เริ่มจากสัปดาห์ใดของการตั้งครรภ์คุณไม่สามารถนอนบนท้องของคุณและมันขึ้นอยู่กับอะไร?

ผู้หญิงหลายคนชอบนอนบนท้อง ตำแหน่งนี้สะดวกมากดีในการพักผ่อน แต่ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งต้องห้ามด้วยความเข้าใจ อย่างไรก็ตามการห้ามไม่ได้เริ่มต้นจากสัปดาห์แรกและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าเมื่อใดที่คุณจะนอนในท้องของคุณและเมื่อเป็นอันตราย

การวางท่าในท้องเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงซึ่งเกือบจะตั้งแต่วัยเด็กเคยหลับ แต่ในขณะที่มดลูกมีขนาดเล็กและอยู่ในอุ้งเชิงกรานก็จะไม่ประสบและเด็กจะไม่ได้รับอันตรายถ้าผู้หญิงยังคงนอนหลับให้มากที่สุด มดลูกเริ่มเติบโตตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์และค่อยๆเพิ่มขึ้น ด้านล่างของมัน (ส่วนบนที่กว้างที่สุด) เพิ่มขึ้นเหนือและเมื่อออกจากข้อ จำกัด เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานย้ายไปยังสถานที่ชั่วคราวในช่องท้อง

สิ่งนี้เกิดขึ้นตามกฎในช่วงเวลา 10 ถึง 12 สัปดาห์ (หากคุณนับจากวันแรกของรอบประจำเดือนครั้งสุดท้าย) หรือหลังจากนั้นเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแม่ในอนาคตที่เฉพาะเจาะจง: ขึ้นอยู่กับว่าเธอพับได้อย่างไรสะโพกของเธออยู่ที่ตำแหน่งของรกและปัจจัยอื่น ๆ

สูงถึง 10 สัปดาห์ดังนั้นผู้หญิงไม่สามารถกังวลและนอนต่อในท่าที่เธอชอบมากกว่าคนอื่น แต่ทยอยคุณต้องคุ้นเคยกับความคิดของตัวเองว่า กับ 3 เดือนของการตั้งครรภ์ ทุกอย่างจะเปลี่ยนไป: คุณจะไม่สามารถนอนหลับบนท้องของคุณได้เพราะผนังหน้าท้องด้านหน้าจะไม่สามารถบรรเทาความดันของน้ำหนักตัวของมดลูกในโพรงในผนัง ไม่แนะนำให้นอนบนหลัง แต่ด้วยเหตุผลที่ต่างออกไป: มดลูกที่โตขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มที่จะกดดัน vena cava ซึ่งอาจนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติในแม่และทารกในครรภ์เป็นลมชักชัก

ท่าที่เป็นไปได้และสามารถเข้าถึงได้เท่านั้นจาก 3 เดือนจนกระทั่งการเกิดกลายเป็นท่าทางที่ด้านข้าง แม้ว่าที่จริงแล้วการนอนบนท้องของคุณในตอนแรกและ เดือนที่สองของการตั้งครรภ์ เป็นไปได้ที่ผู้หญิงหลายคนปฏิเสธตัวเองจากตำแหน่งนี้ในระหว่างการนอนหลับโดยสังหรณ์ใจรู้สึกถึงอันตรายที่มาจากตำแหน่งของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่สะดวกสบายที่จะพักในกระเพาะอาหารแม้แต่ในระยะแรก: หลังจากทั้งหมดเต้านมอาจบวมและปวดเมื่อยแล้วในระยะแรกผู้หญิงหลายคนมีความรู้สึกแน่นและฉีกขาดในช่องท้องส่วนล่าง

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งบ่นเรื่องการนอนไม่หลับและไม่ได้อธิบายด้วยความวิตกกังวลและอารมณ์ไม่ดี แต่ด้วยความไม่สะดวกของท่า ในปรากฏการณ์ดังกล่าวมีปัจจัยทางจิตวิทยาที่แข็งแกร่ง: ผู้หญิงในระดับสติรู้สึกกลัวที่จะพลิกคว่ำท้องของเธอโดยไม่ตั้งใจในความฝันและดังนั้นเธอจึงนอนหลับครึ่งตา - ความกลัวไม่อนุญาตให้เธอผ่อนคลายและพักผ่อนได้ดี ไม่จำเป็นต้องกลัวการรัฐประหารโดยไม่ตั้งใจ

