สตรีมีครรภ์สามารถไปซาวน่าได้และควรพิจารณาอะไรบ้าง?
ซาวน่าสำหรับผู้หญิงหลายคน - เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เมื่อเริ่มมีการตั้งครรภ์จะต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตไปมาก คำถามที่ยอมรับได้ของการเยี่ยมชมห้องซาวน่าในขณะที่รอเด็กเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
มันทำงานยังไง?
ซาวน่าเป็นแบบอะนาล็อกฟินแลนด์ของห้องอาบน้ำรัสเซียคลาสสิก แต่ไอน้ำในนั้นไม่เปียก แต่แห้งเพราะไม่ได้รับการยอมรับให้ใส่ถังหรืออ่างด้วยน้ำในห้องอบไอน้ำ โดยทั่วไปแล้วผลของการอาบน้ำและซาวน่าในร่างกายมีความคล้ายคลึงกัน
ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มภาระให้กับอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายหญิง ดังนั้นจึงถือว่าดีขึ้นในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในการหายใจในอากาศชื้น อาบน้ำรัสเซีย.
ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ซึ่งแห้งและร้อนจัดไม่แนะนำให้ใช้กับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามในบางกรณีไม่ได้รับอนุญาตให้เยี่ยมชมและที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าใครสามารถไปซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใดและอย่างไร
เกี่ยวกับประโยชน์
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการไปซาวน่าหรืออาบน้ำนั้นมีลักษณะคล้ายกับการพักผ่อนช่วยทำความสะอาดสารพิษและสารพิษปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีอารมณ์ปรับระบบประสาทลดความเครียด การไปอาบน้ำที่คลอดบุตรก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะการสูดดมอากาศร้อนชื้นช่วยล้างและขยายหลอดลมและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในระหว่างการซาวน่าการตั้งครรภ์จะได้รับประโยชน์เท่านั้นมันช่วยปรับปรุงสภาพผิวแข็งร่างกายรถไฟระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมักจะอ่อนแออย่างมีนัยสำคัญเมื่อเริ่มตั้งครรภ์
แต่คุณต้องเข้าใจก่อนที่จะตัดสินใจไปซาวน่า ผู้หญิงต้องรู้ว่าแพทย์คิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากสถานะสุขภาพของแม่ในอนาคตอยู่ไกลจากอุดมคติเงื่อนไขของห้องซาวน่าสามารถทำหน้าที่เป็นผู้ยั่วยุให้เกิดการแท้งบุตรคลอดก่อนกำหนด
ในฟินแลนด์บ้านเกิดของซาวน่าเชื่อว่าการไปเยี่ยมห้องอบไอน้ำโดยหญิงตั้งครรภ์มีส่วนช่วยให้คลอดบุตรง่ายขึ้นดังนั้นจึงได้รับการสนับสนุนในทุก ๆ ทาง แต่อีกครั้ง ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนและซ่อนเร้น
ด้วยประโยชน์ทั้งหมดของห้องซาวน่าแพทย์ในรัสเซียไม่ต้องรีบไปมอบให้กับสตรีมีครรภ์เพื่อเยี่ยมชม ความจริงก็คือวันนี้มีผู้หญิงน้อยมากที่มีสุขภาพที่ดีและทุก ๆ การตั้งครรภ์ครั้งที่สองมีความผิดปกติ, โรค, ภาวะแทรกซ้อน
ใครเป็นคนต้องห้ามอย่างเคร่งครัด?
สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับการแนะนำให้ไปที่ห้องซาวน่าหากพวกเขามีโรคเรื้อรังใด ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ปรากฏตัวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาก็ตาม ภาระที่ร่างกายของเรากำลังประสบอยู่ในสภาวะของห้องอบไอน้ำอาจเป็นกลไกเริ่มต้นในการทำให้เกิดโรคเก่า
นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการไปอาบน้ำแบบฟินแลนด์ด้วยปัจจัยต่อไปนี้:
- โรคลมชัก;
- โรคมะเร็งและเนื้องอกใด ๆ
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคหอบหืดหลอดลม;
- โรคริดสีดวงทวารเฉียบพลัน
- การคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดก่อนกำหนด;
- รกเกาะต่ำ, chorionic;
- การตั้งครรภ์แฝดหรือสาม
- ในระยะแรกและในสัปดาห์ที่ผ่านมา
คุณไม่สามารถไปอาบน้ำที่จุดเริ่มต้นของไตรมาสที่ 1 แม้จะไม่มีภาวะแทรกซ้อนและผู้หญิงรู้สึกดีมาก
ในช่วงเวลานี้กระบวนการของตัวอ่อนจะเกิดขึ้นอวัยวะภายในและระบบทั้งหมดของทารกจะถูกวาง กระบวนการใด ๆ รวมถึงการระบายความร้อนสามารถขัดขวางกระบวนการนี้ได้ในไตรมาสที่สองในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอื่น ๆ เพื่อไปซาวน่าไม่ได้รับอนุญาต จุดจบของไตรมาสที่สามไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการนึ่งเพราะภาระต่อร่างกายในช่วงต่อมาสูงแล้ว
นอกจากนี้ ควรไปทิ้งซาวน่าหากมีกระบวนการอักเสบใด ๆ ในร่างกายของคุณแม่ในอนาคตโดยมีภาวะโลหิตเป็นพิษอย่างรุนแรงภาวะครรภ์เป็นพิษและมีการหลั่งผิดปกติจากระบบสืบพันธุ์โดยมีอุณหภูมิสูงขึ้นเช่นเดียวกับท้องเสียหรือท้องผูก
