แม่พยาบาลสามารถกินอะไรในวันแรกหลังคลอด

เนื้อหา

โภชนาการที่เหมาะสมหลังคลอด - กุญแจสู่ความสำเร็จและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและการจัดตั้งการให้นมบุตร อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบวิธีการและสิ่งที่คุณสามารถกินในช่วงสองสามวันแรกหลังจากการเกิดของเด็ก

ทำไมการติดอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การกู้คืนหลังคลอดไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่พวกเขาดำเนินการอยู่นั้นต้องการค่าใช้จ่ายด้านพลังงานเป็นจำนวนมาก ผู้หญิงสูญเสียเลือดจำนวนหนึ่งเธอเหนื่อยและกระบวนการเริ่มต้นของการกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ควรได้รับพลังงานสำรองของร่างกาย การเติมพลังงานจะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินทุกอย่างอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเหตุผลว่าในระหว่างการคลอดนั้นมีอาการลำไส้ใหญ่จำนวนมากเกิดขึ้น อาหารที่เหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูการทำงานปกติได้เร็วขึ้นหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เย็บแผล - ผู้หญิงหลังการผ่าตัดคลอด

ด้วยตะเข็บมันเป็นเรื่องยากและไม่พึงประสงค์ที่จะผลักดันนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของความแตกต่างตะเข็บ ด้วยเหตุนี้การถ่ายอุจจาระควรจะนุ่มและไม่เจ็บปวดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้การบริโภคทุกอย่างที่คุณต้องการจะไม่ทำงาน

การสูญเสียเลือดนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจางหลังคลอด การขาดธาตุเหล็กจะชดเชยอาหารที่เหมาะสม

หากในช่วงสองวันแรกเด็กกินนมน้ำเหลืองส่วนใหญ่แล้วในวันที่สามมาไม่ได้เปลี่ยนผ่าน แต่ เต้านมจริง ในองค์ประกอบของมันจะสะท้อนให้เห็นทุกสิ่งที่ผู้หญิงคนหนึ่งกิน. ตอนนี้คุณแม่คนใหม่นั้นไม่เพียงรับผิดชอบต่อการย่อยอาหารและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองเท่านั้น

แน่นอนว่าอาหารสำหรับผู้หญิงที่ใช้แรงงานหลังจากการผ่าตัดคลอดแตกต่างจากคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่คลอดในลักษณะทางสรีรวิทยาผ่านวิธีธรรมชาติ

แต่สำหรับทุกคนมีหลักการหลายประการของการรับประทานอาหารหลังคลอดที่เหมาะสม:

  • การรักษาความปลอดภัย
  • ความหลากหลาย;
  • ระบอบการดื่มที่ถูกต้อง

อาหารที่ไม่มีส่วนผสมของสารที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ต่อผู้หญิงหรือทารกแรกเกิดรวมถึงสารเติมแต่งที่มีกลิ่นหอมและสารกันบูดต่างๆถือว่าปลอดภัย เป็นที่น่าสังเกตว่า อาหารไม่ควรมีส่วนช่วยในการเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้. อาหารที่หลากหลายคืออาหารที่มีสารที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุรวมถึงไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แคลอรี่อาหารสำหรับคุณแม่ที่ต้องการการพยาบาลสูง.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองวันแรก การสูญเสียเลือดเป็นเงื่อนไขที่ต้องการการชดเชย ด้วยเหตุนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ควรดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งในวันแรกและวันที่สองจากนั้นเมื่อน้ำนมมาถึงให้ จำกัด ของไหลไว้ที่ 800 มิลลิลิตรต่อวัน สิ่งนี้สำคัญมากที่จะไม่สร้างสิ่งที่จำเป็นสำหรับการหลั่งน้ำนมที่ดีขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิด lactostasis และการอักเสบของท่อน้ำนม

อาหารในโรงพยาบาลสอดคล้องกับหลักการทั้งสามนี้อย่างครบถ้วน ทุกสิ่งที่ญาตินำไปโรงพยาบาลคลอดบุตรก็ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดขั้นพื้นฐาน