ทันทีที่มดลูกเริ่มออกจากอุ้งเชิงกรานร่างกายของผู้หญิงเองก็รู้ว่าอะไรดีและปลอดภัยสำหรับเธอ แม้ว่าผู้หญิงจะหลับเร็ว แต่สมองของเธอยังคงทำงานต่อไปและระบบประสาทส่วนกลางจะคอยจับตาดูทุกกระบวนการในร่างกาย เมื่อมีภัยคุกคามปรากฏขึ้นสมองจะสั่งการทันที - และผู้หญิงจะเข้าสู่ตำแหน่งที่สะดวกสบายโดยไม่ต้องรู้ตัว

การนอนบนหลังถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในตำแหน่งนี้บุคคลจะได้รับความผ่อนคลายสูงสุด แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ตำแหน่งนี้ควรได้รับการปฏิบัติอย่างชาญฉลาดและรอบคอบ ห้ามมิให้นอนบนหลังของคุณตั้งแต่ 3.5-4 เดือนและก่อนคลอด

ในผู้หญิงบางคนท้องจะโตเร็วขึ้นและพวกเขาจะต้องยอมแพ้ในกระเพาะอาหารและกลับมาเร็วกว่าช่วงเวลาเฉลี่ยในขณะที่คนอื่น ๆ ท้องจะเติบโตอย่างช้าๆ อัตราการเติบโตขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

• ความกว้างของเชิงกราน ในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมกับสะโพกกว้างช่องท้องมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กมีความจุมากกว่าและทำให้มดลูกทิ้งไว้ในเวลาต่อมา ในผู้หญิงที่มีกระดูกเชิงกรานแคบบางครั้งท้องจะปรากฏก่อน 12 สัปดาห์
• น้ำหนักและผิวตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่เต็มตัวแล้วอาจซ่อนการตั้งครรภ์ได้เพราะมองไม่เห็นกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่ามดลูกยังอยู่ในกระดูกเชิงกราน และดังนั้นคุณต้องเอาใจใส่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมากขึ้น: เมื่อความรู้สึกอิ่มนั้นปรากฏขึ้นที่ช่องท้องส่วนล่างถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนท่าทางและการนอนตะแคงข้าง
• ตำแหน่งของรก รกบนผนังด้านหน้าของมดลูกนำไปสู่การเจริญเติบโตช้าของช่องท้องในขณะที่ทารกในครรภ์เติบโตภายในเข้าสู่ลำไส้ ท้องจะปรากฏขึ้นในภายหลัง แต่การนอนบนกระเพาะอาหารยังไม่เป็นที่พึงปรารถนาหลังจากผ่านไป 11–12 สัปดาห์

การนอนหลับเต็มคืนนั้นมีความสำคัญมากในทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ แต่เนื่องจากผู้หญิงต้องปรับการนอนหลับตอนกลางคืนให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในความฝันมีกระบวนการของฮอร์โมนมากมายมีฮอร์โมนสำคัญที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะในความฝันและดังนั้นจึงเป็นอันตรายที่จะไม่นอนหลับให้เพียงพอสำหรับแม่และทารกในครรภ์ของเธอ ผู้หญิงควรนอนหลับอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง และเนื่องจากการทำงานในกะกลางคืนควรเปลี่ยนเป็นตารางประจำวัน นายจ้างไม่สามารถปฏิเสธผู้หญิงคนนี้ที่จะส่งใบรับรองจากการให้คำปรึกษาว่าเธอกำลังตั้งครรภ์

เคล็ดลับและคำแนะนำที่มีประโยชน์จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับท่าโพสท่าใหม่

• จากช่วงแรก ๆ ให้วางเบาะเล็ก ๆ ไว้ใต้ฝ่าเท้าของคุณในเวลาต่อมาหมอนอิงสองสามอันจะเข้าข้างซึ่งตั้งอยู่ระหว่างขาใต้ท้องและใต้เอว
• คุณสามารถทำมันเองหรือซื้อหมอนพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มันมีรูปร่างในรูปแบบของตัวอักษรละติน C หรือ U มันสะดวกที่จะนอนบนมันไม่จำเป็นต้องหันไปรอบ ๆ ครึ่งคืนเพื่อค้นหาท่าทางที่สะดวกสบาย
• ระบายอากาศในห้องได้ดีแม้ในฤดูหนาวในสภาพอากาศหนาวเย็น สตรีมีครรภ์ควรนอนหลับและพักผ่อนในห้องที่มีความสดใหม่และเจ๋งเล็กน้อย
• มันควรจะเงียบและมืดในตอนกลางคืน หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์พร้อมวิวถนนสายกลางที่มีป้ายนีออนหรือใต้หน้าต่างมีทางหลวงสายยุ่งที่ไม่หลับแม้กระทั่งตอนกลางคืนซื้อที่อุดหูและม่านทึบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่และรู้สึกดีขึ้นในระหว่างวัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความฝันที่ท้องขณะตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวในวิดีโอหน้า