็นการดีที่สุดที่จะกินน้อยมากและดูว่าทารกมีปฏิกิริยาอย่างไร

Komarovsky ยังเตือนว่าอาหารทุกชนิดที่แม่กินเข้าไปในน้ำนมจะได้รับน้ำนม ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้รสชาติและกลิ่นของน้ำนมแม่แย่ลงควรหลีกเลี่ยง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีรสเปรี้ยวเค็มและเผ็ดจานกระเทียมเครื่องเทศต่าง ๆ

อาหารที่ให้นมบุตรสำหรับคุณแม่พยาบาล
เมื่อแม่ให้นมบุตรควร จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง

อาหารที่กินแล้วทานยากที่จะย่อยและทำให้เกิดการสะสมของก๊าซสามารถส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารของทารก ตัวอย่างเช่นถ้าแม่กินกะหล่ำปลีสีขาวและถั่วจำนวนมาก crumbs สามารถพัฒนาอาการท้องเสีย

Komarovsky ยังไม่แนะนำให้เพิ่มปริมาณไขมันของนมกับอาหาร (ครีมเปรี้ยวไขมันเนยหมูถั่ว) ยิ่งนมมีไขมันมากเท่าไรก็จะยิ่งโดดเด่นจากต่อมน้ำนมและยิ่งย่อยอาหารได้ยาก

อาหารของแม่พยาบาล

การเขียนอาหารของหญิงพยาบาลคุณควรฟังคำแนะนำต่อไปนี้:

ห้ามกินหรือดื่ม

ต้องกินและดื่ม

  • อาหารที่มีไขมันรวมถึงน้ำซุปไขมัน
  • โกโก้และผลิตภัณฑ์ที่มี (ลูกอมช็อคโกแลต)
  • กาแฟ
  • ผลิตภัณฑ์ที่มีรสเค็มและเปรี้ยวมากเกินไป
  • อาหารรสจัด
  • กาแฟ
  • ผลไม้รสเปรี้ยว
  • เห็ด
  • ขนมอบใหม่กับยีสต์
  • อาหารกระป๋อง
  • เมล็ดถั่ว
  • ผลเบอร์รี่สีแดง (ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่)
  • ขนมหวานด้วยครีมเนย
  • อาหารทอดและรมควัน
  • ผักรวมถึงมันฝรั่งและแตงกวา
  • ผักใบเขียว
  • ผลไม้เลือกแอปเปิ้ลลูกแพร์และแอปริคอต
  • ผลิตภัณฑ์นม (นม, ryazhenka, kefir และอื่น ๆ )
  • เชอร์รี่, แตงโม, องุ่น, เชอร์รี่
  • เนื้อไม่ติดมัน
  • ปลาแห้งและไม่เค็ม
  • แอปริคอตแห้งและลูกเกดรวมทั้งผลไม้แช่อิ่ม
  • ชาเขียว
  • อาหารอบต้มและนึ่ง

เคล็ดลับโภชนาการ

ความสนใจเป็นพิเศษคือกุมารแพทย์ที่เป็นที่นิยมให้คำแนะนำเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ใช้โดยบรรพบุรุษของหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร หากในชีวิตปกติ, ส้ม, สับปะรดหรือผลิตภัณฑ์แปลกใหม่อื่น ๆ ที่ย่อยได้โดยไม่มีปัญหาแล้วเมื่อถือทารกและหลังคลอด, ภาระในตับของผู้หญิงเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังไม่ถูกย่อยอย่างสมบูรณ์อนุภาคของพวกมันไม่มีเวลาที่จะทำให้เป็นกลางในตับและไปสู่ทารกในครรภ์และจากนั้นไปยังทารกเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้

ผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่สำหรับคุณแม่พยาบาล
อาหารแปลกใหม่ไม่ควรบริโภคโดยคุณแม่ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

และเคล็ดลับเพิ่มเติมจาก Komarovsky เกี่ยวกับภาวะโภชนาการของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และการพยาบาลมารดา:

  • มีความจำเป็นต้องแยกการกินมากเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินอะไรมากกว่าที่จะกินอะไรมากมาย
  • หากผลิตภัณฑ์เป็นที่พึงปรารถนามาก แต่อยู่ในรายการต้องห้ามคุณสามารถยอมให้ลังเลเล็กน้อย
  • หากมีข้อสงสัยในจานใด ๆ มันจะดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้งาน
  • ในเวลากลางคืนมีไม่คุ้ม
  • หากสถานการณ์ถูกบังคับให้ดื่มแอลกอฮอล์จะอนุญาตให้มีไวน์แดงหรือแชมเปญ
  • มันคุ้มค่าที่จะได้รับวิตามินเชิงซ้อน

สิ่งที่จะดื่มแม่พยาบาล

คำถามของระบอบการปกครองของแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นขัดแย้งกัน แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนแย้งว่าการดื่มปริมาณมากไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนม แต่แม่หลายคนในประสบการณ์ของพวกเขาเชื่อมั่นในสิ่งที่ตรงกันข้าม Komarovsky แนะนำให้ติดตามระบอบการปกครองในกรณีที่นมขาดแคลน หากมีอาหารเพียงพอสำหรับเด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องดื่มอะไรเกินความต้องการของผู้หญิง

น้ำสำหรับพยาบาลมารดา
คำถามของปริมาณน้ำที่ใช้ควรกังวลแม่พยาบาลเฉพาะในกรณีที่มีการขาดแคลนนมแม่

เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสตรีพยาบาลคือ:

  • ชา แนะนำให้ดื่ม Komarovsky สีเขียวเพิ่มน้ำตาลและนม
  • น้ำผลไม้ คุณสามารถทำได้ตั้งแต่องุ่นแครอทแอปเปิ้ล แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการดูแล
  • ผลไม้แช่อิ่ม ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มลูกเกดแอปเปิ้ลแห้งและแอปริคอตแห้ง
  • นม มันควรจะต้ม คุณยังสามารถดื่มนมอบและเครื่องดื่มนมหมักอื่น ๆ
ข้อมูลที่มีให้เพื่อการอ้างอิง อย่ารักษาตัวเอง เมื่อมีอาการแรกของโรคปรึกษาแพทย์

การตั้งครรภ์

พัฒนาการ

สุขภาพ