อาหารหลังกระบวนการทางสรีรวิทยาทั่วไป

ไม่ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะกินทันทีหลังคลอดซึ่งอาหารที่จะกินขึ้นอยู่กับว่าการส่งมอบไปหากพวกเขามีน้ำหนักเบาผู้หญิงก็สามารถกินได้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงไม่ จำกัด ตัวเองมากเกินไป แต่อยู่ในกรอบของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตซึ่งสามารถพบได้ด้านล่าง

การคลอดบุตรยากมาพร้อมกับความร้าวฉานหรือในบางกรณีการสูญเสียเลือดจำนวนมากกำหนดข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับสารอาหารของหลังคลอด มันไม่คุ้มค่าที่จะผลักกับตะเข็บใน perineum มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่จะทำลายความสมบูรณ์ของพวกเขาดังนั้นจึงไม่สามารถกินได้ทั้งหมด ที่ต้องการคือมันฝรั่งบดและบดโจ๊กม็อบ อาหารแข็งและหนาใด ๆ อาจทำให้ท้องผูก

เมื่อการคลอดสิ้นสุดลงจะมีกระบวนการหดเกร็งของมดลูกอย่างรุนแรง ไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ไม่ได้ถูกรบกวนด้วยลูปลำไส้บวม สิ่งสำคัญที่จะไม่กินอะไรที่สามารถนำไปสู่การหมักในลำไส้.

เพื่อไม่ให้เครียดลำไส้ที่ทุกข์ทรมานจากการใช้งานแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินผักและผลไม้สดในช่วงแรก (สูงสุด 10 วัน) อาหารที่มีไขมันมากเกินไปจะเพิ่มปริมาณไขมันของน้ำนมแม่และทารกยังไม่มีเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมไขมันได้ง่าย

ทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ 3-4 วันหลังจากกระบวนการเกิดคุณต้องกินเพียงความร้อน. อนุญาตให้ใช้ Porridges, มันฝรั่งบด, ซุป, แอปเปิ้ลอบ, ลูกแพร์, เนื้อไม่ติดมัน, ปลา, ชีสกระท่อมและ kefir แนะนำให้เติมผักและผลไม้สดลงในอาหารไม่ช้ากว่า 30 วันเมื่อระบบย่อยอาหารของทารกมีการปรับตัวและค่อนข้างแข็งแกร่ง

กฎหลักคือ ไม่มีไขมันทอดและรมควัน. อาหารทุกอย่างต้องต้มต้มตุ๋นอบหรือนึ่ง.

หากผู้ปกครองไม่ทราบว่าคู่สมรสแพ้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ แล้วก็ถึงเวลาคุยกับเขาและแม่ของเขาในหัวข้อนี้ เด็ก ๆ มักจะเกิดอาการแพ้และมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาทางลบต่อร่างกายกับสารบางชนิด เพื่อปกป้องเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าควรแยกผลิตภัณฑ์ใดออกจากการแพ้ของทั้งพ่อและแม่

ควรจัดอาหารในลักษณะนี้ เพื่อให้ผู้หญิงสามารถกินอย่างน้อยหกครั้งต่อวัน แต่ในส่วนเล็ก ๆ - ภายใน 400 กรัมในครั้งเดียว. ระบอบการปกครองดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ช่วยให้เกิดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เท่านั้น แต่ยังจะเป็นแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกำจัดปอนด์พิเศษได้เร็วขึ้น

ขอแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่หนึ่งรายการต่อวันและในปริมาณน้อย นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทันเวลาคุณสามารถสังเกตเห็นอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นในทารก หากไม่มีผื่นหรือปัญหาการย่อยอาหารในทารกใน 24 ชั่วโมงจากนั้นผลิตภัณฑ์ทดสอบดังกล่าวสามารถเพิ่มปริมาณ หากปรากฏอาการแพ้จะต้องลบทิ้ง

อาหารหลังการผ่าตัด

ผู้หญิงที่ให้กำเนิดการผ่าตัดจะต้องจำกัดความอยากอาหารของพวกเขาให้มากขึ้น การผ่าตัดเพื่อเปิดช่องท้องต้องใช้การกู้คืนที่อ่อนโยนและระยะยาว เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อผลกระทบของยาที่ใช้ในการให้ยาสลบ การกระทำของพวกเขายังคงดำเนินต่อไปอีกหลายวันหลังจากการคลอดของทารก