กฎและคำแนะนำ
หากแพทย์ที่เข้าร่วมไม่มีอะไรกับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีเยี่ยมไปที่ห้องซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์ มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นให้น้อยที่สุด
- มันจะดีกว่าที่จะอาบน้ำในการเข้าชมสั้น ๆ 1-2 นาที ระยะเวลารวมของการเข้าพักในห้องอบไอน้ำไม่ควรเกิน 5 นาทีสำหรับการอาบน้ำทั้งหมด
- ความรู้สึกไม่สบายวิงเวียนเกิดขึ้นจากความเจ็บปวดใด ๆ - เหตุผลที่ออกจากห้องซาวน่า จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากใครบางคนจากคนที่คุณรักซึ่งจะคอยตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและจะช่วยเหลือคุณในเวลาที่จำเป็น
- จากห้องอบไอน้ำคุณไม่สามารถกระโดดลงไปในสระน้ำเย็นได้ทันที - นี่เต็มไปด้วยอาการกระตุกของเส้นเลือด มันจะดีกว่าที่จะเย็นภายใต้การอาบน้ำอุ่นค่อยๆลดอุณหภูมิของน้ำ
- บ่อยครั้งที่น้ำขอให้น้ำหินในห้องอบไอน้ำเพื่อให้อากาศในนั้นมีความชื้นเพียงพอ - อากาศร้อนแห้งเป็นอันตรายต่อคุณแม่ที่คาดหวัง
- คลุมศีรษะของคุณด้วยหมวกอาบน้ำสักหลาดและไหล่ของคุณหากจำเป็นด้วยแผ่นชื้น ๆ สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงระบบความร้อนสูงเกินไป อย่านั่งบนม้านั่งร้อนห้ามใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าปูที่นอนมาก่อน
- จัดเตรียมเครื่องดื่มมากมายดื่มน้ำไม่อัดลมขวดน้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่มปราศจากน้ำตาลแบบโฮมเมดช่วยดับกระหายด้วยสะโพกน้ำซุป ดื่มทุกครั้งหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ
- อย่านอนหงายในห้องอบไอน้ำเพราะอาจทำให้เกิดการบีบอัดของ Vena Cava ที่ต่ำกว่าและทำให้เกิดการยุบตัว
- ให้แน่ใจว่าได้สวมรองเท้าแตะยางที่มีร่องด้านเดียวเพื่อไม่ให้ลื่น - สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการล้มและการบาดเจ็บ ไปอย่างสบาย
- หากมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขอนามัย (ซาวน่าบางคนอาจได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีหลังจากผู้เยี่ยมชมคนก่อน) ให้นำติดตัวไปด้วย "Miramistin" น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีอยู่นี้จะช่วยให้ทันเวลาในการประมวลผลมืออวัยวะเพศภายนอกก่อนเริ่มการอาบน้ำและหลังจากนั้น บรรจุภัณฑ์ของผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกด้วยการทำให้มีการต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อเช็ดม้านั่งโต๊ะราวในสระว่ายน้ำจะไม่รบกวน
แม้ว่าแพทย์ไม่ได้ห้ามซาวน่าคุณไม่ควรไปเยี่ยมมากกว่าสองครั้งต่อเดือน หากก่อนการตั้งครรภ์ผู้หญิงคนนี้ไม่ใช่คู่รักที่น่ารักของห้องซาวน่าและไม่ได้ไปเยี่ยมเธอเป็นประจำมันไม่คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่รอคอย
สิ่งมีชีวิตใดที่ต้องการเวลาสำหรับการปรับตัวเชิงคุณภาพและการตั้งครรภ์ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทดสอบสุขภาพเพื่อความแข็งแรง
ซาวน่าอินฟาเรด
เกี่ยวกับประโยชน์ของซาวน่าอินฟาเรดที่สร้างขึ้นโดยชาวญี่ปุ่นทุกวันนี้มีเพียงคนขี้เกียจที่ไม่เคยได้ยิน ในความเป็นจริงมันเป็นห้องไม้เล็ก ๆ ที่มีแหล่งกำเนิดรังสีอินฟาเรด ที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ภายใต้การกระทำของรังสีอินฟราเรดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคบางชนิดจะถูกทำลายและการผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันถูกเปิดใช้งานหน้าที่ของมันคือต่อสู้กับเชื้อโรคใด ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์
แม้จะมีประโยชน์ชัดเจนในการเข้าใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรด แต่ก็ไม่แนะนำให้หญิงมีครรภ์ในช่วงเวลาดังกล่าว มันสามารถนำไปสู่ผลที่น่าเศร้ามาก
การกระตุ้นภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับเด็ก เพราะในร่างกายของคุณแม่ในอนาคตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำตรงกันข้าม - ลดระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันทารกจากการตอบโต้อย่างรวดเร็วจากคอมเพล็กซ์ภูมิคุ้มกันที่ใช้งานอยู่ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธความพยายามของฮอร์โมน? ส่วนใหญ่ไม่น่า ดังนั้น เพลิดเพลินไปกับซาวน่าอินฟาเรดจะมีหลังคลอด