วันแรกของ COP จะแนะนำให้อดอาหาร ต้องทำสวนก่อนการผ่าตัดดังนั้นลำไส้จึงต้องว่างเปล่าเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้บีบมดลูกเย็บออก

อาการท้องผูกยังเป็นอันตรายดังนั้นจึงจำเป็นต้องค่อยๆ“ เริ่ม” การทำงานของลำไส้หลังการผ่าตัด 24 ชั่วโมงแรกคุณสามารถดื่มในปริมาณของเหลวไม่เกิน 1.5 ลิตรตัวอย่างเช่นน้ำสะอาด คุณยังสามารถเจือจางด้วยน้ำมะนาว 2-3 หยด ในตอนท้ายของวันแนะนำให้กินน้ำซุปไขมันต่ำที่เตรียมจากเนื้อวัวหรืออกไก่โดยไม่มีเครื่องเทศด้วยเกลือจำนวนเล็กน้อยหรือไม่ใส่ในสองน้ำซุป

ในวันถัดไปสามารถเพิ่ม croutons สีขาวลงในน้ำซุปอบในเตาอบจากขนมปังขาวธรรมดาส่วนใหญ่ไม่ได้ใส่เครื่องเทศ ในวันที่สองอาหารมีความหลากหลายมากขึ้นเนื่องจากการใช้มันฝรั่งบดโดยไม่ต้องใช้เนยและนมเช่นเดียวกับชาหรือผลไม้แช่อิ่มในตอนท้ายของวันที่สองมันมักจะได้รับอนุญาตให้กินเนื้อสัตว์ในกระป๋องสำหรับอาหารทารก

หลังจากสองวันคุณสามารถกินข้าวต้มได้ แต่จะต้องต้มในน้ำโดยไม่มีน้ำมัน คุณไม่สามารถกินข้าวและเซโมลินา คุณสามารถเพิ่มเบอร์เกอร์อบไอน้ำและ kefir ในวันที่สี่ลูกหลังคลอดตามกฎของโภชนาการทางคลินิกสามารถย้ายไปที่เมนูทั่วไปและมีบางสิ่งที่อนุญาตให้สตรีพยาบาลทุกคน.

รายการสินค้า

โต๊ะจัดเลี้ยงใน 10 วันแรก

แนะนำ

มันเป็นสิ่งต้องห้าม

kefir (ไขมันต่ำ), ชีสกระท่อม

ครีม, นมสด, เนย, โยเกิร์ต

ข้าวโอ๊ตโจ๊กลูกเดือยและบัควีท (ต้มในน้ำ)

ข้าว, ข้าวบาร์เลย์, เซโมลินา, นมผงทั้งหมด

แครกเกอร์ข้าวสาลี

ขนมปังก้อนบิสกิตแห้งและขนมอบอื่น ๆ

น้ำมันพืช (มะกอก, ดอกทานตะวัน, เมล็ดลินสีด) โดยไม่ต้องร้อนและต้มดิบในจำนวน 10 มล. ต่อวัน

เนย, มาการีน, สเปรด

เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว, ไก่, ไก่งวง, เนื้อกระต่าย (เนื้อไม่ติดมัน)

เนื้อแกะ, เนื้อหมู, ห่าน, เป็ด

hake, cod, pollock (ปลาที่มีไขมันต่ำ)

ปลาทูปลาเฮอริ่งและปลาที่มีไขมันอื่น ๆ

แอปเปิ้ลสีเขียวอบแอปเปิ้ลแช่อิ่ม

ผลไม้สดทั้งหมด

มันฝรั่ง, แครอท, หัวบีท, บวบ (แปรรูปด้วยความร้อน)

ผักดิบทั้งหมด

ชา, น้ำผลไม้โฮมเมด, เจือจางด้วยน้ำ, compotes, น้ำแร่ที่ไม่อัดลม

เครื่องดื่มอัดลมน้ำผลไม้เก็บโกโก้กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด

นมข้นจืดเมื่อเติมลงในชา

ขนมเก็บทั้งหมด, ช็อคโกแลต, เค้ก, ขนมอบ, ขนม, แยมผิวส้ม

สำหรับผลิตภัณฑ์และหมวดหมู่ผลิตภัณฑ์บางอย่างจากตารางด้านบนการแบนจะถูกยกเลิกหลังจาก 1 เดือน ต้องห้ามจะถูกประมวลผลชีส, อาหารกระป๋องใด ๆ , อาหารจานด่วน, ไส้กรอกและไส้กรอก, แฮม, ซอสมะเขือเทศและมายองเนส, เครื่องเทศ, เห็ด, แยมและแยม, ส้ม

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณไม่สามารถกินอาหารที่เพิ่มการสะสมก๊าซ ซึ่งรวมถึงพืชตระกูลถั่วยีสต์และผลิตภัณฑ์ที่บรรจุอยู่รวมถึงขนมอบ คุณยังไม่สามารถดื่ม kvass กินองุ่นกะหล่ำปลีสีขาว

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

วันแรกหลังคลอดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของทารกเพื่อการปรับตัวดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่เด็กจะต้องยุ่งกับงานที่ยากลำบากอยู่แล้วโดยการเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีของนมด้วยโภชนาการของตัวเองให้แย่ลง คุณภาพนมที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาอย่างเต็มที่ของทารกในช่วง 10-14 วันแรกหลังคลอด ในสองสัปดาห์แรกปัญหาของการจัดองค์กรที่เหมาะสมของแม่พยาบาลอาหารของพวกเขาควรได้รับความสนใจมากที่สุด

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจก่อน คุณอดอาหารไม่ได้เพราะมันไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักหรือให้นมปกติ ด้วย คุณไม่ควรนั่งบน monodiets กำหนดวันอดอาหารในหนึ่งผลิตภัณฑ์. ด้วยอาหารนี้คุณแม่จะรู้สึกหิวและไม่มีความสุขและเด็กจะไม่ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดจากนมแม่

มีความจำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับอาหารสองสามวันข้างหน้านี้จะช่วยในการซื้อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและอำนวยความสะดวกในการเลือกอาหารสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันที่เฉพาะเจาะจง

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับคุณแม่พยาบาลที่ให้กำเนิดเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาควรมีคุณภาพสูงสดใหม่จากผู้ผลิตที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว ด้วยเหตุนี้จึงไม่คุ้มที่จะซื้อคอทเทจชีสสำหรับเกษตรกรจากเดชาของเกษตรกร - จะดีกว่าที่จะนำชีสคอทเทจบรรจุใส่กล่องที่ร้านเนื่องจากชาวสวนริมถนนและบ้านพักฤดูร้อนสีเขียวจะไม่รับผิดชอบต่อความสดคุณภาพและมาตรฐานสุขภาพ

หลังจากออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตรเป็นสิ่งสำคัญในการวางแผนมื้ออาหารของคุณทันทีสำหรับวันที่มา

ทุกอย่างที่วางแผนไว้ว่าจะกินต่อวันควรแบ่งออกเป็น 6 งาน มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าในแต่ละของพวกเขาจะต้องและโปรตีนและไขมันและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุ

ไม่จำเป็นต้องกินอาหารมากเกินไปก่อนนอนในตอนกลางคืน - ควรทำอาหารว่างมื้อสุดท้ายในวันนั้นเช่นชีสกระท่อมหรือผลไม้เท่านั้นควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น (โจ๊ก) ในตอนเช้าและหลังอาหารกลางวันและตอนเย็นลองกินโปรตีนให้มากขึ้น

ความจริงที่ว่าคุณสามารถกินแม่พยาบาลในวันแรกหลังคลอดดูวิดีโอถัดไป

ข้อมูลที่มีให้เพื่อการอ้างอิง อย่ารักษาตัวเอง เมื่อมีอาการแรกของโรคปรึกษาแพทย์

การตั้งครรภ์

พัฒนาการ

สุขภาพ